Ansigtsmassage i 10 nemme trin
- Sæt dig i en stol med ryglæn, ret ryggen og læn dig tilbage i stolen.
- Mærk efter om musklerne i dit ansigt er afspændt. Brug begge hænder, og lad spidsen af dine fingre glide hen over panden, ned over tindingerne, kæben og hagen. Før dine hænder bag nakken, og massér den øverste del af ryggen og nakken op forbi hårgrænsen.
- Massér hovedbunden med fingrespidserne og træk let i håret.
- Massér den nederste del af panden. Massér med fingrespidserne øjenbrynene fra næseroden ud mod tindingerne, som masseres med cirklende bevægelser
- Massér området under øjnene fra næseroden, ned langs næseryggen og ud mod tindingerne.
- Find dine kæbeled og masser området mellem kæbeled og øre.
- Massér og knib dine kinder.
- Massér underkæben fra hagespidsen med strygende bevægelser mod halsen
- Massér nænsomt næsen og området omkring munden.
- Afslut ansigtsmassagen. Luk øjnene og lad et øjeblik dine hænder hvile mod ansigtet, mens du trækker vejret dybt.
