Opbevaring af tøjklemmer
Glaspynt fra Bungalow
Cest Bon glaskuglestage
Spisestuestole hos BOBO
Træningsudstyr
annoncer
Hold dig sund og frisk hele livet

Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en helhjertet indsats, at holde sig sund og frisk livet igennem. Og har man glemt, at gøre en indsat i en periode, så er det vigtigt at huske, at det aldrig er forsent at komme i gang igen. Det behøver gøre en indsats. Her kan alle være med, for det man behøver ikke nødvendigvis at lægge hele sin livsstil om, for at få et sundere jeg. I de fleste tilfælde kan man nøjes med at implementere en række sunde kostvaner og bruge (mere) tid på fysiske aktiviteter.

Betalt indlæg skrevet i samarbejde med Natur og Helse

Pulsen skal op – 30 minutters fysisk aktivitet om dagen
Skal du holde dig sund og frisk i mange år endnu, kommer du ikke uden om at dyrke sport og motion. Selvom du har en travl hverdag med mange pligter, bør du sørge for at sætte tid af til at røre dig. En god tommelfingerregel er, at man skal dyrke motion i minimum 30 minutter hver dag. Formår du at leve op til den anvisning, er det mindre vigtigt, hvilken form for sport og motion du dyrker. Det kunne f.eks. være fodbold, styrketræning, crossfit, dans eller løb. 30 minutter burde være nok, hvis du vel at bemærke får pulsen op og træner med høj intensivitet. Der er dog ingen, der forhindrer dig i at træne i længere tid ad gangen.
Er du klar til at implementere sport og motion i din hverdag, kan du med fordel shoppe sportstøj og sportssko til formålet. Du kan f.eks. besøge Intersport, som betragtes som verdens største sportskæde. Mangler du tøj, sko eller udstyr til din aktive hverdag, så klik her og gør en god handel. 

Få en god nats søvn – hver nat
Vil du tilgodese dit helbred, er det alfa omega, at du får din nattesøvn. Hvor mange timers søvn man har brug for kan variere fra person til person. Som hovedregel skal man sove i mindst 6-8 timer, hvis man skal føle sig tilstrækkeligt udhvilet.  Får du en god søvnrytme, vil det påvirke dit humør og overskud i en positiv retning. Det vil i praksis betyde, at du nemmere kan klare dig gennem dagen og bevare dit fokus. 

Sund og varieret kost
Selvom det er en god idé at dyrke motion og få en god søvnrytme, så er der også andre faktorer, der har indflydelse på dit helbred. Der er naturligvis tale om din kost, som helst skal være sund og varieret. Lever du af sodavand og junkfood, bør du lave om på dine madvaner. Skal vi fungere i hverdagen, skal vi indtage mange vitaminer, mineraler og enzymer. Det får du bl.a. ved at spise frugt, grøntsager, kød og fisk, som bør indgå i din daglige madplan. 

Mindsk din sukkertrang med chrom
Chrom kan tages som kosttilskud og er tilegnet dig, der vil slippe af med din sukkertrang. Det er ingen hemmelighed, at det ikke er sundt at fylde sig med hverken slik, kiks eller sodavand, som er forbundet med et højt sukkerindhold.  Chrom er et mineral, der findes i mange forskellige fødevarer – bl.a. kød, ost, nødder og skalddyr. Mineralet kan dog også købes som kosttilskud, hvilket er blevet meget populært. Chrom er bl.a. effektivt til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau. Vil du stifte bekendtskab med det omtalte kosttilskud, så klik her og læs mere. 



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning
Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre...

Tips til en sundere hverdag
Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre,...

Hold dig sund og frisk hele livet
Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en...

T-shirt Gai + Lisva
T-shirt  Gai + Lisva

Skøn, blød t-shirt fra Gai + Lisva i...

New Mags: Yoga, Great Retreats
New Mags: Yoga, Great Retreats

Den store, smukke bog 'Great Retreats - Yoga' fra...

Flere danskere dyrker motion i fritiden
Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver...

Guide:
Få Succes med din hjemmetræning
Guide:<BR>Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du...

At vælge den rigtige sports-bh
At vælge den rigtige sports-bh

At vælge den rigtige sports-bh, har som regel så...

bGEM Kreafunk
bGEM Kreafunk

Med bGEM headphones fra Kreafunk har du trådløse...

Sådan kommer du godt igennem vinteren
Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der...

Træningstaske House Doctor
Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det...

Powerbank - toCHARGE
Powerbank - toCHARGE

ToCHARGE er lille og fiks batteribank perfekt til...

Towel to go fra The Organic Company
Towel to go fra The Organic Company

Super lækkert håndklæde 'Towel to go' i økologisk...

Yoga blok Nordal
Yoga blok Nordal

En yoga blok er et stykke træningsudstyr, som...

Betræk til pilates bold
Betræk til pilates bold

De er jo ikke så kønne, træningsboldende, men det...

Drikkedunk til stranden
Drikkedunk til stranden

Skøn drikkedunk, som kan bruges igen og igen....

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Æskesæt med skillerum fra Bungalow

Æskesæt med skillerum fra Bungalow

Brandtex - Tre nye designlinjer

Brandtex - Tre nye designlinjer

Jul hos Fairytell

Jul hos Fairytell

Jensen Woman

Jensen Woman

Nye Bøger
Stærk, let og mæt

Hvis du nyder Anne Hjernøes selskab og gennem årene har fulgt hende som tv-vært i dejlige livsstilsprogrammer, hvor hun sammen med journalist Anders Agger har besøgt danske slotte og herregårde, badehoteller og øer, så har du måske bemærket, at hun har tabt sig. Faktisk har hun smidt hele 20 kilo...

Læs mere
Kål og kærlighed, af Lisbeth Tordendahl

Boost din sundhed, forkæl dine smagsløg og få fornyet inspiration med Lisbeth Tordendahls 'Kål og kærlighed'. I sin nye bog præsenterer hun 100 nemme, varierede og kreative opskrifter på indbydende retter med kål, som kan indgå i mange typer måltider, og som samtidig alle er veganske eller...

Læs mere
Krydret, Anne Hjernøe & Ditte Ingemann

Med en fælles passion for mad og krydderier, har Anne Hjernøe og Ditte Ingemann udgivet den dejligste opskriftsamling fuld af inspiration til hvordan man nemt kan føje ekstra krydderi på tilværelsen.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
^