Ifølge to engelske ernæringseksperter, Vicki Edgson og Ian Marber, der har skrevet bogen "I seng med ernæringseksperten," er kosten alt afgørende når det kommer til at give sexlivet den nødvendige ernæring.
Kosten medvirker mindre træthed og forstærker lysten.
De råvarer der anbefales for at forstærke sexlysten er blandt andet havørred, æg, spinat, jordbær, ingefær, mandler, sesamfrø, tomater, blåbær, græskar, samt flere, alt efter tilstand.
Udover at være fyldt med vitaminer og mineraler medvirker disse fødevarer til at forstærke sexlysten og kan bruges som en del af elskoven som en dejlig snack.
Ifølge forfatterne findes der primært fire årsager for mangel på sexlyst. Det er for lidt energi, stress, ubalance i hormonerne og for lidt søvn. Flere madvarer indeholder ingredienser der kan imødekomme disse problemer og dermed øge lysten.
Har man problemer med søvn skal der spises godt af bananer, hytteost og kalkun. Disse indeholder tryptophan, et protein der giver bedre søvn. Stoffet findes også i chokolade, men det skal undværes i dette sammenhæng på grund af for højt sukkerindhold, der kan virke opkvikkende.
Vi kender alle sammen følelsen af at være helt udkørt. For at give kroppen lidt energiindsprøjtning og dermed øge sexlysten skal man spise mad der indeholder zink, magnesium og B-vitamin. Nødder, havørred, spinat og æg (med lidt kaviar ved festlige lejligheder), kan give den nødvendige tilførsel af energi.
Stress giver mindre sexlyst. I stedet for at producere hormoner der øger sexlysten, produceres der stresshormoner. Magnesium og vitamin C er blandt de stoffer kroppen bruger meget af i stresset tilstand. For at råde bod på tilstanden skal man spise fødevarer som citrusfrugter, røde bær, kartofler, kiwi, kylling, tunfisk og grønne grønsager.
Derfor, næste gang den står på noget sjovt i soveværelset, er køkkenet stedet at starte forspillet.
Kategori: Kost & Ernæring
Kan man spise sig til bedre sex?
Side 1 af 14
20.03.2025
Sundhed Kan fermenteret mad påvirke dit humør? Tarmfloraens skjulte forbindelse til mental sundhed
19.03.2025
Kost & Ernæring Syltning vs. fermentering – hvad er forskellen, og hvad kan du fermentere?
Side 1 af 14
