Instruktørstol By LaForma
Hængekøje VENTURE DESIGN
Fletstol fra Rivièra Maison
Adezz - Bålfad og havepejs
Træningsudstyr
annoncer
Tips til træningssko

Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når træningsskoene ikke er i orden. Sko der gnaver samt gener og smerter i fødderne som følge af fx ligtorne, vabler, hammertæer og knyster, kan påvirke både motivation og præstation, og ødelægge træningsoplevelsen. Til gengæld kan meget forebygges med de rigtige træningssko.

Tag nøjagtige mål af dine fødder
En forudsætning for at finde de optimale træningssko er først og fremmest at få dem i den rigtige størrelse. Fødders form og størrelse ændrer sig livet igennem. Graviditeter, vægtøgning, dårligt fodtøj, diabetes, forkert holdning, gigt og arvelige skavanker som knyster og skæve tæer, kan over tid ændre fodens form og størrelse. Derfor bør man altid måle fødderne nøje inden man bestiller nyt fodtøj. Husk også, at hos mange mennesker har fødderne forskellig størrelse, derfor bør begge fødder måles hver for sig.

Sådan tager du mål: 
· Læg et stykke A4 papir gulvet
· Sæt foden på papiret og tegn omridset af foden. Ved at tage mål af fødderne sidst på dagen, får du noteret en størrelse, som du også passer, når fødderne er varme under træning
· Med tegningen af foden kan du måle fodens længde, og matche længden i guiden, som anviser den rigtige størrelse.

Vælg en sko der passer til aktiviteten
Forskellige sportsgrene stiller forskellige krav til fodtøjet. Der kan, indenfor de enkelte sportsgrene, være særlige hensyn at tage, og derfor designes skoene ofte i samarbejde med fagfolk og sportsudøvere for at sikre, at skoen giver optimal komfort og bevægelsesfrihed. I designet af fitness sko lægges der fx vægt på støddæmpningen, der skal sikre et godt afsæt, ligesom hælstøtte giver både stabilitet og sikrer optimal bevægelsesfrihed til akillessenen. Sko der egner sig til fitness og træning er lette, fleksible og komfortable allroundsko med stødabsorberende indlægssåler, der aflaster og støtter foden i såvel træningscentret, som på løbeturen.

Pleje af træningssko
Selvom træningssko fremstilles i åndbar, slidstærke materialer, så kan varme fødder, smuds og snavs betyde, at skoene fra tid til anden har brug for vask og rengøring. Derfor kan de fleste træningssko vaskes i vaskemaskine.
· Ved at fjerne snørebåndene inden vask mindsker du risikoen for at skoene bliver trukket ud af form. Læg af samme grund skoene i et hovedpudebetræk eller en vaskepose inden du lægger dem i vaskemaskinen
· Vask skoene i vaskemaskine på et skåneprogram uden centrifugering ved max 30 grader.
· Tørretumbler kan ødelægge dine træningssko. Varmen kan påvirke gummisålen og ødelægge skoens stødabsorbering, ligesom den lim, som anvendes i fremstillingen af sportssko, kan miste elasticiteten af varmen. Lad i stedet skoene lufttørre. Fyld skoene med sammenkrøllet avispapir og stil dem til tørre i almindelig stuetemperatur. Tag først skoene i brug igen, når de er helt tørre.
· Efter vask kan behandling med imprægnerings spray gøre dine sko mere modstandsdygtige overfor vand og snavs.

Hvis en maskinvask ikke fjerner lugt fra træningsskoene, så kan en lugtfjerner som regel effektivt neutralisere de bakterier, der er årsag til lugten.

Uanset hvilken sko du vælger, så husk, at træningssko over tid slides og mister deres pasform og støtte. Derfor anbefaler det, at man anskaffe sig nye træningssko regelmæssigt hvert halve eller hele år.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
El-løbehjul vinder stort indpas
hos danske kvinder
El-løbehjul vinder stort indpas <BR>hos danske kvinder

Det er nok de færreste, der ikke har observeret...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

Yoga blok Nordal
Yoga blok Nordal

En yoga blok er et stykke træningsudstyr, som...

Flere danskere dyrker motion i fritiden
Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver...

Bomuldsplaid
Bomuldsplaid

Dejlig plaid med creme og mørkegrå vintage...

Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

Tips til en sundere hverdag
Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre,...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

Guide:
Få Succes med din hjemmetræning
Guide:<BR>Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du...

Nye plejende vinterfavoritter
Nye plejende vinterfavoritter

Stærkt og sundt hårVinterens varme, tørre...

God lyd - lækkert design
God lyd - lækkert design

Lille bærbar højttaler fra KREAFUNK med super-god...

Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Billig miljøvenlig strømaftale

Billig miljøvenlig strømaftale

Ildsted Eva Solo

Ildsted Eva Solo

Økologisk udendørs maling

Økologisk udendørs maling

Guide til at vælge de smukkeste<BR> brudepigekjoler med dine brudepiger

Guide til at vælge de smukkeste
brudepigekjoler med dine brudepiger

Nye Bøger
Det børne- og ungdomspsykiatriske forløb, Karsten Gjessing Jensen

ADHD, autisme, triste tanker, bekymringer, tvangssymptomer, angst og spiseforstyrrelser. Børn og unge, psykiske problemer og psykiatriske diagnoser fylder mere og mere i den daglige debat.

For forældre og pårørende kan mødet med børne- og ungdomspsykiatrien forekomme overvældende og forvirrende....

Læs mere
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
^