Kategori: Diætist
Vægtforøgelse efter vægttab
Vægtforøgelse efter vægttab 

Hun havde ellers lige tabt sig, men oplever pludselig at have taget på igen og spørger diætisten hvad det kan skyldes ...

Hej diætister,

Jeg havde ellers lige tabt mig, men pludselig oplever jeg at have taget på igen. Kan I fortælle mig hvordan min vægt pludselig går ½ kg op om dagen i 3 dage i træk i forlængelse af en ellers succesfuld slankekur?
Jeg er lige begyndt at gå ca. 40-60 minutter om dagen, men jeg kan vel ikke have opbygget 1 1/2 kilo muskler på så kort tid?

Mvh. Jane

_____________________________________________________________________

Hej Jane,

Når man går fra et lavere kalorieindtag i forbindelse med vægttab til et vægtstabiliseringsniveau, er det meget typisk, at vægten kan gå en anelse op. Årsagen kan være, at kulhydratindtaget øges, dvs. glykogendepoterne fyldes op, hvilket oven i købet binder væske. Dvs. det er typisk ikke fedtvæv, der tages på. En fedtprocentmåling vil kunne bekræfte dette, evt.
kombineret med et taljemål.

Du nævner, at du også er begyndt at gå lange ture. Træning kan også medføre en lille vægtforøgelse på 1-2 kg, men dette vil være ved mere styrkebetonede træningsformer.

Accepter den lille vægtforøgelse.

Hilsen,

Diætist
Rugbrød er godt nok 

Der har været en del omtale af rugbrød i pressen, hvor ernæringsfolk har advaret imod rugbrød med kerner.

Læs mere
Diætist
At spise ude 

Der er et spørgsmål, som folk ofte spørger diætisten om, nemlig: Hvad skal man stille op, når man skal ud og spise ?

Læs mere
Diætist
At snyde chokoladetrangen! 

Når nu hele 30% af den danske befolkning faktisk er overvægtige kan der nok være brug for et chokolade-trick ...

Læs mere
Diætist
Fedt på balder og lår 

En læser spørger diætisten om det er muligt at tabe sig, selvom ens BMI er normal...

Læs mere
Diætist
Slank med æg 

Findes der kost der særligt fremmer forbrændingen?

Læs mere
Diætist
Vægttab og trivsel 

I hendes forsøg på at nå en lav, stabil vægt har hun kørt en stram kost- og trænings plan, men hun kæmper med træthed og sult ...

Læs mere
Diætist
Få overblik over vægt og kostvaner  

Lad dig guide af dit taljemål, og brug det til vurdering af, om der er behov for vægttab, skriver diætist Pernille Drost Nørregaard, Diætistkompagniet ..

Læs mere
Diætist
Nutella vs. Ost  

En læser spørger KvindeGuidens diætist hvorvidt Nutella er et sundere alternativ end ost ...

Læs mere
Diætist
Æggekur 

En læser efterlyser en god æggekur - og spørger KvindeGuidens diætist om hun kan anbefale en...

Læs mere
Diætist
Silica skade huden 

Kan kosttilskuddet Silica skade huden?

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Kategori: Diætist
Vægtforøgelse efter vægttab
Vægtforøgelse efter vægttab 

Hun havde ellers lige tabt sig, men oplever pludselig at have taget på igen og spørger diætisten hvad det kan skyldes ...

Hej diætister,

Jeg havde ellers lige tabt mig, men pludselig oplever jeg at have taget på igen. Kan I fortælle mig hvordan min vægt pludselig går ½ kg op om dagen i 3 dage i træk i forlængelse af en ellers succesfuld slankekur?
Jeg er lige begyndt at gå ca. 40-60 minutter om dagen, men jeg kan vel ikke have opbygget 1 1/2 kilo muskler på så kort tid?

Mvh. Jane

_____________________________________________________________________

Hej Jane,

Når man går fra et lavere kalorieindtag i forbindelse med vægttab til et vægtstabiliseringsniveau, er det meget typisk, at vægten kan gå en anelse op. Årsagen kan være, at kulhydratindtaget øges, dvs. glykogendepoterne fyldes op, hvilket oven i købet binder væske. Dvs. det er typisk ikke fedtvæv, der tages på. En fedtprocentmåling vil kunne bekræfte dette, evt.
kombineret med et taljemål.

Du nævner, at du også er begyndt at gå lange ture. Træning kan også medføre en lille vægtforøgelse på 1-2 kg, men dette vil være ved mere styrkebetonede træningsformer.

Accepter den lille vægtforøgelse.

Hilsen,

^