Strandsæson - og du trænger måske lige til at få strammet kroppen lidt op? Her får du lige fire øvelser du kan lave på et kvarter.
For balder og ben
Lav tre gange 10 knæbøjninger. Stå med armene ud foran kroppen o bøj knæene 90 grader.
For arme og skuldre
Lav tre gange 10 armbøjninger. Husk at det er ok at starte på knæene
For maven
Lav tre gange 10 mavebøjninger. Læg dig på ryggen med hænderne bag hovedet og fødderne i gulvet. sug navlen ned mod gulvet og hold blikket på maven, mens du langsomt løfter skuldrene og overkroppen op og ned.
For ryggen
Lav tre gange 10 rygbøjninger. Lig på maven med hænderne under panden. Løft langsomt overkroppen op og ned, mens du kigger ned i gulvet og holder ben og fødder i gulvet.