Hatha kan betegnes som 'klassisk' yoga og er ikke kun den mest yogaform herhjemme, men i hele den vestlige verden. Hatha yoga består af fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation, som typisk udføres i et roligt tempo. Fokus her er at, udføre de klassiske yogastillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De enkelte øvelser og stillinger, er designet til at åbne op for de, ifølge yogaen, mange kanaler i kroppen -særligt hovedkanalen, rygsøjlen - og på den måde fremme de kropslige processer i organer, kirtler og væv. Hatha yogaens øvelser er også udviklet til at strække og styrke kroppen, så den opnår en bedre balance og fleksibilitet.