Heathcote & Ivory Morris & Co.
Dørmåtte Rivièra Maison
Havekrukke - Bergs Potter
Au Maison Diffuser
Træningsudstyr
annoncer
Sådan kommer du godt igennem vinteren

Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der lægger op til hyggelig adspredelse inden døre og samvær med familie og venner. Det er rart og opløftende i en mørk tid, men det er ikke altid nok til at opveje den følelse af tristhed og manglende energi, som nogle mennesker oplever i vinterhalvåret.
Er man tilbøjelig til vintertristhed og er man meget påvirket af kulden og manglen på sollys, så kan det være en udfordring at holde humøret oppe gennem vinteren. Mangel på energi og overskud kan gøre det tungt at komme gennem hverdagen og i sidste ende gå ud over humøret. Små ændringer i hverdagen, som blandt andet at sørge for at få frisk luft, motion, sund mad og en god søvn, kan imidlertid gøre en stor forskel og betyde, at man kommer godt gennem vinterhalvåret.  

Motion og frisk luft har stor betydning for dit velbefindende
Selvom vintervejret sjældent inviterer til spadser turer, så kan selv en lille tur ofte gøre en stor forskel. Den friske luft virker opkvikkende, og kroppens bevægelser sætter gang i blodomløbet, styrker muskler, sener, knogler og led samt balance og koordination, fremmer fordøjelsen og den gode nattesøvn. De fleste vil også opleve, at selv en lille indsats vil have indflydelse på humøret. Efter gåturen vil man føle sig i bedre humør, i bedre balance og have mere energi.
En gåtur i rask tempo er faktisk en god og effektiv form for motion. Her er fornuftigt fodtøj ikke kun med til at sikre optimal gang, men giver også ryggen støtte og en bedre holdning, så man mindsker risikoen for smerter i ryg og lænd.

Indret dit hjem hyggeligt til vinteren
Med mange timer inden døre, kan det også være en god idé, at sørge for at indrette hjemmet hyggeligt og komfortabelt. Lune plaider, puder og ekstra belysning, tilføjer hyggelig stemning, ligesom små hyggekroge, hvor man kan sidde med en god bog og en kop te, er med til at skabe en rar og afslappende atmosfære. En smuk dug, som fx en dug fra Georg Jensen, der fås i et stort udvalg af farver og mønstrer, kan ligeledes være med til at skabe en særlig stemning. 

Sund mad og god søvn
Ligesom motion er vigtigt, er det også vigtigt at sørge for, at man får spist sundt og sovet godt i vinterhalvåret. Søvn er noget af det, der har størst indflydelse på humør og trivsel. Døjer man med søvnunderskud, vil man meget hurtigt opleve, de alvorlige konsekvenser af manglen på søvn og hvile. Ro og regelmæssighed er nøgleord, når det kommer til god søvn. Brug eventuelt en søvndagbog til at registrere og få overblik over søvn og søvnmønstre.
I vinterhalvåret er det, ligesom i resten af året, vigtigt at sørge for at spise en sund og alsidig kost, så kroppen får den mængde proteiner, fedt, vitaminer og mineraler, den har brug for, for at fungere optimalt. Med vinterens kål, løg og rødder, er der mange gode kilder til vitaminer, og så kan man jo supplere med en multivitamin, så man ved, at man er dækket ind.
Selvom de færreste, ifølge Sundhedsstyrelsen, har brug for det, så vælger mange at tage tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret, hvor solen, som er den vigtigste kilde til D-vitamin, viser sig så sjældent.

Der skal være plads til selvforkælelse
Frisk luft, motion og sund kost er vigtigt, når man vil gøre en indsats for at komme godt gennem vinteren, men det kan også være en rigtig god idé, at man ind i mellem giver sig selv lov til bare at nyde og slappe af. Det kan være, at der skal afsættes tid til nogle gode bøger, til en tur i biffen eller en tur i teateret. Det kan også være, at man snupper en aften med mad udefra eller en dag med selvforkælelse i form af en tur til frisøren, en tur i spa med massage, hvidere tænder ved hjælp af en tandblegning eller en skønhedsbehandling. Det handler om at finde nogle tidspunkter og noget adspredelse eller oplevelser, som man kan se frem til og nyde, og som vil give hverdagen det lille løft der skal til, så man har flere skønne lyspunkter og dejlige oplevelser, at se frem til gennem vinteren.

 

God fornøjelse!



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

God lyd - lækkert design
God lyd - lækkert design

Lille bærbar højttaler fra KREAFUNK med super-god...

T-shirt Gai + Lisva
T-shirt  Gai + Lisva

Skøn, blød t-shirt fra Gai + Lisva i...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

Liberté Alma buks
Liberté Alma buks

Skøn og komfortabel buks i super blød kvalitet...

Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko
Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at...

Buddha figurer
Buddha figurer

Hos Somo-art forhandles et stort udvalg af...

Tips til træningssko
Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når...

Bomuldsplaid
Bomuldsplaid

Dejlig plaid med creme og mørkegrå vintage...

Gå dig slankere
Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et...

At vælge den rigtige sports-bh
At vælge den rigtige sports-bh

At vælge den rigtige sports-bh, har som regel så...

Tab dig mens du har det sjovt
Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme...

Flere danskere dyrker motion i fritiden
Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver...

Kreafunk aHEAD høretelefoner
Kreafunk aHEAD høretelefoner

Super cool trådløse høretelefoner fra KREAFUNK...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Rengøringskurv Simple Goods

Rengøringskurv Simple Goods

Økologisk Universalrengøring

Økologisk Universalrengøring

Støvekost Humdakin

Støvekost Humdakin

Duftfrisker til klædeskab

Duftfrisker til klædeskab

Nye Bøger
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
Kål og kærlighed, af Lisbeth Tordendahl

Boost din sundhed, forkæl dine smagsløg og få fornyet inspiration med Lisbeth Tordendahls 'Kål og kærlighed'. I sin nye bog præsenterer hun 100 nemme, varierede og kreative opskrifter på indbydende retter med kål, som kan indgå i mange typer måltider, og som samtidig alle er veganske eller...

Læs mere
Krydret, Anne Hjernøe & Ditte Ingemann

Med en fælles passion for mad og krydderier, har Anne Hjernøe og Ditte Ingemann udgivet den dejligste opskriftsamling fuld af inspiration til hvordan man nemt kan føje ekstra krydderi på tilværelsen.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
^