Hørserviet
Bestik Broste Copenhagen
Kagefad på fod
Tallerken Roy Kirkham
Kategori: Parforhold
Parterapeut: Dårlige vaner spænder ben for dit lykkelige parforhold

Mens vores sunde vaner er med til at sikre, at vi fungerer optimalt i hverdagen og i parforholdet, er vores uhensigtsmæssige vaner ofte ødelæggende for kærligheden, mener parterapeut Christiane Meulengracht. Her giver hun sit bud på 7 dårlige vaner i parforholdet.

Når de dårlige vaner tager magten

De fleste har et klart billede af deres drømme for parforholdet. Mange ved også, hvad de gerne selv vil bidrage med, og hvad de ønsker sig af deres partner. Alligevel ender vi ofte helt ubevidst med at handle i direkte modstrid med vores drømme, ønsker og forventninger. Ifølge parterapeut og forfatterinde, Christiane Meulengracht, sker det i høj grad, når de dårlige vaner får lov at tage magten:

"For at vi mennesker kan koncentrere os, lære nyt og være særligt opmærksomme, fx på vores partner, har vi brug for tidspunkter, hvor hjernen kan ’slappe af’. Derfor er vaner ofte rigtig smarte, fordi de netop giver hjernen mulighed for at køre på automatpilot indimellem. Men alligevel er det ofte vores vaner, som helt ubevidst får os til at handle på en måde, som spænder ben for kærligheden," siger Christiane Meulengracht.

Ifølge parterapeuten er der tale om usunde vaner i parforholdet, når man med sine ord og handlinger – helt ubevidst – skaber afstand til dét, man drømmer om. Drømmer man om et varmt forhold fyldt med intimitet, nærhed og gensidig respekt, så vil alle vaner, der ikke bidrager hertil, være usunde.

Indgroede vaner er svære at ændre

Udfordringen ved de uhensigtsmæssige vaner er, at de er meget svære at ændre, forklarer Christiane Meulengracht videre:

”Vores vaner i parforholdet kan stamme fra mange forskellige steder. De kan bl.a. være opstået som et resultat af vores handlinger og erfaringer fra tidligere forhold, af måden vi som små har oplevet vores egne forældres parforhold, af de nye dynamikker, som er opstået, da vi blev forældre osv. Fælles for rigtig mange af vores vaner i parforholdet er derfor også, at de stikker så dybt, at de er meget svære at øje på i hverdagen. Og dét vi ikke ser, er svært at gøre noget ved,” siger Christiane Meulengracht.

Vil man sine dårlige vaner til livs er første skridt derfor at blive opmærksom på, at de overhovedet findes:

”Mange gange kan det handle om at være særligt opmærksom på det, din partner fortæller dig. Undlader man at gå i forsvarsposition, også når ens partner retter en kritik eller siger noget, man ikke har lyst til at høre, åbner det nemlig op for en masse viden om de ellers ubevidste vaner.”

Har man først erkendt sin uhensigtsmæssige vane, er det herefter en god idé at prøve at sætte ord på konsekvensen af at fortsætte den samt at overveje gevinsten ved at erstatte vanen med en ny – eller måske ved helt at fjerne den. Det er nemlig meget vigtigt at minde sig selv om den belønning, som vane- og adfærdsændringen er med til at skabe, uddyber parterapeuten og fortsætter:

”Og til sidst kommer så det måske allersværeste: Nemlig løbende at stoppe op, når man er på vej ned ad den gamle, dumme sti. For nogle kan det være en hjælp med notifikationer på telefonen, post-its eller lignende, som løbende kan minde én om gevinsten ved den nye adfærd. I den forbindelse må man dog samtidig gøre sig selv bevidst om, at der her er tale om de små skridt metode – arbejd med én vane ad gangen, og falder man tilbage i den gamle uhensigtsmæssige adfærd, så drop selvbebrejdelserne og kom op på hesten igen.”

