Parterapi uden løftede pegefingre

Når knas i parforholdet, og velmenende familie og venners gode råd ikke rigtig rækker, så kan man ty til nogle af de mange selvhjælpsbøger, som kan bidrage med indsigt og dybere forståelse af parforholdets mekanismer. Her kan man få eksperters gode råd og redskaber til håndtering af mange af samlivets mindre konflikter og udfordringer, til gengæld skal man nok ikke forvente at finde opskriften på et lykkeligt parforhold i en selvhjælpsbog. 

Parforholdets dna

Anerkendte samlivseksperter såvel som familiens diamantbrudepar kan sikkert blive enige om, at det lykkelige parforhold bygger på en stribe grundlæggende elementer. Det kan være elementer som gensidig tillid, hengivenhed, medfølelse, tryghed og opmærksomhed. Men hvor meget og i hvilket omfang de enkelte elementer skal vægtes, kan der imidlertid være stor forskel på fra parforhold til parforhold, og vil som regel afhænge af det enkelte parforholds unikke dna.

Parternes individuelle personlighed, temperament, behov og tidligere erfaringer samt parrets evne til at kommunikere indbyrdes, er nogle af de ting, der har indflydelse på, hvordan det enkelte parforhold fungerer. Derfor er der som regel også stor forskel på, hvilke værktøjer og gode råd, der virker. Ofte kan et konfliktramt par være bedst hjulpet ved at føle sig frem, afprøve de gode råd, reflektere og sammen skabe sig nogle erfaringer, at bygge forholdet på.

Bliv eksperter i jeres eget forhold

Indenfor psykoterapi bruges ’sensetik metoden’ ofte i forbindelse med parterapi. Metoden bygger på idéen om, at parret, under vejledning og støtte fra terapeuten, tilegner sig en egen forståelse af deres parforhold, og sammen drager nogle egne erfaringer af, hvad der virker og giver mening, ved sammen at undersøge, afprøve og mærke efter. På den måde opnår parret indsigt i deres eget parforhold, forståelse for hvordan og hvorfor konflikterne opstår. De får også opbygget egne selverfarede metoder til, hvordan konflikterne bedst løses, minimeres og undgås, og får en følelse af fælles styrke ved selv at tage ansvar for egen lykke.

Ifølge sensetik terapeut, Gorm Lundshøj, så er der tale om en dybtgående terapiform, som ved hjælp af enkle metoder øger parrets følelse af samhørighed, fællesskab og ansvar. Det er en effektiv metode til at komme igennem kriser og tale om emner og problemer, som hidtil måske har været umulige at nå til enighed om – endsige tale om.

”Gennem sensetisk terapi får parret en bedre kontakt, hvilket er forudsætningen for god kommunikation, et dejligt kærlighedsliv og gode familieforhold” siger Gorm Lundshøj. ”Parterne bliver bedre til at se og mærke, hvornår kommunikationen går skævt, og bedre til konstruktivt at vende situationen, inden der opstår misforståelser”. 

Læs mere om Sensetik metoden og muligheden for parterapi i København