Tehætte The Organic Company
Vægmaling<BR> - Økologisk & allergimærket
Derrière la Porte - Termoflaske
Betræk til IKEA møbler
Træningsudstyr
annoncer
Hold dig sund og frisk hele livet

Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en helhjertet indsats, at holde sig sund og frisk livet igennem. Og har man glemt, at gøre en indsat i en periode, så er det vigtigt at huske, at det aldrig er forsent at komme i gang igen. Det behøver gøre en indsats. Her kan alle være med, for det man behøver ikke nødvendigvis at lægge hele sin livsstil om, for at få et sundere jeg. I de fleste tilfælde kan man nøjes med at implementere en række sunde kostvaner og bruge (mere) tid på fysiske aktiviteter.

Betalt indlæg skrevet i samarbejde med Natur og Helse

Pulsen skal op – 30 minutters fysisk aktivitet om dagen
Skal du holde dig sund og frisk i mange år endnu, kommer du ikke uden om at dyrke sport og motion. Selvom du har en travl hverdag med mange pligter, bør du sørge for at sætte tid af til at røre dig. En god tommelfingerregel er, at man skal dyrke motion i minimum 30 minutter hver dag. Formår du at leve op til den anvisning, er det mindre vigtigt, hvilken form for sport og motion du dyrker. Det kunne f.eks. være fodbold, styrketræning, crossfit, dans eller løb. 30 minutter burde være nok, hvis du vel at bemærke får pulsen op og træner med høj intensivitet. Der er dog ingen, der forhindrer dig i at træne i længere tid ad gangen.
Er du klar til at implementere sport og motion i din hverdag, kan du med fordel shoppe sportstøj og sportssko til formålet. Du kan f.eks. besøge Intersport, som betragtes som verdens største sportskæde. Mangler du tøj, sko eller udstyr til din aktive hverdag, så klik her og gør en god handel. 

Få en god nats søvn – hver nat
Vil du tilgodese dit helbred, er det alfa omega, at du får din nattesøvn. Hvor mange timers søvn man har brug for kan variere fra person til person. Som hovedregel skal man sove i mindst 6-8 timer, hvis man skal føle sig tilstrækkeligt udhvilet.  Får du en god søvnrytme, vil det påvirke dit humør og overskud i en positiv retning. Det vil i praksis betyde, at du nemmere kan klare dig gennem dagen og bevare dit fokus. 

Sund og varieret kost
Selvom det er en god idé at dyrke motion og få en god søvnrytme, så er der også andre faktorer, der har indflydelse på dit helbred. Der er naturligvis tale om din kost, som helst skal være sund og varieret. Lever du af sodavand og junkfood, bør du lave om på dine madvaner. Skal vi fungere i hverdagen, skal vi indtage mange vitaminer, mineraler og enzymer. Det får du bl.a. ved at spise frugt, grøntsager, kød og fisk, som bør indgå i din daglige madplan. 

Mindsk din sukkertrang med chrom
Chrom kan tages som kosttilskud og er tilegnet dig, der vil slippe af med din sukkertrang. Det er ingen hemmelighed, at det ikke er sundt at fylde sig med hverken slik, kiks eller sodavand, som er forbundet med et højt sukkerindhold.  Chrom er et mineral, der findes i mange forskellige fødevarer – bl.a. kød, ost, nødder og skalddyr. Mineralet kan dog også købes som kosttilskud, hvilket er blevet meget populært. Chrom er bl.a. effektivt til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau. Vil du stifte bekendtskab med det omtalte kosttilskud, så klik her og læs mere. 



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
God lyd - lækkert design
God lyd - lækkert design

Lille bærbar højttaler fra KREAFUNK med super-god...

T-shirt Gai + Lisva
T-shirt  Gai + Lisva

Skøn, blød t-shirt fra Gai + Lisva i...

Tips til træningssko
Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når...

Gå dig slankere
Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et...

Yoga blok Nordal
Yoga blok Nordal

En yoga blok er et stykke træningsudstyr, som...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

Nye plejende vinterfavoritter
Nye plejende vinterfavoritter

Stærkt og sundt hårVinterens varme, tørre...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko
Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at...

Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

Fransk soya duftlys
Fransk soya duftlys

Skab stemning i dit yogarum med fine, franske...

Tips til en sundere hverdag
Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre,...

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

Vadsæk
Vadsæk

Lækker stribet kanvas vadsæk med snøre i toppen...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Billig miljøvenlig strømaftale

Billig miljøvenlig strømaftale

Glaskopper fra Hübsch

Glaskopper fra Hübsch

Gør det selv, kvinde

Gør det selv, kvinde

Tekop - stentøj fra Serax

Tekop - stentøj fra Serax

Nye Bøger
Det børne- og ungdomspsykiatriske forløb, Karsten Gjessing Jensen

ADHD, autisme, triste tanker, bekymringer, tvangssymptomer, angst og spiseforstyrrelser. Børn og unge, psykiske problemer og psykiatriske diagnoser fylder mere og mere i den daglige debat.

For forældre og pårørende kan mødet med børne- og ungdomspsykiatrien forekomme overvældende og forvirrende....

Læs mere
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Grønt i front i klimakøkkenet - Lækre og nemme klimavenlige retter af Ditte Ingemann

I Danmark er der stort fokus klima, bæredygtighed, dyrevelfærd og CO2. Alle bakker op om at der må gøres en indsats for at nedbringe overforbruget, men for den enkelte forbruger, er det ikke altid nemt at gennemskue, hvordan man bedst yder sit, for at værne om miljøet.

Læs mere
Feministisk kreabog

Fra de kreative kvinder, Sabine Lemire og Louise Gram, kommer en ny, skøn og inspirerende bog fuld af idéer og opskrifter på håndarbejdsprojekter med fokus på kvinder og kvindeliv.

Læs mere
^