7 vaner som kan ødelægge kærligheden

Hvad der er uhensigtsmæssige vaner i et parforhold, behøver ikke at være det i et andet, men alligevel findes der nogle vaner – små som store – som gør mere skade end gavn hos de fleste. Dem har parterapeut Christiane Meulengracht samlet her:

  1. Måske har du en vane, som får dig til at svare ”det ved jeg ikke”, før du egentlig har nået at tænke dig om. Det kan også være, at du gør det for at undgå at svare på noget, som måske vil afføde en dårlig stemning hos din partner.
  2. Måske har du, ligesom mange andre, for vane at komme ind ad døren efter en lang arbejdsdag med en slukøret holdning og en tung energi, som smitter negativt af på dine omgivelser.
  3. Måske har du og din partner for vane at møde eller forlade hinanden med et ’hej’ frem for med kys og kram.
  4. Måske har du selv og din partner for vane at lade jer dumpe tungt ned i sofaen med hver jeres skærm, så snart børnene er puttet – fremfor at nyde hinandens selskab.
  5. Måske har du for vane at tillægge det større værdi, at der er styr på oprydning, næste dags madpakker osv. i stedet for at bruge den sparsomme tid i har til at være sammen.
  6. Måske har du for vane at undgå fysisk berøring, fordi du frygter, at det leder til seksuelle forventninger.
  7. Måske har du for vane at gå i forsvarsposition og at ville forklare dig hver eneste gang, du møder selv den mindste kritik.
Christiane Meulengracht

Om Christiane Meulengracht

Christiane Meulengracht er par- og familieterapeut, sexolog og forfatterinde til bogen "Kærlighed med vilje" samt værtinde til podcasten af samme navn. Hun arbejder til daglig via sin praksis i Hellerup og Hornbæk, hvor hun hjælper kvinder og mænd med at skabe mere nærværende og bevidste forhold, hvor begge parter føler sig set, hørt og forstået.

Læs mere om Christiane Meulengracht på www.christiane.nu.

Parforhold
Parterapeut: De alvorlige konsekvenser ved ikke at lytte til hinanden

Som nyforelskede er vi gode til at lytte til hinanden, men som årene går, ’glemmer’ mange par at give hinanden daglige doser af udelt opmærksomhed, og det kan få store konsekvenser. Sådan lyder det fra parterapeut, Christiane Meulengracht, som her deler 4 råd til bedre kommunikation.

Read more
Parforhold
Parterapeuten: Parforholdet er som en muskel, der skal trænes

Vi drømmer om at finde kærligheden, men når vi så endelig finder den, glemmer vi alt for ofte, at den gode og ægte kærlighedsrelation skal holdes ved lige, mener parterapeut, Christiane Meulengracht, som her deler 5 gode råd til mere kærlighed.

Read more
Parforhold
Sexolog: Derfor taler mænd ikke om præstationsbesvær i soveværelset

Mange danske mænd oplever enten manglende sexlyst, rejsningsbesvær eller for tidlig sædafgang, men udfordringerne er forbundet med så meget skam, at kun få gør noget for at ændre på situationen, fortæller parterapeut og sexolog, Christiane Meulengracht.

Read more
Parforhold
Når vold er hverdag

Knapt 4% af alle voksne kvinder i Danmark har i det seneste år været udsat for fysisk vold. Af disse har ca. 2 ud af 3 været udsat for vold af deres nuværende eller tidligere partner. Det er et alvorligt samfundsproblem, der understøttes af nogle strukturelle magtforhold i samfundet, skriver Dansk...

Read more
Parforhold
Når lysten til sex forsvinder

Rigtig mange par bliver frustrerede og ved ikke, hvad de skal stille op, når de oplever perioder, hvor lysten til sex mangler. Ofte ender man med at anklage og bebrejde hinanden for ikke at tage initiativ eller være tilstrækkelig nærværende. Men den manglende lyst er sjældent det egentlige problem,...

Read more
Parforhold
Parterapeuten: Det er ikke din partners opgave at fylde dig med kærlighed

Vi danskere er alt for gode til at skubbe ansvaret for vores egen glæde og lykke over på vores partner, og det gør os ulykkelige, mener parterapeut Christiane Meulengracht, forfatter til bogen 'Kærlighed med vilje'.
”Det er et meget almindeligt træk, at vi danskere går rundt med den opfattelse,...

