Kategori: Diætist

Vægttab uden motion?

Vægttab uden motion? 

Hvad gør man når man ens vægt går op og ned som en yoyo, og når man samtidig ikke har mulighed for at motionere sig til et stabilt vægttab?

Hej Lene,

Efter rygestop har jeg taget snart 10 kg på. Det kikser for mig med at tabe mig/lægge min kost om. Det kører op og ned - typisk 2-3 kg. pr. uge. Jeg synes ellers jeg er motiveret, men ved godt at jeg gør det forkert. Jeg synder lidt den ene dag, fordi så kan jeg bare lade være med at spise noget den næste osv. og jeg ved det er forkert, men kan bare ikke komme ind på rette spor.

P.g.a. handicap kan jeg ikke være så fysisk aktiv – højst gå nogle ture. Derfor skal der ikke indgå motion i min omlægning af kost/vægttab. Kan det lade sig gøre at tabe sig alligevel?

Hilsen, Tina

__________________________________________________

Kære Tina,

Det kan sagtens lade sig gøre at tabe sig selvom du ikke er så fysisk aktiv. Jeg syntes det er vigtigt at du i første omgang forsøger at lave en liste over fordele og ulemper ved at vægttab – mærk efter er du villig til at gøre den indsats det kræver at tabe sig..

På det du skriver aktuelt fornemmer jeg at du bruger en masse unødig energi på at gøre et halvhjertet forsøg på vægttab.....det er bare for ærgeligt. Tag en beslutning og forsøg at sætte dig nogle kortsigtede overskuelige mål, så er det ofte lettere at holde motivationen oppe. Alternativt kan du jo opsøge en diætist i dit lokalområde, hvis du føler at du behøver professionel støtte udefra.

Held og lykke med projektet.

De bedste hilsner,

Rugbrød er godt nok
Diætist
Rugbrød er godt nok 

Der har været en del omtale af rugbrød i pressen, hvor ernæringsfolk har advaret imod rugbrød med kerner.

Læs mere
At spise ude
Diætist
At spise ude 

Der er et spørgsmål, som folk ofte spørger diætisten om, nemlig: Hvad skal man stille op, når man skal ud og spise ?

Læs mere
At snyde chokoladetrangen!
Diætist
At snyde chokoladetrangen! 

Når nu hele 30% af den danske befolkning faktisk er overvægtige kan der nok være brug for et chokolade-trick ...

Læs mere
Fedt på balder og lår
Diætist
Fedt på balder og lår 

En læser spørger diætisten om det er muligt at tabe sig, selvom ens BMI er normal...

Læs mere
Slank med æg
Diætist
Slank med æg 

Findes der kost der særligt fremmer forbrændingen?

Læs mere
Vægtforøgelse efter vægttab
Diætist
Vægtforøgelse efter vægttab 

Hun havde ellers lige tabt sig, men oplever pludselig at have taget på igen og spørger diætisten hvad det kan skyldes ...

Læs mere
Vægttab og trivsel
Diætist
Vægttab og trivsel 

I hendes forsøg på at nå en lav, stabil vægt har hun kørt en stram kost- og trænings plan, men hun kæmper med træthed og sult ...

Læs mere
Få overblik over vægt og kostvaner
Diætist
Få overblik over vægt og kostvaner  

Lad dig guide af dit taljemål, og brug det til vurdering af, om der er behov for vægttab, skriver diætist Pernille Drost Nørregaard, Diætistkompagniet ..

Læs mere
Nutella vs. Ost
Diætist
Nutella vs. Ost  

En læser spørger KvindeGuidens diætist hvorvidt Nutella er et sundere alternativ end ost ...

Læs mere
Æggekur
Diætist
Æggekur 

En læser efterlyser en god æggekur - og spørger KvindeGuidens diætist om hun kan anbefale en...

Læs mere
PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger

Kategori: Diætist

Vægttab uden motion?

Vægttab uden motion? 

Hvad gør man når man ens vægt går op og ned som en yoyo, og når man samtidig ikke har mulighed for at motionere sig til et stabilt vægttab?

Hej Lene,

Efter rygestop har jeg taget snart 10 kg på. Det kikser for mig med at tabe mig/lægge min kost om. Det kører op og ned - typisk 2-3 kg. pr. uge. Jeg synes ellers jeg er motiveret, men ved godt at jeg gør det forkert. Jeg synder lidt den ene dag, fordi så kan jeg bare lade være med at spise noget den næste osv. og jeg ved det er forkert, men kan bare ikke komme ind på rette spor.

P.g.a. handicap kan jeg ikke være så fysisk aktiv – højst gå nogle ture. Derfor skal der ikke indgå motion i min omlægning af kost/vægttab. Kan det lade sig gøre at tabe sig alligevel?

Hilsen, Tina

__________________________________________________

Kære Tina,

Det kan sagtens lade sig gøre at tabe sig selvom du ikke er så fysisk aktiv. Jeg syntes det er vigtigt at du i første omgang forsøger at lave en liste over fordele og ulemper ved at vægttab – mærk efter er du villig til at gøre den indsats det kræver at tabe sig..

På det du skriver aktuelt fornemmer jeg at du bruger en masse unødig energi på at gøre et halvhjertet forsøg på vægttab.....det er bare for ærgeligt. Tag en beslutning og forsøg at sætte dig nogle kortsigtede overskuelige mål, så er det ofte lettere at holde motivationen oppe. Alternativt kan du jo opsøge en diætist i dit lokalområde, hvis du føler at du behøver professionel støtte udefra.

Held og lykke med projektet.

De bedste hilsner,

Shopping
^