Titel: Pilates med effekt
Forfatter: Birgitte Nymann
Forlag: Lindhardt og Ringhof
Omfang: 120 sider
Pilates med EFFEKT
Birgitte Nymann kombinerer pilates med hendes træningsprogram "effekt" og introducerer øvelser, som kan udføres hvor som helst og når som helst, det passer ind i en travl hverdag.
Pilatesøvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musk-lerne i maven og ryggen – og ydre som indre muskler. Øvelserne giver stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed. "Effekt" har til formål at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. "Effekt" er funktionel træning.
Pilates med "Effekt" indeholder bl.a. gode råd til træningen, opvarmningsøvelser og 24 træningsøvelser i 4 niveauer.
Om forfatteren
Birgitte Nymann har tidligere udgivet bøgerne Væk med appelsinhuden (2007) og Kom af med din stress (2007), begge på Aschehoug. Hun er uddannet i Idræt på Københavns Universitet, er fast skribent på I FORM og en populær foredragsholder.
Bestil online
