Kategori: Sundhed
Nattetisseri kan skade søvn, helbred og velbefindende 

Mere end halvdelen af alle danskere over 50 år er generet af, at de hver nat skal forlade den varme dyne og stå op for at tisse. Mange anser det for at være et aldersfænomen, som man bare må leve med, men sådan behøver det ikke være. Derfor sætter Netdoktor fokus på problemet i en ny oplysningskampagne.

Ny oplysningskampagne sætter fokus på problemet
Rigtig mange danskere får hver nat afbrudt deres nattesøvn, fordi de skal op for at tisse. De har det, der med et lægefagligt udtryk kaldes nykturi. Det rammer hver anden af de 50-årige, og tallet stiger markant med alderen, så 70 procent over 65 år og 90 procent af de 90 årige har nykturi.
For nogle medfører det ikke nogen gener at skulle stå op om natten, mens det for andre kan være et stort problem. Især hvis turen går til toilettet flere gange, og man efterfølgende har svært ved at falde i søvn igen. Søvnforstyrrelser kan føre til nedsat livskvalitet i form af træthed og nedtrykthed. I grelle tilfælde kan søvnforstyrrelser også være skadelige for helbredet og blandt andet øge risikoen for diabetes og hjertekarsygdomme.
Mange tror imidlertid, at nattetisseri er et aldersfænomen, man bare må leve med. Men sådan behøver det ikke at være. Derfor lancerer Netdoktor nu en oplysningskampagne, hardunykturi.dk, der skal sætte fokus på nattetisseri.
”At skulle op at tisse om natten kan være fuldstændig harmløst, men afhængig af ens livssituation og hvor mange gange søvnen bliver afbrudt, kan det både være stærkt generende for en selv og ens partner, ligesom det kan have betydning for helbredet. Men ofte er der en underliggende årsag, som man kan gøre noget ved. Derfor vil vi med kampagnen gerne give almindelige mennesker mulighed for at blive klogere på nykturi og nattetisseri”, siger læge og direktør for Netdoktor Rikke Esbjerg.

Tag test og få viden
Når problemerne med nykturi stiger efterhånden, som man bliver ældre, skyldes det, at urinblæren bliver mindre elastisk, og at man med alderen begynder at producere mere urin om natten. I nogle tilfælde kan forklaringen dog også være en egentlig overproduktion af urin om natten, såkaldt natlig polyuri, ligesom nattetisseriet kan dække over mere alvorlige underliggende sygdomme.
For at få et overblik over, om man lider af nykturi, og hvordan det påvirker ens liv, kan man på hardunykturi.dk tage en test. Her får man indblik i lidelsen sammen med viden om, hvad der kan gøres. Blandt andet muligheden for at se på ens vaner og livsstil, ligesom man kan blive klædt bedre på til et besøg hos lægen, der kan hjælpe med svar på, om man kan få gavn af en behandling for nykturi.
”Mange mennesker er ikke opmærksomme på, hvor vigtig søvnen er for deres helbred og velbefindende. Nu kan man blive klogere på nykturi, og om det påvirker en i en sådan grad, at man for eksempel vil tage en snak med sin læge om det. Nykturi behøver ikke være noget, man bare lever med”, siger læge og direktør for Netdoktor Rikke Esbjerg.

Oplysningskampagnen om nykturi løber i hele 2017, og man kan allerede nu tage videnstesten på Hardunykturi.dk

Fakta om nykturi og søvn:

  • Hvad er nykturi?
    Nykturi er det latinske udtryk for, at man vågner en eller flere gange om natten for at tisse, og at man sover både før og efter.
  • Hvor mange danskere har nykturi?
    Nykturi er omtrent lige udbredt blandt mænd og kvinder
    Nykturi bliver mere og mere udbredt med alderen
    Mere end halvdelen af alle over 50 år og op til 70 procent af alle personer over 65 år har nykturi. 
  • Hvad betyder nykturi for helbredet?
    Nykturi er en af de mest almindelige årsager til afbrudt nattesøvn
    Forstyrrelser af nattesøvnen kan føre til nedsat livskvalitet i form af træthed og nedtrykthed
    Træthed kan føre til koncentrationsproblemer og øge risikoen for ulykker
    Hos ældre er nykturi en væsentlig risiko i forhold til faldulykker
    Søvnforstyrrelser kan også give dårligere helbred ved at påvirke fx blodsukkerbalance og immunforsvar
    I grelle tilfælde kan søvnforstyrrelser øge risikoen for diabetes og hjertekarsygdomme
  • Hvad kan du gøre for din søvn?
    Undgå øl, kaffe og te om aftenen – det er vanddrivende
    Prøv at drikke mindre væske sent på dagen
    Undgå mad med højt saltindhold, som øger tørsten
    Fysisk aktivitet kan forbedre søvnen – undgå dog at motionere lige inden sengetid
    Overvej om stress eller uro spiller en rolle
    Hvis du er generet af nattetisning, har mistanke om at der kan ligge en sygdom bag eller pludselig oplever store ændringer i forhold til det normale mønster, bør du overveje at tale med en læge om det. Forbered dig ved at udfylde et væske- og vandladningsskema, som kan hentes på Hardunykturi.dk
  • Kan nykturi behandles?
    Der er forskellige muligheder for at behandle nykturi. Det første skridt er at finde årsagen. Herefter kan behandlingen bestå af alt fra livsstilsændringer til blandt andet blæretræning og forskellige former for medicin.

