Sådan får du et sundere indeklima
"Et dårligt indeklima kan være skyld i træthed, hovedpine og allergiske symptomer" skriver Astma-Allergi Danmark. "Når vi samtidig tilbringer 80 til 90 procent af vores tid indenfor, er det derfor særlig vigtigt, at der er et indeklima i hjemmet, som både er rart og sundt at være i."
Der er mange forhold som beliggenhed og byggekonstruktion, der påvirker indeklimaet i en bolig, men ifølge Astma-Allergi Danmark er der også ofte meget man selv kan gøre for at forbedre indeklimaet i hjemmet. Her får du ni råd udviklet af Astma-Allergi Danmark.
1. Sving kosten
Indret rengøringsvenligt, og sørg for, at det er nemt at komme ind under sofaen og ud i krogene med klud og støvsuger. Afgasning fra fx materialer kan nemlig binde sig til støv, så det er vigtigt at gøre rent både grundigt og jævnligt.
2. Gå glad i bad
... men luft ud bagefter. Dampen er med til at øge luftfugtigheden i huset eller lejligheden, så åbn vinduet, eller tænd for udsugningen.
3. Lunt er godt
Hold temperaturen på omkring 20 grader i alle rum (bortset fra ved udluftning). På den måde undgår man, at bløde møbler og senge bliver fugtige og klamme og inviterer husstøvmider og skimmelsvamp til fest.
4. Ud og ind med luften
Indbo som fx elektronik, legetøj og møbler afgiver partikler til luften, og osen fra madlavning kan også indeholde skadelige partikler. Det er en af grundene til, at det er vigtig at lufte ud med gennemtræk i fem til ti minutter flere gange om dagen.
5. Gør rent med allergimærkede midler
Rent er godt – men rengøringsmidler kan være skrappe for hud og luftveje. Vælg derfor produkter med omtanke, og gå efter varer med Den Blå Krans.
6. Kvit tobakken
Røg giver dårlig luft og sætter sig ikke kun i lungerne. Også møbler, tapet og gulvtæpper suger kemiske stoffer til sig, så de bliver hængende i stuen længe efter, cerutten, cigaretten eller piben er slukket.
7. Lys i mørket
Minimér brugen af levende lys. De afgiver partikler, der kan genere luftvejene. Tænd for lyskæden eller brug batterilys.
8. Væk med vådt vasketøj
For høj luftfugtighed kan medføre skimmelsvamp – og husstøvmider.
