Sengetæppe fra Ferm Living
Skrivebord i nordisk design
Danske designklassikere
Plakat PH Poul Henningsen
Kategori: Parforhold

At leve i et parforhold fri for foragt, og med høj positivitetsresonans har vist sig ikke kun at styrke parforholdet, men også parternes fysiske og psykiske trivsel.

Psykologi: Styrk kærligheden og forlæng livet med positivitetsresonans
Redaktionen

Når man har levet sammen gennem mange år, kan man nemt komme til at tage hinanden for givet. Forholdet kan være lullet ind i en hverdags trummerum, hvor vi ikke rigtig ’ser’ hinanden, og ikke rigtig kommunikerer, fordi vi tror vi ved, hvad den anden tænker.

Forudsigeligheden giver måske følelsen af en eller anden form for ro og tryghed i parforholdet, men den gnist, der gør forholdet levende og lykkeligt, mangler. Og det ikke kun er kærligheden, der lider i det trivielle parforhold. Uden gensidig opmærksomhed og fortrolighed i parforholdet, påvirker det også livskvaliteten for parterne hver især, viser en undersøgelse. Det gælder både deres fysiske helbred og den generelle følelse af tilfredshed og mental overskud.

De små kærlige, intense øjeblikke

Ifølge forskere, spiller såkaldt ’positivitetsresonans’ en helt central rolle i et givende og lykkeligt parforhold. Begrebet bruges til at beskrive de øjeblikke, hvor vi, uden ord, har en intens kontakt med vores partner. Det kan være det indforståede blik og skjulte smil, vi sender hinanden, når vi i andres selskab må ’holde facaden’, eller når vi i forbifarten stopper op og et kort øjeblik ser hinanden i øjnene og smiler. Det kan også være kærlige drillerier, leg, og spontane knus og kys, der varer lidt længere og er lidt mere lidenskabelige end de plejer. Det er små øjeblikke, hvor den stærke følelse af sammenhold, kærlighed og fortrolighed, ifølge forskning, synkroniserer vores hjerteslag.

At disse øjeblikke af positivitetsresonans tilmed har indflydelse på parternes helbred og levetid, er det overraskende resultat af en undersøgelse, gennemført af forskere fra American Psychological Association.

Gennem 13 år har de fulgt 150 par, for at undersøge hvordan og i hvilket omfang positivitetsresonans påvirker forholdet og parterne hver især, og her viser deres studier bekræfter, at positivitetsresonans ikke kun styrker parforholdet, men også har indflydelse på parternes generelle tilfredshed, deres mentale trivsel, hjertesundhed og levetid.

Hvordan fremmer man positivitetsresonans i parforholdet?

I nogle parforhold kan en halvstresset hverdag betyde, at man glemmer at give hinanden kærlig opmærksomhed, i andre parforhold drukner kontakten i brok og utilfredshed. Men er man enige om at gøre en indsats for at få et lykkeligere, mere givende og tilfredsstillende samliv, så er der rigtig meget at vinde med positivitetsresonans.

  • Del jeres positive følelser
    At kunne dele positive følelser, glæde og begejstring, nysgerrighed og hemmeligheder er grundlæggende i positivitetsresonans. Ved at dele positive følelser, styrkes det følelsesmæssige bånd i parforholdet, kærligheden og respekten for hinanden, og der opbygges en særlig fortrolighed, tryghed og tillid.
  • Tålmodig, opmærksom og omsorgsfuld
    Kærlighed kræver, at parterne er opmærksomme på hinanden i hverdagen, at begge forstår vigtigheden af fokusere på positive, kærlige følelser, og at drage omsorg for hinanden. Det handler om at styrke følelsen af hengivenhed og rummelighed, og om at føle sig ’set’, forstået og elsket for den, man er.  

For nogle mennesker føles positivitetsresonans helt naturlig, for andre kan denne form for samvær umiddelbart virke påtaget, og endda lidt grænseoverskridende og provokerende. Er man fx vokset op i en følelsesmæssigt forsømt familie og manglet kærlig opmærksomhed og omsorg under sin opvækst, så har man måske ikke fået lært, hvordan man giver udtryk for sine følelser. Derfor kan det kræve tålmodighed for begge parter at opbygge den fortrolighed, der skal til for at føle sig tryg ved at man kan elske og være elsket uden frygt for at blive latterliggjort eller afvist.

Kilder:

Kvindedag
Derfor anmeldes mange seksuelle overgreb ikke

Blandt de enorme konsekvenser, seksuelle overgreb har for ofrene, er de langvarige men. Selv mange år efter hændelsen kan livet være præget af tilbagevendende angst og tristhed, og ofte også af en magtesløshed og skam, der i værste fald afholder ofrene fra at anmelde overgrebet og søge hjælp.

Når...

Læs mere
Parforhold
Efter utroskab: Det er et fælles ansvar at genopbygge tilliden

Har man som par et ønske om at komme videre sammen efter utroskab, er man nødt til at forstå, at det er et fælles ansvar at få genskabt tilliden, og derfor skal man passe på med at hænge fast i forestillingen om, at der en ’skyldig’ og et ’offer’, mener parterapeut Christiane Meulengracht.

