Et japansk inspireret bad er en skøn måde at tage en pause fra hverdagen, restituere og genoprette ro og balance i krop og sjæl.

Giv dig selv en zen-oplevelse med japansk inspirerede baderitualer 

At skabe et japansk inspireret hjemmespa er en skøn og effektiv måde, at lindre stressen og få ro i krop og sind. Men vores gør-det-selv guide får du tips til, hvordan du kan sammensætte de eget lille ritual ...

Japansk inspireret atmosfære i dit badeværelse

For at få mest ud af oplevelsen skal badeværelset have en rolig og afslappende atmosfære. Sæt duftpinde eller diffuser frem med med beroligende æteriske olier som lavendel eller yuzu. Meditativ musik eller lyden af rindende vand kan også tilføje en særlig stemning til oplevelsen.

  1. Sæb kroppen ind

    Sæt en lille skammel klar. Den skal gerne være så lav, at du uden anstrengelse kan nå dine fødder mens du vasker dig. Fyld en balje og en stor kande med vand eller sæt dig, så du kan bruse dig over med håndbruseren. Vask kroppen grundigt overalt med skummende sæbe, og massér shampooen godt ind i hår og hovedbund.
     
  2. Skyl kroppen og gentag rutinen

    Skyl nænsomt efter med varmt vand, og vær grundig, så der ikke sidder sæberester tilbage. 

    Gentag første trin og skyl igen efter jf. andet trin.
     
  3. Scrub og peeling

    Skrub kroppen med svamp eller vaskeklud af bomuldsgaze eller bomuldsmuslin. Brug havsalt eller grøn te som en naturlig og effektiv scrub, eller prøv en japanske inspireret Brown Sugar Peeling. 

    DIY: Brown Sugar Peeling

    Du skal bruge 4 spsk. gyldent rørsukker, som blandes med 4 spsk. mandel- eller olivenolie og et par dråber duftolie fx kirsebær, mynte eller cypres. 

    Skyld grundigt kroppen med varmt vand.
     
  4. Vand & damp

    Når de indledende vaske-, skrubbe- og skylle ritualer er overstået, så skal man, ifølge den japanske spa-tradition, have et karbad stående klar. Badevandet skal være varmt, men ikke varmere end det føles behageligt.

    Nu skal vinduerne åbnes på vid gab, så den kølige luft udenfor, i mødet med den varme, fugtige luft i badeværelset, danner en tåge af damp.

    Traditionelt lægges små stofposer med duftende og lindrende urter til badet. Alternativt kan nogle skeer havsalt i badevandet virke blødgørende og rensende på huden.
     
  5. Meditation og afslapning i badet

    Et japansk bad er ikke et hurtigt dyp, men en længere seance, hvor du kan sidde og reflektere, meditere eller blot nyde stilheden. Find ro gennem dybe vejrtrækninger og mærk efter om din krop er helt afslappet. Denne praksis kan hjælpe med at rydde sindet og øge følelsen af velvære.
     
  6. Afslutning og hydrering

    Når du er færdig med badet og føler, du har genfundet indre ro og balance, så skal kroppen bruses over, frotteres og cremes ind med en nærende bodylotion eller krops olie for.

    Nyd den dejlige, afslappende fornemmelse i kroppen. Pak dig ind i en blød badekåbe og sæt dig og drik et glas vand eller en varm kop, så du får en god afslutning på badeoplevelsen.

 

Effektive behandlinger mod hårtab: Fra Regaine til hormonelle behandlinger og hårpleje.
Skønhed & Pleje
Hårtab hos kvinder efter de 30: Årsager, forebyggelse og effektive behandlinger 

At miste sit hår kan føles som at miste en del af sig selv. Hår er en vigtig del af vores identitet, og når det begynder at tynde ud, kan det være både skræmmende og frustrerende. Men der er håb! For heldigvis findes der, afhængig af årsagen til hårtabet, flere effektive måder at tackle problemet…

Læs mere
Myter om hårpleje og hårtips.
Skønhed & Pleje
10 myter om hårpleje: Her er de mest udbredte 

Lad os være ærlige – hårpleje kan føles som en labyrint af nye, hotte skønhedstrends, gamle husmorråd og uvidenskabelige påstande. Men fortvivl ej! Her kommer vi dig til undsætning og skiller fakta fra fiktion i jagten på den perfekte hårpragt.