Read more
Parforhold
Parterapeut: Derfor lyver vi om vores ulykkelige parforhold

Der er så meget prestige i at have styr på parforholdet, at vi danskere er verdensmestre i at bilde os selv og andre ind, at alt er i den skønneste orden, selvom der i virkeligheden er knas i kærligheden, mener parterapeut og sexolog Christiane Meulengracht.

Read more
Parforhold
Hun flirter mens ægteskab vakler

Efter længere tids flirten med en kollega, er hun i tvivl om hun skal forfølge sin drøm og se om det kan udvikle sig til mere - eller om hun skal koncentrere sig om sit vaklende ægteskab.

Read more
Parforhold
Orker ikke at være den sure stedmor

Hun havde ellers svoret, at hun aldrig skulle have en mand med børn fra tidligere ægteskab, alligevel bor hun på fjerde år sammen med mand med børn og 5-9-ordning. Det fungerer ikke for hende. Hun er træt af at være den sure stedmor, og træt af at skulle tilsidesætte sine egne behov for deres.

Read more
Parforhold
Hendes selvværd afhænger af mænds bekræftelse

Hun er ved at være godt træt af at hendes selvværd skal afhænge af, hvorvidt mænd finder hende sød, sjov og attraktiv. Samtidig overvejer hun at sætte en stopper for et forhold, hun gennem et år har haft til en gift mand, og spørger nu KvindeGuidens parterapeut, hvordan hun kommer videre.

Read more
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Niels Ditlev Bauhaus plakat

Niels Ditlev Bauhaus plakat

Tallerken Roy Kirkham

Tallerken Roy Kirkham

Gaveæske håndsæbe og håndlotion

Gaveæske håndsæbe og håndlotion

Meraki

Meraki

Nye Bøger
Vulvodyni – den tabubelagte smerte

Ca. 17% af alle danske kvinder lider af vulvodyni, en smertefuld tilstand i de ydre kønsorganer, der gør det umuligt at have samleje. Alligevel har de færreste hørt om sygdommen, blandt andet på grund af stor usikkerhed blandt læger og det faktum, at sygdommen i høj grad er tabubelagt. Bogen...

Read more
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Read more
Brødbogen - Annemette Voss

Gennem alle sine smukke bagebøger, har Annemette Voss delt rundhåndet ud af fantastiske opskrifter og uundværlige tips. Med 'Brødbogen' er hun endnu engang på banen med opskrifter, der giver én lyst til at kaste sig ud i brødbagningens kunst. Det er nemme, enkle og overskuelige opskrifter, der...

Read more
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan...

Read more
Det Skriver Andre Medier...
11.09.2020

Hospitaler: Begræns besøg af pårørende

Rigshospitalet

I lyset af det stigende corona-smittetryk henstiller Region Hovedstaden til at antallet af besøgende pårørende begrænses. Det betyder blandt andet, at man som indlagt opfordres til at vælge én fast pårørende til besøg i hele indlæggelsesperioden. Read more


03.09.2020

Fakta om kommende voldtægtslovgivning

Kvinfo

KVINFO forklarer her, hvad Danmarks kommende voldtægtslovgivning baseret på samtykke betyder. Read more


02.09.2020

Forskning: Hormonbehandling redder COVID-19-patienter

Rigshospitalet

Steroidpræparater med binyrebarkhormon tager toppen af betændelsesreaktionen og bedrer overlevelsen for svært syge COVID-19-patienter på intensivafdelingerne. Det er resultatet af ny dansk og international forskning støttet af Novo Nordisk Fonden. Read more


27.08.2020

Test: Kemi i tandpasta

Forbrugerrådet Tænk Kemi

Tandpastaer er i mange tilfælde gode kemivalg, som får Forbrugerrådet Tænk Kemis bedste bedømmelse. Få hjælp til at vælge en tandpasta uden uønsket kemi.

Read more


20.07.2020

Strøget i historisk krise

Finans.dk

Coronakrisen truer med at få antallet af ledige lejemål til at sætte rekord. Read more


19.07.2020

Markant flere låner lyd- og e-bøger

eReolen

Coronakrisen har fået flere børn og voksne til at søge underholdning i digitale bøger hos foreningen eReolen, der giver alle danskere mulighed for at låne elektroniske bøger og lydbøger gratis. Read more


Arkiv

Pandemi i USA Viagra