Kategorier: Spiritualitet  -  Sundhed

Forkølelse: Er der bevis for at C-vitamin, echinacea, hvidløg og zink har en forebyggende effekt?

Du kender sikkert de klassiske husråd om, hvordan vitaminer og mineraler kan forebygge og lindre forkølelse. Men er der evidens for de påståede egenskaber?

Husråd mod forkølelse. Virker de? 

C-vitamin, echinacea, hvidløg og zink er populære præparater, når forkølelse skal forebygges eller bekæmpes. Men virker de?

I øjeblikket døjer mange med generende forkølelsessymptomer og med hovedpinen, trætheden og den generelle utilpashed, som ofte følger i kølvandet på en forkølelse. Og desværre kan forkølelse ikke, ligesom infektionssygdomme, kureres med en effektiv antibiotika-kur. Man må bare væbne sig med tålmodighed og vente på at kroppens eget immunforsvar får bugt med sygdommen.

I mellemtiden kan man forsøge at finde lindring ved hjælp af håndkøbsmedicin, som næsespray og smerte- og hostestillende medicin. Man kan også forsøge sig med nogle af de gamle husråd. Her er især inhalation af kamilletedampe samt tilskud af c-vitamin, purpursolhat, hvidløg og zink populære råd. Den varme damp kan virke slimløsende og lindrende i næse og svælg, til gengæld er det kun lykkedes videnskaben at dokumentere en beskeden positiv effekt ved indtag af c-vitamin, solhat, hvidløg og zink.

C-vitamin
Regelmæssig indtagelse af C-vitamin kan ikke holde forkølelse fra døren. Til gengæld har C-vitamin en dokumenteret, om end beskeden, effekt på hvor lang tid du skal døje med forkølelsen. 

Echinacea
Fordi de tilgængelige Echinacea præparater på markedet varierer meget, hvad angår indhold og fremstilling, er det ikke muligt at give et fuldstændigt og entydigt svar på, hvorvidt Echinacea forebygger og behandler forkølelse. Men nogle af undersøgelserne synes at bekræfte at præparater baseret på urter af Echinacea Purpurea forkorter varigheden eller reducerer symptomerne på forkølelsen.

Hvidløg
Hvidløgs effekt på forkølelser, mangler at blive ordentligt videnskabeligt undersøgt, dog viser en enkelt undersøgelse, at mennesker, der tager hvidløg hver dag i tre måneder, har færre forkølelser.

Zink
Studier har vist at zink i relativt høje doser kan mindske forkølelsens varighed og sværhedsgrad, når det indtages indenfor 24 timer efter symptomernes indtræden. Til gengæld kan indtaget af zink også give bivirkninger som kvalme.

 

Kilder: Forskningsnetværket Cochrane, Nyhedsmediet Videnskab.dk

Spiritualitet
Lille meditation - Stor virkning 

Er din dag fyldt med tanker om alt det, du skal nå? Oplever du at miste koncentrationen og have svært ved at være tilstede? Prøv at bruge et øjeblik på at koble af ved hjælp af meditation. Du behøver blot at afsætte et par minutter. Selv en kort, intens meditation vil give dig en følelse af øget ro…

Læs mere
Spiritualitet
Hvorfor sidde i lotusstilling? 

Lotusstillingen er den klassiske siddestilling indenfor yoga og meditation. Når man sidder i lotusstilling, sidder man stabilt og i balance. Det er et vigtigt udgangspunkt for meditationen. Samtidig sørger stillingen for, at du sidder med rank ryg og kan trække vejret helt ned i maven.

Læs mere
Spiritualitet
Mindfulness øger livskvaliteten hos syge 

Meditationsformen ‘mindfulness’ kan være et redskab til at bedre livskvaliteten hos mennesker med såkaldte funktionelle lidelser. Det viser undersøgelser fra Forskningsklinikken for Funktionelle Lidelser under Aarhus Universitetshospital.

Læs mere
Spiritualitet
Meditation videnskabeligt undersøgt 

Selvom meditationens positive effekt på stresssymptomer er almen kendt, så har der været langt mellem videnskabelige undersøgelser, som dokumenterer effekten. Men ifølge en artikel publiceret i Biological Psychiatry Journal, så bekræfter en ny videnskabelig undersøgelse for første gang, at…

Læs mere
Livsstil
Hvad skal vi med mindfulness? 

Der er de seneste år blevet talt og skrevet meget om mindfulness, men hvad er det nu lige mindfulness handler om, og er det noget, som alle kan have gavn af?

Læs mere
Spiritualitet
Håndlæsningens kunst 

Kunsten at læse i hænder, at tolke hænder og hændernes linjer og mønstre, har været anvendt som metode til at læse personligheden gennem hundredvis af år.

Læs mere
Spiritualitet
Shamansk trommerejse 

En shamanistisk trommerejse er en urgammel indiansk meditationsform.

Læs mere
Spiritualitet
Alternativ behandling er populært 

Mere end hver anden dansker bruger alternativ behandling. Det viser opgørelse Statens Institut for Folkesundhed, som siden 1987 har fulgt udviklingen.

Læs mere
Spiritualitet
Meditation mod stress 

Kan meditation hjælpe mod stress?

Læs mere
Spiritualitet
Clairvoyance 

Clairvoyance betyder klarsyn. Nogle mennesker hævder at være i besiddelse af ’klarsyn’, hvilket giver dem evnen til at ’se’ og fornemme ting, vi ellers ikke kan opfatte med vores normale sanser.

Læs mere
PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Shopping
^