Sofapude i okkergul uld
Berber gulvtæppe
Fototapeter
Toilettaske fra Derrière la Porte
Mere livsenergi

Der er mange gode grunde til at bruge tid og energi på at administrere og øge din livsenergi, skriver Par- og psykoterapeut Connie Kragelund..

Er dine batterier ikke blevet ladet nok op i løbet af sommeren? Vil du også gerne være fuld af energi hele dagen og aftenen lang?

Livsenergi er den energi du har til rådighed til at leve livet lige nu. Jo mere livsenergi, jo bedre har du mulighed for at ha’ det!

I øvrigt har naturvidenskaben påvist at alt i universet er energi: du og jeg, og den stol du sidder på lige nu, computeren og ...

Selvfølgelig handler et godt liv ikke kun om energiniveauet – det handler i høj grad om, hvad du så bruger din energi til. Desværre er det ikke altid, vi har lige så meget livsenergi, som vi har behov for. Dette opstår når noget af energien er blokeret af gamle følelser eller hvis du bruger energien på andre ting, end de der opfylder dine væsentlige behov.

Begge dele frustrerer og skaber ubalance. Står det på over længere tid, kan man blive træt, trist, tom, modløs, udbrændt, angst og depressiv. Der er altså flere gode grunde til at bruge tid og energi på at administrere og øge din livsenergi!

Kort sagt er der dét, som giver dig mere livsenergi og så er der dét, som dræner eller blokere for den.

For at øge din livsenergi, handler det selvfølgelig om, at gøre mere af det, der tilfører dig energi - og få styr på det, der dræner eller blokerer.

Vi vil senere komme ind på konkrete ting, du kan gøre og lade være at gøre for at øge din livsenergi. Lige nu vil jeg fokuserer på nogle generelle betragtninger og mekanismer.

Der er 3 faktorer, som afgør din livsenergi:
● Hvordan du er skruet sammen indeni
● Hvilke ydre påvirkninger du udsættes for
● Hvordan du forholder dig til disse to

I en vis udstrækning kan du ændre dig – hvordan du er skruet sammen indeni (typisk ved terapi), og hvordan du forholder dig til dig selv og din verden (eksempelvis at du ser den halvfulde kop i stedet for den halvtomme, og at du slutter fred med det, du ikke kan ændre alligevel). Samtidig er pointen her at blive mere dig selv, som du dybest set er.

Stå ved dig selv og være tro mod det, som betyder noget for dig. Det er at have selvværd og selvtillid. Det kan koste en indsats, men i det lange løb giver det dig mere livsenergi og tilfredshed.

Sommer
8 tips til hvordan du kommer nænsomt i gang efter ferien

Velkommen tilbage fra ferie. Vi håber, at du har nydt det og fået slappet af. Nu gælder det om at få en god start på hverdagen og ikke brænde al energi, det gode feriehumør og nyvundne overskud af på én gang. Her får du en 8 gode tips, som er gode at have med, når du vender tilbage til jobbet.

Læs mere
Sundhed
Træt og uoplagt? 12 effektive råd til mere energi og overskud

Går du og er småirriteret, glemsom og mangler lysten og energien til at få tingene gjort? Her får du 12 tips til, hvordan du kan gå hverdagen i møde med fornyet energi og overskud.

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Hvad gør du når andre overskrider dine grænser?

Kan du tilgive utroskab, svigt, løgn, utaknemmelighed, grænseoverskridende adfærd, lede kommentarer til dine opslag på de sociale medier, eller svigermors evige bebrejdelser? Bliver du vred og frustreret, eller bider du det i dig?

Læs mere
Skønhed & Pleje
Smukke bløde sommerfødder

Træt og flad efter en lang dag? Et fodbad, efterfulgt af en god fodmassage er ikke kun rart for trætte fødder og urolige ben, men for hele kroppens ro og balance.

Læs mere
Sundhed
Bliv bedre til at sige nej

Det er dejligt at være kendt som et imødekommende og hjælpsomt menneske, men det tærer på kræfterne, når omgivelserne har vænnet sig til og forventer, at man altid stiller tjenstvilligt op og altid står klar med støtte, opmuntring og hjælp, når der er brug for det.

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Psykiateren: Kvinder med ADHD lider i stilhed

I årevis har ADHD været en diagnose, som man hovedsaligt har kunnet hæfte på meget urolige drenge. Men nu tegner der sig, blandt eksperter internationalt, en generel opfattelse af, at formentlig lige så mange piger og kvinder har ADHD. Kvinderne har bare lidt i stilhed, fordi symptomerne er nogle...

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Dansk Sprognævn: ’Årets Ord’ er 'Samfundssind'

Coronaen har mildest talt sat sit præg på 2020, ligesom pandemien også har sat sine tydelige spor i ordhøsten og vores sprogbrug i årets løb. Det kunne også mærkes, da DR og Dansk Sprognævn fredag for 13. år i træk stod bag kåringen af ’Årets Ord’. Det hele foregik i en direkte udgave af ’Klog på...

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
World Kindness Day – 13. november 2020

Den 13. november er det ’World Kindness Day’ - en international mærkedag, der sætter fokus på vigtigheden af venlighed, rummelighed, medmenneskelighed og fællesskab. Og netop i år, hvor hele verden er så hårdt ramt af katastrofer, utryghed, uro og krise, giver det måske særlig god mening at fejre...

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Stresset, bekymret - eller bare trist over at sommeren er forbi?

Indimellem bliver den positive tilgang til hverdagen udfordret, og så er det ikke altid lige nemt at bevare optimismen, energien og humøret. Men ifølge tysk forskning, så findes der en metode, som har vist sig særlig effektiv, når det kommer til at genfinde det gode humør.

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Er du nysgerrig?

Er tilværelsen blevet lidt grå og kedelig, så prøv at skrue op for din nysgerrighed. Et mere nysgerrigt syn på tilværelsen kan ofte bane vejen for nye oplevelser, styrke sociale relationer og give dig større indsigt i og forståelse af verden omkring dig.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Hvordan man planlægger<BR> en vellykket venindedag

Hvordan man planlægger
en vellykket venindedag

Eden Outcast

Eden Outcast

Veloursofa i okkerfarvet velour

Veloursofa i okkerfarvet velour

Derfor skal du ikke tøve med<BR> at investere i en seng

Derfor skal du ikke tøve med
at investere i en seng

Nye Bøger
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Læs mere
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
Happy Food

De seneste år har forskere fundet ud af, at forbindelsen mellem tarmen og hjernen er meget stærkere, end vi i vores vildeste fantasi kunne havde forestillet os. Maden på tallerkenen påvirker således ikke bare kroppen, men også vores humør og sanser, og muligvis også udviklingen af alvorlige psykiske...

Læs mere
ANNONCER
^