Læs mere
Trin-for-trin guide til professionel hårstyling med føntørrer.
Skønhed & Pleje
Få perfekt stylet hår med føntørrer 

Den behagelige fornemmelse du har, når du forlader frisørsalonen med et perfekt stylet hår, kan du også få derhjemme. Det kræver blot, at du går lidt metodisk til værks og måske ændrer lidt på dine rutiner. Her får du 5 tips til flot hjemmestylet hår.

Læs mere
Miljø
6 fif der får dine makeupprodukter til at holde længere 

God makeup er dyrt, så det gælder om at få produkterne til at række længst muligt. Her bringer vi en stribe generelle råd, som sikrer optimal holdbarhed samt tips til, hvordan du kan få lidt mere glæde af produkter, som fx er ødelagt eller ved at være opbrugt.

Læs mere
Skønhed & Pleje
Akne efter overgangsalderen - Sådan kan det forebygges og behandles 

Når nogle kvinder oplever akne efter overgangsalderen, så skyldes det oftest hormonelle forandringer. Efter overgangsalderen falder østrogenniveauerne, mens androgenniveauerne hos nogle kvinder stiger, hvilket kan øge produktionen af talg og dermed risikoen for akne.

Stress og øget produktion af…

Læs mere
Guide til de bedste 6 hverdagsparfumer
Skønhed & Pleje
Hverdagsparfumer: 6 bud på skønne og ukomplicerede dufte til hverdagsbrug 

At finde den perfekte hverdagsparfume kan være en udfordring. Det kræver en duft, der er let, ukompliceret og behagelig, en duft der efterlader et subtilt indtryk - uden nogensinde at være overvældende eller generende for ens omgivelser. Her præsenterer vi seks sikre valg af dufte til hverdagsbrug.

Læs mere
Din parfume er et stærkt signal om, hvem du er, og hvad du vil.
Skønhed & Pleje
Duftsignaler: Hvad signalerer din parfume? 

Din parfume er et stærkt signal om, hvem du er, og hvad du vil. Men hvilken duft sender hvilket signal?

Læs mere
Optimer din parfumeoplevelse: 5 tips til korrekt parfumebrug
Skønhed & Pleje
5 tips: Sådan får du mest ud af din parfume 

Ved du hvorfor håndleddet er det ideelle sted at duppe parfumen? Og vidste du, at der faktisk findes 10 andre steder på kroppen, der ligeledes er særlige velegnede til parfume?

Når du nu har gjort dig umage med at finde din yndlingsduft, så fortjener du at få det fulde udbytte af den ved at bære…

Læs mere
Skønhed & Pleje
Japanske baderitualer: Tradition og velvære i hjertet af kulturen 

I Japan er spa ritualer mere end blot en måde at rense kroppen på; de er en dybt forankret del af kulturen, hvor tusinde års gamle skikke og traditioner holdes i hævd. Disse ritualer udøves især i de traditionelle badehuse, kendt som 'sentos', der ikke kun fungerer som badeanstalter, men som steder…

Læs mere
Skønhed & Pleje
The Ritual of Yozakur - Ny limited edition fra Rituals 

Forårets Limited Edition fra Rituals er The Ritual of Yozakura - en nyfortolkning af den populære The Ritual of Sakura. Serien er inspireret af den japanske forårstradition, Yozakura, hvor man drager ud om natten for at se det spektakulære syn af oplyste blomstrende kirsebærtræer. 

Læs mere
PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
De usynlige, af Lone Theils

Pigerne fra Englandsbåden, Den blå digters kone, Heksedrengen og Stilleleg. Lone Theils Nora Sand-serie har solgt over 100.000 eksemplarer og udkommt i 16 lande. Krimiserien tager afsæt i virkelige begivenheder, hvilket også gælder for Lone Theils anmelderroste krimi, De usynlige.

Læs mere
Oprindelse, Dan Brown

Den nye Dan Brown thriller ligger stadig i toppen af bestsellerlisten. Med 'Oprindelse' har han skrevet endnu en intens historie fyldt med skjulte koder, religion, symboler og kunst - og med den populære professor Robert Langdon i hovedrollen.

Læs mere
Kvinden Mellem Os, Sarah Pekkanen & Greer Hendricks

En psykologisk thriller med et mesterligt plot, der udforsker ægteskabets skjulte kompleksitet og alle de farlige sandheder, som vi ignorerer i kærlighedens navn. Man kunne tro, at det er historien om en jaloux ekskone, som er besat af sin afløser - en smuk, yngre kvinde, som snart skal giftes med…

Læs mere
Eksodus, Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm

En spændingsroman af ægteparret Lisbeth Zornig og Mikael Lindholm, forfatterne bag 'Bundfald' og 'Arkimedes'.

Læs mere
Shopping
^