Jernet er ansvarlig for dannelse af de røde blodlegemer som transporterer ilten rundt i kroppen, og er derfor livsvigtigt.Jern findes især i: ● Kornprodukter.● Lever.● Broccoli.● Grønne grønsager.Mangelsymptomer:● Træthed.● Udmattelse.● Bleghed.● Svimmel.● Hjertebanken.● Muskelsvaghed.Er der noget jeg skal være opmærksom på hvis jeg er gravid?Det anbefales at tage en tablet med 50-70 mg jern dagligt fra graviditetens 20. uge.Spædbørn og Jern:Børn der er født til tiden, har ved fødslen store jerndepoter, størrelsen afhænger af moderens jernstatus. Dette dækker barnets jernbehov de første 6 mdr. Modermælkserstatninger er berigede med jern, så børn der får disse, har heller ikke problemer med jernmangel de første 6 mdr. Efter 6 måneder anbefales det at barnet får et jerntilskud på 5 dråber.For tidligt fødte børn har behov for tilskud allerede fra 4 ugers alderen. Er du i tvivl, spørg din læge.
Hvad bruger kroppen Jern til?
