Mere livsenergi

Mere livsenergi 

Der er mange gode grunde til at bruge tid og energi på at administrere og øge din livsenergi, skriver Par- og psykoterapeut Connie Kragelund..

Er dine batterier ikke blevet ladet nok op i løbet af sommeren? Vil du også gerne være fuld af energi hele dagen og aftenen lang?

Livsenergi er den energi du har til rådighed til at leve livet lige nu. Jo mere livsenergi, jo bedre har du mulighed for at ha’ det!

I øvrigt har naturvidenskaben påvist at alt i universet er energi: du og jeg, og den stol du sidder på lige nu, computeren og ...

Selvfølgelig handler et godt liv ikke kun om energiniveauet – det handler i høj grad om, hvad du så bruger din energi til. Desværre er det ikke altid, vi har lige så meget livsenergi, som vi har behov for. Dette opstår når noget af energien er blokeret af gamle følelser eller hvis du bruger energien på andre ting, end de der opfylder dine væsentlige behov.

Begge dele frustrerer og skaber ubalance. Står det på over længere tid, kan man blive træt, trist, tom, modløs, udbrændt, angst og depressiv. Der er altså flere gode grunde til at bruge tid og energi på at administrere og øge din livsenergi!

Kort sagt er der dét, som giver dig mere livsenergi og så er der dét, som dræner eller blokere for den.

For at øge din livsenergi, handler det selvfølgelig om, at gøre mere af det, der tilfører dig energi - og få styr på det, der dræner eller blokerer.

Vi vil senere komme ind på konkrete ting, du kan gøre og lade være at gøre for at øge din livsenergi. Lige nu vil jeg fokuserer på nogle generelle betragtninger og mekanismer.

Der er 3 faktorer, som afgør din livsenergi:
● Hvordan du er skruet sammen indeni
● Hvilke ydre påvirkninger du udsættes for
● Hvordan du forholder dig til disse to

I en vis udstrækning kan du ændre dig – hvordan du er skruet sammen indeni (typisk ved terapi), og hvordan du forholder dig til dig selv og din verden (eksempelvis at du ser den halvfulde kop i stedet for den halvtomme, og at du slutter fred med det, du ikke kan ændre alligevel). Samtidig er pointen her at blive mere dig selv, som du dybest set er.

Stå ved dig selv og være tro mod det, som betyder noget for dig. Det er at have selvværd og selvtillid. Det kan koste en indsats, men i det lange løb giver det dig mere livsenergi og tilfredshed.

Spiritualitet
Tænk dig glad 

Dine tanker påvirker dig mere, end du tror. Negative tanker, vrede, sorg og bekymringer dræner dig for energi og overskud. Der er sjældent nogen egentlig fornuft bag negative tanker, og de gør det svært at være tilstede i nuet. Derfor gælder om at bremse dem inden de får overtaget, for jo mere du…

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Sådan forebygger du vinterdepression 

Vinteren har for alvor ramt Danmark, og med de mørkere dage følger desværre også en øget risiko for depression; vinterdepressionen.

"Vinterdepression kan ramme os i mørke måneder som følge af mangel på sollys, men der er heldigvis en del, du selv kan gøre for at forebygge tilstanden," siger…

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
World Kindness Day 

Husk, at det, den 13. november, er ’World Kindness Day’ - en international mærkedag, der sætter fokus på vigtigheden af venlighed, rummelighed, medmenneskelighed og fællesskab.

Læs mere
Sundhed
Kan man arve psykiske lidelser?  

Når det skønnes at hver 3. dansker rammes en psykisk lidelse i løbet af livet, så er det ikke underligt, at det er et emne der optager mange. De fleste ved hvor store omkostninger psykisk sygdom kan have for den enkelte, for pårørende og for samfundet.

Læs mere
Sundhed
Træt og uoplagt? 12 effektive råd til mere energi og overskud 

Går du og er småirriteret, glemsom og mangler lysten og energien til at få tingene gjort? Her får du 12 tips til, hvordan du kan gå hverdagen i møde med fornyet energi og overskud.

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Hvad gør du når andre overskrider dine grænser? 

Kan du tilgive utroskab, svigt, løgn, utaknemmelighed, grænseoverskridende adfærd, lede kommentarer til dine opslag på de sociale medier, eller svigermors evige bebrejdelser? Bliver du vred og frustreret, eller bider du det i dig?

Læs mere
Skønhed & Pleje
Smukke bløde sommerfødder 

Træt og flad efter en lang dag? Et fodbad, efterfulgt af en god fodmassage er ikke kun rart for trætte fødder og urolige ben, men for hele kroppens ro og balance.

Læs mere
Sundhed
Bliv bedre til at sige nej 

Det er dejligt at være kendt som et imødekommende og hjælpsomt menneske, men det tærer på kræfterne, når omgivelserne har vænnet sig til og forventer, at man altid stiller tjenstvilligt op og altid står klar med støtte, opmuntring og hjælp, når der er brug for det.

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Psykiateren: Kvinder med ADHD lider i stilhed 

I årevis har ADHD været en diagnose, som man hovedsaligt har kunnet hæfte på meget urolige drenge. Men nu tegner der sig, blandt eksperter internationalt, en generel opfattelse af, at formentlig lige så mange piger og kvinder har ADHD. Kvinderne har bare lidt i stilhed, fordi symptomerne er nogle…

Læs mere
Humør, energi, sjæl og psyke
Dansk Sprognævn: ’Årets Ord’ er 'Samfundssind' 

Coronaen har mildest talt sat sit præg på 2020, ligesom pandemien også har sat sine tydelige spor i ordhøsten og vores sprogbrug i årets løb. Det kunne også mærkes, da DR og Dansk Sprognævn fredag for 13. år i træk stod bag kåringen af ’Årets Ord’. Det hele foregik i en direkte udgave af ’Klog på…

Læs mere
PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Shopping
^