Vægtforøgelse efter vægttab

Kategori: Diætist

Vægtforøgelse efter vægttab

Vægtforøgelse efter vægttab 

Hun havde ellers lige tabt sig, men oplever pludselig at have taget på igen og spørger diætisten hvad det kan skyldes ...

Hej diætister,

Jeg havde ellers lige tabt mig, men pludselig oplever jeg at have taget på igen. Kan I fortælle mig hvordan min vægt pludselig går ½ kg op om dagen i 3 dage i træk i forlængelse af en ellers succesfuld slankekur?
Jeg er lige begyndt at gå ca. 40-60 minutter om dagen, men jeg kan vel ikke have opbygget 1 1/2 kilo muskler på så kort tid?

Mvh. Jane

_____________________________________________________________________

Hej Jane,

Når man går fra et lavere kalorieindtag i forbindelse med vægttab til et vægtstabiliseringsniveau, er det meget typisk, at vægten kan gå en anelse op. Årsagen kan være, at kulhydratindtaget øges, dvs. glykogendepoterne fyldes op, hvilket oven i købet binder væske. Dvs. det er typisk ikke fedtvæv, der tages på. En fedtprocentmåling vil kunne bekræfte dette, evt.
kombineret med et taljemål.

Du nævner, at du også er begyndt at gå lange ture. Træning kan også medføre en lille vægtforøgelse på 1-2 kg, men dette vil være ved mere styrkebetonede træningsformer.

Accepter den lille vægtforøgelse.

Hilsen,

Diætist
Fedtdepoter 

Det fedt, som danner depoter på lår, baller og hofter, det sidder ligesom bedre fast. Der er en naturlig forklaring på dette...

Læs mere
Diætist
Sult 

Det er ikke meningen, at man skal sulte. Det er ikke holdbart i det lange løb. Giv hellere køb på en smule af dit ambitionsniveau, for at opnå velvære – en kostomlægning fra Kostkompagniet skulle gerne være en løsningsmodel, som holder livet ud.

Læs mere
Diætist
Vægttab uden motion? 

Hvad gør man når man ens vægt går op og ned som en yoyo, og når man samtidig ikke har mulighed for at motionere sig til et stabilt vægttab?

Læs mere
Diætist
Vægttab 

Hun har tabt 25 kg. Og vil gerne tabe endnu 7 kg. Men nu har hun ”ramt muren” og oplever ikke længere vægttab. Hun spørger diætist Lene Bank Mathiesen hvordan hun får sluppet de sidste kilo..

Læs mere
Diætist
Hvorfor taber jeg mig ikke? 

Hun spiser mindre og sundere, hun motionere - og alligevel taber hun sig ikke. Diætisten giver råd...

Læs mere
Diætist
Kan jeg fortsætte kuren? 

Heidi trives på en kur à la Atkins og spørger diætisten om hun kan fortsætte....

Læs mere
Diætist
Kombi-sødning 

Det er et evigt dilemma, at enten anvender man sukker til at smagssætte syltetøj, saft, desserter o.lign. – og så er der straks for mange kalorier til en seriøs vægt-kæmper eller også anvender man sødemiddel – og så smager det bare for anderledes.

Læs mere
Diætist
Diætistkonsultation 

Hun har taget 8 kg. på efter sine 2 fødsler og vil gerne tabe sig gennem vejledning fra diætisten..

Læs mere
Diætist
Mad i mørke 

kostkompagniet skriver:Igennem de seneste år har landet været genstand for en bølge af undervisning i hvorledes, man beregner madens fedtenergiprocent.

Læs mere
Diætist
Nej-hylden! 

På ”Nej-hylden” står der blandt andet: Fromage frais med sukker, både dem fra Cheasy med vanille eller bær, og dem fra Exquisa eller Nicolait med forskellige frugter.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger

Kategori: Diætist

Vægtforøgelse efter vægttab

Vægtforøgelse efter vægttab 

Hun havde ellers lige tabt sig, men oplever pludselig at have taget på igen og spørger diætisten hvad det kan skyldes ...

Hej diætister,

Jeg havde ellers lige tabt mig, men pludselig oplever jeg at have taget på igen. Kan I fortælle mig hvordan min vægt pludselig går ½ kg op om dagen i 3 dage i træk i forlængelse af en ellers succesfuld slankekur?
Jeg er lige begyndt at gå ca. 40-60 minutter om dagen, men jeg kan vel ikke have opbygget 1 1/2 kilo muskler på så kort tid?

Mvh. Jane

_____________________________________________________________________

Hej Jane,

Når man går fra et lavere kalorieindtag i forbindelse med vægttab til et vægtstabiliseringsniveau, er det meget typisk, at vægten kan gå en anelse op. Årsagen kan være, at kulhydratindtaget øges, dvs. glykogendepoterne fyldes op, hvilket oven i købet binder væske. Dvs. det er typisk ikke fedtvæv, der tages på. En fedtprocentmåling vil kunne bekræfte dette, evt.
kombineret med et taljemål.

Du nævner, at du også er begyndt at gå lange ture. Træning kan også medføre en lille vægtforøgelse på 1-2 kg, men dette vil være ved mere styrkebetonede træningsformer.

Accepter den lille vægtforøgelse.

Hilsen,

^