Kilder bl.a. Netdoktor.dk, Sundhed.dk, Rigshospitalet.dk og Vidensraad.dk

Sundhed
Forskning: En positiv indstilling i alderdommen forlænger livet 

En positiv indstilling og tilgang til tilværelsen i alderdommen mindsker risikoen for aldersrelateret sygdom og forlænger livet. Det konkluderer forskere, som har undersøgt, hvordan vores tanker og forestillinger om det at blive ældre påvirker levealderen.

Læs mere
Sundhed
Periodisk faste: Er 16:8-timers faste en sund og effektiv slankekur?  

I de senere år har kostmetoden 'intermittent fasting', eller 'periodisk faste' på dansk, høstet enorm opmærksomhed i den vestlige verden, og som følge af det, har kostforskere haft travlt med at undersøge de tilsyneladende mange fordele ved denne form for periodisk faste. Vi har samlet fakta om den…

Læs mere
Sundhed
Lakrids har potentiale i kampen mod brystkræft 

Hvert år får omkring 4.800 danske kvinder konstateret brystkræft, og ud af dem, vil ca. én ud af tre på et tidspunkt dø som følge af sygdommen. Derfor bruges der mange ressourcer på at finde nye forebyggelses- og behandlingsmetoder.

Forskere har blandt andet kigget på, hvorvidt der i naturen…

Læs mere
Sundhed
E. coli: Symptomer og smittekilder 

Escherichia coli, eller E. coli, er en bakterie, der normalt findes i tarmen hos både mennesker og dyr. Mens mange typer bakterier er ufarlige, er der nogle, der kan forårsage alvorlige mave-tarm infektioner - især når kommer fra forurenet fødevarer.

Læs mere
Sundhed
Sådan mindsker du risikoen for parfumeallergi 

Har du oplevet pludselig at få udslet af den creme, deodorant eller parfume du ellers har brugt i årevis?

Parfume er én af de hyppigste årsager til kontakteksem, og rammer især mennesker med sart hud. Men alle kan udvikle parfumeallergi, også dem, der gennem mange år har brugt parfume uden…

Læs mere
Sundhed
8 trick der hjælper dig huske 

I en travl hverdag kan det indimellem være svært at huske det hele. Kalendere og post-it noter er uundværlige, men videnskabelige studier har også fundet en stribe metoder, der kan skærpe hukommelsen og måske hjælpe dig med at huske tingene bedre.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Derfor er bælgfrugter helt geniale  

Hvis bælgfrugter ikke indgår som en væsentlig del af din kost, så skyldes det måske at du ikke ved, hvor nemt det er at tilberede skønne retter med bønner, kikærter, linser og ærter.

At vælge bælgfrugter betyder nemlig ikke, at du på nogen måde skal gå på kompromis med smagsoplevelserne. Det…

Læs mere
Sundhed
Sukker og humørsvingninger 

Er du på smalkost og har besluttet dig for, at nu skal du tabe dig, vil du sandsynligvis på et eller andet tidspunkt støde ind i en stærk trang til spise løs af noget sødt. Specielt vil mange kvinder opleve, at præmenstruelt er den helt gal. Måske føler man ligefrem en længsel indeni, som kan undre,…

Læs mere
Sundhed
Forskning: En avokado om dagen kan reducere mavefedt hos kvinder 

Fedt omkring maveregionen øger risikoen for at udvikle mave-tarmkræft og lungekræft, og øger risikoen for livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme, diabetes og nogle typer af demens.

Nu peger en ny undersøgelse fra University of Illinois, University of Roehampton og Eastern Illinois University, på,…

Læs mere
Sundhed
Institut For Biokemi og Molekylær Biologi, Syddansk Universitet: Fakta om intermittent fasting  

Lad være med at spise noget i 16 eller 18 af døgnets timer, eller lad være med at spise noget to dage om ugen. Det er et par eksempler på periodisk faste, som mange overvejer for at opnå vægttabhopper på for at få vægten ned. Ideen er, at kroppen begynder at tære på fedtdepoterne, når den ikke får…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Low Carb og KETO opskrifter: 'De Bedste Fra Madbanditten'

Fra Jane Faerber, Danmarks ultimative ekspert i Keto og Low Carb kost og livsstil, kommer endnu en inspirerende bog, der vejleder og guider vej gennem Low Carb-junglen.

Den nye udgivelse 'De Bedste Fra Madbanditten' er til dem, der sigter efter vægttab med KETO, og dem, som bare nyder de mange…

Læs mere
Gaven til maven - Den videnskabelige vej til sund fordøjelse

Gennem 20 år har Anette Harbech Olesen arbejdet med formidling af mad og sundhed. Det er blandt andet blevet til bestsellerbøger som 'Mad, mening & magiske øjeblikke', 'Den glutenfri kogebog' og 'Søvnhormonet melatonin'.

Med sin nye udgivelse 'Gaven til maven', deler hun ud af sin store viden om…

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
^