Strækøvelser giver bedre bevægelighed i kroppen og kan lindre rygproblemer, stress- og spændingshovedpine.
Stræk dig fri for smerter
At strække sig er noget de fleste af os gør helt spontant om morgenen. Det føles naturligt og rart, og forbereder kroppen på en ny dag ved at forbedre blodomløbet og vække nervesystemet. Stræk eller stretching gør kroppen mere bevægelig og hjælper dig til en flottere holdning.
Stræk er grundlæggende for alle former for bevægelse, fordi det strækker musklerne og gør dem lange og smidige. Men uanset om du rører dig meget eller lidt til hverdag, har du gavn af at strække muskler og sener. For gennem stræk får du blødgjort de muskler der er for stramme og styrket de muskler der er for slappe, og dermed kan stræk være med til at forebygge ryg- og nakkeproblemer, mindske stress og spændingshovedpine og give dig en smidig, sund og smertefri krop i hverdagen.
Stræk med Lotte Arndal
Savner du inspiration til gode strækøvelser, så kan vi anbefale Lotte Rye Arndals bog "Frihed til bevægelse", som med flotte illustrative billeder guider dig gennem et effektivt program. Bestilling: <link https: clk.tradedoubler.com _blank> Online>>