Træningsudstyr

Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et vægttab. Det kræver stædighed og vedholdenhed, og for mange, kan det være svært at bevare rutinen og entusiasmen omkring træningsprogrammet.

For nogle mennesker kan raske gåture være et godt alternativ til hård, intens træning i et træningscenter. For gåture i frisk tempo er en både effektiv og fleksibel træningsform, ikke mindst når det kommer til at vedligeholde sin form og vægt. Ved at skifte hård træning ud med gåture, slipper man ligeledes for den udmattelse og voldsomme sult, som ofte følger med hård træning, og som ofte er årsag til at man kan opgiver træningen.

 

Fordelene ved gang

 

Når slankeeksperter anbefaler gang som træningsform, så skyldes det især, at de fleste vil have nemmere ved at motivere sig selv til en gåtur, når lysten til at træne mangler. Man kan gå tur når som helst og hvor som helst, det kræver ingen større udskrivning til udstyr, bortset fra fornuftigt fodtøj og måske en rygsæk. Små, rummelige og praktiske rygsække med plads til både drikkedunk og regnslag, fås blandt andet hos <link https: www.helm.nu>Helm. Med behagelige vandresko og en lille rygsæk, vil en travetur i parken, i skoven, på indkøbsstrøget eller i villaområdet, være kilde til både motion, frisk luft og naturoplevelser.  Med en gåtur i frisk gang af en times varighed, forbrænder man ca. 200 - 300 kalorier.

 

Fordelene ved cykling

 

En frisk gåtur kan de fleste overkomme, selv efter en lang arbejdsdag. Det samme gælder for cykling som træningsform. Her er man ligeledes uafhængig og kan selv justere, hvor meget der skal arbejdes i pedalerne. Hos <link https: www.pedalatleten.dk>Pedalatleten finder man et stort udvalg af kvalitetscykler, vigtigt udstyr som cykellygter, reflekser, cykellåse, cykelkurve og -tasker, pulsmålere – og naturligvis cykelhjelme fx den berømte Høvding hjelm med oppustelig airbag funktion.

 

Cykling er, ligesom gang, en både behagelig og fleksibel træningsform, som ud over at styrke ben, lår og bagdel også giver effektiv træning af mavemusklerne. En frisk cykeltur sætter gang i forbrændingen og er samtidig en skånsom træningsform for muskler og led. Med en times cykling i frisk tempo, forbrænder man 400 til 500 kalorier.

Hold formen og stress af 

 

Hvad enten man vælger gang eller cykling, så er man i gang med kalorieforbrændingen, og begge motionsformer kan intensiveres med trapper og bakketoppe, så man forbrænder mere. Samtidig mindsker bevægelse og den friske luft stress og anspændthed, ligesom motionen stimulerer søvnrytmen og regulerer appetitten.   




Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr

    Kom i gang med løbetræning: Bliv klogere på de mange fordele ved løb

    Løbetræning er en fantastisk måde at forbedre di…

    Guiden til et fredfyldt og stressfrit liv

    Dette indhold er sponsoreretKan du også mærke, h…

    Flere danskere dyrker motion i fritiden

    Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver m…

    El-løbehjul vinder stort indpas
    hos danske kvinder

    Det er nok de færreste, der ikke har observeret …

    Gå dig slankere

    Det kan være en stor udfordring at holde et vægt…

    Tab dig mens du har det sjovt

    Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme …

    3 skridt til en sundere livsstil

    Hvis du længe har gået med et ønske om at få en …

    Tips til træningssko

    Det går ud over både komfort og præstation, når …

    Sådan kommer du godt igennem vinteren

    For mange er vinteren en dejlig årstid, der lægg…

    At vælge den rigtige sports-bh

    At vælge den rigtige sports-bh, har som regel så…

    Guide:
    Få Succes med din hjemmetræning

    Oplever du, at det er med tunge skridt, du kæm…

    Tips til en sundere hverdag

    En sund hverdag kan være svær at få op at køre, …

    Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

    Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre d…

    Hold dig sund og frisk hele livet

    For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en h…

    Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

    Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at…

    Vadsæk

    Lækker stribet kanvas vadsæk med snøre i toppen …

    Træningstaske House Doctor

    Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det stø…

      PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
      Nyhedsbrev
      Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
      Nye Bøger
      Manden i huset – en psykologisk spændingsroman af Sanne Udsen
      Sanne Udsen - Manden I Huset

      Hvordan håndterer man det øjeblik, hvor ens liv pludselig vælter omkuld? I Manden i huset stiller Sanne Udsen skarpt på kærlighed, svigt og de skjulte sider af et langvarigt ægteskab.

      Læs mere
      Anette Kristine Poulsen & Ditte Ingemann - Opskriften på bedre hud i overgangsalderen

      Anette Kristine Poulsen & Ditte Ingemann - 'Opskriften på bedre hud i overgangsalderen'

      Overgangsalderen påvirker huden på mange måder – men hvad kan du selv gøre for at holde den sund og i balance? 'Opskriften på bedre hud i overgangsalderen' er den første bog, der kombinerer hudpleje og kost for…

      Læs mere
      Anette Sams: Slip for vægttabsmedicin – brug kroppens egne hormoner til vægtregulering
      Anette Sams - Kroppen Kan Selv - Aktiver Dine Naturlige Vægttabshormone

      Vægttabsmedicin som Wegovy og Saxendaer er blevet en global trend, men hvad hvis din krop allerede har det, der skal til? Anette Sams, lægemiddelforsker og forfatter, viser i 'Kroppen kan selv – aktivér dine naturlige vægttabshormoner', hvordan vi fra naturens hånd kan danne vores egne…

      Læs mere
      'Freckleface Strawberry' er Julianne Moores børnebog om selvaccept og mangfoldighed.
      Julianne Moore - Freckleface Strawberry

      Nogle børn føler sig anderledes, men måske er det netop dét, der gør dem helt særlige? 'Freckleface Strawberry' er en hjertevarm fortælling om en lille pige, der kæmper med at acceptere sine fregner – noget, hun i starten ville ønske, hun kunne skrubbe væk eller dække til.

      Læs mere
      Shopping
      ^