Læs mere
Parforhold
Flere end 100.000 udsættes for psykisk vold - Fire ud af ti ofre er mænd

108.000 personer blev i 2020 udsat for psykisk vold, anslår en netop offentliggjort offerundersøgelse. Det er dobbelt så mange, som der rammes af fysisk vold. Offerundersøgelsen, som Justitsministeriet, Rigspolitiet og Det Kriminalpræventive Råd står bag, viser, at ofrene ofte oplever meget...

Læs mere
Parforhold
Parterapeut: Sådan håndterer du din jalousi

Kæmper du ofte med en stærk følelse af jalousi? Og kunne du godt tænke dig at blive bedre til at slippe de negative tanker om alt det, som kan ske, men sjældent gør det, når du eksempelvis sender partneren til julefrokost med kollegerne? Så start med at acceptere, at følelserne er der frem for at...

Læs mere
Parforhold
Brevkasse: Kan man leve med en mand man ikke elsker?

Hej brevkasse

Min kæreste og jeg har gennem længere tid kun levet som venner og forældre til vores fire børn. Det er ikke hans valg. Han vil rigtig gerne have kys, kram og sex, men jeg har slet ikke lyst til noget af det. Jeg føler intet, når han kysser mig, og jeg bryder mig ikke om at tage tøjet...

Læs mere
Sundhed
Partnere til psykisk syge er ofte selv psykisk belastet

Vi vælger typisk en partner, som ligner os selv i forhold til social status, uddannelse og til dels også indkomst. Det har forskning tidligere slået fast. Nu viser en ny undersøgelse, at næsten halvdelen af de forældre, der har børn med en partner med skizofreni eller bipolar sygdom, selv opfylder...

Læs mere
Parforhold
Parterapeuten: Når du lukker ned overfor din partner, straffer du dig selv mest

Har du for vane at tænke ”så kan han lære det”, eller ”han fortjener ikke min kærlighed”, så er du måske godt i gang med at finde på ’strafaktioner’ mod din partner. Og dem skal du passe på med, for de gør både dig selv og din partner ulykkelig, fortæller parterapeut Christiane Meulengracht.

Læs mere
Parforhold
Test: Er der balance i parforholdet?

Kærligheden har trænge kår i et parforhold, hvor følelsen af fællesskab, jævnbyrdighed, gensidig respekt og opmærksomhed, mangler. Følelsen af at man konsekvent yder en større indsats end sin partner, skaber en ubalance, som kan være svær at rette op på.

Læs mere
Parforhold
Parterapeut: Vi holder smartphonen i hånden mere end vores partner

Kærligheden risikerer at blive den store taber, hvis ikke vi aktivt tager et valg om at kæmpe imod trangen til at give vores smartphone den dyrbare opmærksomhed, som vi inderst inde hellere vil give – og modtage fra – vores partner. Det mener parterapeut og forfatter Christiane Meulengracht, der...

Læs mere
Parforhold
Parterapeut: De alvorlige konsekvenser ved ikke at lytte til hinanden

Som nyforelskede er vi gode til at lytte til hinanden, men som årene går, ’glemmer’ mange par at give hinanden daglige doser af udelt opmærksomhed, og det kan få store konsekvenser. Sådan lyder det fra parterapeut, Christiane Meulengracht, som her deler 4 råd til bedre kommunikation.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Inspiration til at peppe hjemmet op<BR> og gøre indretningen mere frisk

Inspiration til at peppe hjemmet op
og gøre indretningen mere frisk

Unikt vægrelief

Unikt vægrelief

Trusser<BR>– hvilken type passer bedst til dig?

Trusser
– hvilken type passer bedst til dig?

Den bedste gave til din mor

Den bedste gave til din mor

Nye Bøger
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Jeg er her Jo - Zandra Alex Berthelsen

'Jeg er her jo' er den på en gang ubærlige, voldsomme og livsbekræftende historie om Tønder-sagen. Bogen er baseret på interview med Zandra Alex Berthelsen, der blev landskendt som den ældste pige i Tønder-sagen. Her fortæller hun for første gang om sit liv, og om at veksle et grusomt livsvilkår til...

Læs mere
Lenins Bodyguard - Bestseller af Leif Davidsen

Vladimir Lenin opholdt sig et par måneder i København i efteråret 1910. Dette historiske faktum er udgangspunktet for Leif Davidsens stort anlagte roman, hvor både historiske og fiktive personer optræder.

Læs mere
Ædru - Jesper Stein

Med romanen 'Ædru' fortæller Jesper Stein om at sadle om i livet. Baseret på sine egne oplevelser, er det fortæller han sit livs sværeste u-turner en roman om en mand, der er nødt til at holde op med at drikke. Lag på lag af hans personlighed, løgne og benægtelser skrælles af i behandlingen og i...

Læs mere
ANNONCER
^