- Sid ret på måtten med lige ben.
- Bøj højre ben og placer højre fod på jorden på ydersiden af venstre knæ.
- Bøj venstre ben og placer benet under eller tæt ved bagdelen.
- Placer venstre hånd eller albue på det højre knæ, og drej ansigt og overkrop mod højre.
- Hold poseringen gennem et par vejrtrækninger, og skift derefter side.
Kategori: Yoga
