Vægtforøgelse efter vægttab 

Hej diætister,

Jeg havde ellers lige tabt mig, men pludselig oplever jeg at have taget på igen. Kan I fortælle mig hvordan min vægt pludselig går ½ kg op om dagen i 3 dage i træk i forlængelse af en ellers succesfuld slankekur?
Jeg er lige begyndt at gå ca. 40-60 minutter om dagen, men jeg kan vel ikke have opbygget 1 1/2 kilo muskler på så kort tid?

Mvh. Jane

_____________________________________________________________________

Hej Jane,

Når man går fra et lavere kalorieindtag i forbindelse med vægttab til et vægtstabiliseringsniveau, er det meget typisk, at vægten kan gå en anelse op. Årsagen kan være, at kulhydratindtaget øges, dvs. glykogendepoterne fyldes op, hvilket oven i købet binder væske. Dvs. det er typisk ikke fedtvæv, der tages på. En fedtprocentmåling vil kunne bekræfte dette, evt.
kombineret med et taljemål.

Du nævner, at du også er begyndt at gå lange ture. Træning kan også medføre en lille vægtforøgelse på 1-2 kg, men dette vil være ved mere styrkebetonede træningsformer.

Accepter den lille vægtforøgelse.

Hilsen,