Hjemmetræning 

Hjemmetræning er en genvej til balance
- af afspændingspædagog Bodil Hjorth

Se også ...
Dvd´en kan bestilles <link https: clk.tradedoubler.com _blank>her >>

Når du bruger kroppen for lidt, bliver den tung og ugidelig, og det virker selvforstærkende – jo mindre fysisk aktiv du er, jo sværere er det at tage sig sammen til at træne.

Uden træning bliver musklerne for svage til at rette kroppen i en god holdning, leddene bliver stive og konditionen dårlig, og efterhånden begynder forskellige kropslige skavanker og smerter at melde sig.

Hjemmetræning indeholder små målrettede træningssessioner og enkeltstående øvelser, som kan udføres her og nu, uden du behøver at skifte til træningstøj. Du kan udføre øvelserne hvor og når som helst. Lær hvordan du kan træne på stolen eller ved bordkanten, og hvordan du kan lave morgengymnastik i sengen.

Træner du et par minutter her og fem minutter der, kan du øge den samlede sum af daglig fysisk aktivitet betragteligt.


______________________________________________

Danmarks nye store velvære serie
Dvd’en er en del af Danmarks nye store velvære serie ’Din guide til velvære’.
’Din guide til velvære’ henvender sig til alle, der interesserer sig for sundhed, mennesker som har det godt, men gerne vil have det endnu bedre med krop og sjæl og med identitet og medmenneskelighed. Dvd’erne indeholder konkrete tips og gode råd inden for emner som søvn, tantra erotik, meditation, stresshåndtering og meget mere. Den direkte vej til at få det bedre!