Kategori: Sundhed

Faresignaler – fra brug til misbrug

Faresignaler – fra brug til misbrug 

Hvis du fra tid til anden fornemmer at alkoholen er ved at tage styringen over dit liv, eller hvis mennesker i din familie og omgangskreds kommenterer dit forbrug, bør du analysere dit forbrug..

Hvis du fra tid til anden fornemmer at alkoholen er ved at tage styringen over dit liv, eller hvis mennesker i din familie og omgangskreds kommenterer dit forbrug, bør du analysere dit forbrug..

Registrer faresignalerne
Skaf en lille notesbog og sæt en streg for hver genstand du indtager og prøv i en periode at notere i kroner hvad vin og alkohol koster dig, dag for dag - 7 dage om ugen.

Hvis man i en periode har et stigende forbrug af alkohol udvikler man en vis tolerans. Der skal mere til for at virke, og før man føler sig egentlig beruset og derfor kan man overse faresignalerne.

Man tror måske ikke, at andre lægger mærke til det, men det sker at man møder påvirket på arbejde. Måske kører man bil "på mistanke" osv. Familie og kolleger ved godt, hvad der foregår, men kan ikke rigtig hjælpe, fordi man slår det hen.

Et af de sikre tegn på, at man er ude på et skråplan er, at man begynder at gemme alkohol. At lave små depoter. Man er skrækslagen ved tanken om at risikere at stå helt uden alkohol. For en sikkerheds skyld har man lidt ekstra på lager. Et andet faresignal er, at man oplever, at man ikke kan stoppe, selvom man gerne vil. Eller at man lige skal have en opstrammer før et møde. Eller næste morgen for at komme i gang med den nye dag. Du har sikkert også prøvet et blackout, så du ikke helt kan huske hvad du lavede i går.

Er du i risikozonen?
Ifølge Sundhedsstyrelsen er der grund til at nedsætte sit forbrug, hvis man kan svare ja til flere af disse spørgsmål:

• Finder du tit på en undskyldning for at få et glas vin eller en øl? F.eks. at det har været en hård dag på jobbet.
• Har du nogensinde lovet dig selv ikke at drikke i f.eks. en uge, men ikke kunnet holde det?
• Har nogen sagt, at du drikker for meget?
• Har du forsøgt at skjule, at du tager et glas vin eller en øl for at undgå ballade med familien?
• Har du svigtet aftaler med dine børn, fordi du har drukket?
• Har du haft sygedage på grund af tømmermænd?
• Skal du drikke mere end tidligere for at blive påvirket?
• Bliver du fuld til fester, selvom du har besluttet ikke at få for meget?
• Drikker du nogen sinde så meget, at du har svært ved at huske, hvad der skete?

Spiritualitet
Kroppens egen smertelindring - lær metoden  

Man kan have held til selv at lindre en let hovedpine, ved at aktivere kroppens egen smertelindring, endorfiner. Endorfiner udløses normalt i forbindelse med hård træning, løb, latter og sex, men også akupunktur og zoneterapi kan aktivere stoffet.

Læs mere
Sundhed
Hjerteforeningen: TikTok-videoer påvirker børn og unges indtag af usunde fødevarer 

TikTok, Instagram, Facebook, Snapchat, BeReal. De sociale medier er mange, og efterhånden er børn og unge til stede på langt de fleste platforme. Her går det lynhurtigt, og for forældre kan det være svært at følge med og guide – og børnenes forbrug af sociale medier har desværre en usund slagside.…

Læs mere
Sundhed
Forskning: Sammenhæng mellem brug af afføringsmidler og demens 

Et stort videnskabeligt studie, der netop er publiceret i det anerkendte, amerikanske tidsskrift Neurology®, peger på, at mennesker, der regelmæssigt bruger håndkøbspræparater til behandling af forstoppelse, har en øget risiko for at udvikle demens.

Læs mere
Sundhed
Forsker: Sådan bliver du fri af din sukkerafhængighed 

Sukkersøde sager kan være dejlig forkælelse i ny og næ, problemet er at trangen til sukker, og den tilfredsstillelse som sukker giver, kan blive en afhængighed, skriver Anette Sams, farmaceut, forsker, og forfatter til bogen 'Sandheden Om Sukker'.

Læs mere
Sundhed
Børnepsykolog Charlotte Diamant: Forældres helbredsangst påvirker barnet 

Danskerne søger i stigende grad efter helbredsmæssig information på internettet til private formål. Mens det i år gælder for næsten hver tredje dansker, gjaldt det for fem procent færre i 2018, og for ti år siden var det kun lidt mere end hver anden, der søgte efter helbredsmæssig information…

Læs mere
Sundhed
Ernæringsterapeuten: Kostens forunderlige effekt på kolesteroltallet 

Fedtet har længe været skurken, når kolesterolniveauet bliver for højt. Et af sundhedsmyndighedernes råd er derfor, at du skærer ned på fedt. Men i den ernæringsvidenskabelige verden er der bred enighed om, at kolesterolet fra kosten faktisk ikke har meget indflydelse på mængden af kolesterol i…

Læs mere
Sundhed
Forskning: Viden om hvidløg og sundhed 

Udover at tilføje en delikat løgsmag til maden, og være en fremragende kilde til vitamin B6, vitamin C og mineraler, så har hvidløg gennem tiden været kendt for sine sundhedsfremmende egenskaber. I Mellemøsten og den østlige del af Asien har hvidløg ifølge historikere, været anvendt til behandling…

Læs mere
Sundhed
Er svesker en superfood? 

Svesken er spækket med så mange gode næringsstoffer, at den hører med blandt superfood som chiafrø, gojibær eller broccoli. Her er 5 interessante grunde:

Læs mere
Sundhed
Lugtesansen er kroppens hurtigste advarselssystem 

Har du svært ved at skjule dit ubehag, når din næse opfanger en dårlig lugt, så findes der en god forklaring.

Læs mere
Sundhed
Kan man arve psykiske lidelser?  

Når det skønnes at hver 3. dansker rammes en psykisk lidelse i løbet af livet, så er det ikke underligt, at det er et emne der optager mange. De fleste ved hvor store omkostninger psykisk sygdom kan have for den enkelte, for pårørende og for samfundet.

Læs mere
PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Shopping
^