Selvom næsespray og hostesaft kan lindre symptomerne, er der mange, der sværger til de naturlige metoder, der lover at booste immunforsvaret og hjælpe kroppen i kampen mod forkølelsen. Forskningen på området giver dog blandede resultater: Nogle råd kan faktisk forkorte varigheden af forkølelsen, mens andre er mere tvivlsomme.
Er du nysgerrig på, hvilke af disse gamle kendinge der har solidt videnskabeligt baggrund? Her får du et kig på de mest populære husråd – og et indblik i, hvad forskningen siger om deres effekt.
- C-vitamin
C-vitamin har længe været en klassiker i kampen mod forkølelse, og selvom det ikke kan forhindre dig i at blive syg, viser undersøgelser fra Cochrane, at C-vitamin kan forkorte varigheden af forkølelsen en smule. Så måske er det ikke et mirakelmiddel, men en lille hjælp kan det give.
- Echinacea
Echinacea er kendt for at booste immunforsvaret, men kvaliteten af echinacea-produkter varierer meget. Nogle studier, herunder en forskning fra Cochrane, indikerer, at echinacea kan hjælpe med at forkorte forkølelsens varighed eller lindre symptomerne.
- Hvidløg
Hvidløg er ofte nævnt som en naturlig hjælp mod forkølelse, og én undersøgelse fra Cochrane antyder, at dagligt indtag af hvidløg muligvis kan reducere risikoen for at blive forkølet.
- Zink
Zink kan også være værd at prøve, da forskning citeret af Videnskab.dk viser, at zink – hvis det tages kort efter de første symptomer – kan mindske både varighed og sværhedsgrad af forkølelsen, selvom det kan have bivirkninger som kvalme.
- Ingefær
Ingefær er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber, og forskning offentliggjort i Phytotherapy Research antyder, at ingefær kan hjælpe med at reducere både forkølelsessymptomer og varighed.
- Honning
Honning har længe været brugt som lindring mod hoste, og nyere studier viser, at honning måske endda kan være mere effektiv end mange traditionelle hostemidler. Resultaterne kan læses i en undersøgelse fra BMJ Evidence-Based Medicine.
- Hyldebær
Hyldebær er også blevet undersøgt for sin effekt på forkølelsessymptomer og influenza. En undersøgelse i The Journal of International Medical Research viste, at hyldebærekstrakt kan reducere influenzasymptomer med flere dage.
- Pebermynteolie
Pebermynteolie, kendt for sin friske duft, kan ved inhalation lindre forkølelsessymptomer som næseflåd og hoste. En undersøgelse hos Medicin.dk beskriver virkningerne af pebermynteolie.
- Ginseng
Ginseng bliver ofte nævnt som en mulig forkølelsesforebygger, og forskning fra Canadian Medical Association Journal peger på, at ginseng kan reducere risikoen for forkølelse.
- Kamille
Kamille kan ligeledes være lindrende ved forkølelsessymptomer og er en oplagt varm drik i de kolde måneder. Ugeskrift for Læger beskriver kamilles effekt på forkølelse.
Selvom husrådene måske ikke virker mirakuløst, kan de være gode hjælpemidler til at lette symptomerne og måske forkorte varigheden af en forkølelse.
