Hvad bruger kroppen vitamin K til?● Vitamin K bruges til at få blodet til at koagulere (størkne).● Sunde knoglerVitamin K findes især i:● Mørkegrønne grøntsager som avocado, broccoli, kål, spinat og persille.● Sojabønner● Brune bønner● Lever ● Nyre ● ÆggeblommeMangelsymptomer:● Blødninger (fx. Næseblod og maveblødninger.)● Mangel hos ældre kan give knogleskørhed.Er der noget jeg skal være opmærksom på hvis jeg er gravid?Der er ikke nogen særlige anbefalinger, da behovet skulle blive dækket gennem kosten.Spædbørn og K vitaminer:De første tre måneder af barnets liv, skal det have et ugentlig tilskud på en 1 dråbe = 1mg. Det er fordi modermælk indeholder for små mængder K-vitamin. Desuden er barnets bakterieflora heller ikke så veludviklet, at den kan producere K-vitamin. Det kan give anledning til alvorlige blødninger.Får barnet meget modermælkserstatning er det ikke nødvendigt med dette tilskud. Der er dog undtagelser: Børn skal stadig have tilskud med K-vitamin, hvis de har en forøget blødningsrisiko. Det kunne være en for tidlig fødsel, besværlig fødsel eller hvis moderen er i behandling med medicin mod epilepsi. Er du i tvivl, så spørg din læge.
Vitaminet har fået sit navn K for koagulation (blodstørkning).
