I de kommende måneder er solen stærkest. Du kan nedsætte risikoen for solskader og hudkræft ved at følge nogle enkle regler.
Gode råd om fornuftig solbadning:
● Ophold dig i skyggen mellem kl. 12 og 15, hvor solen er skarpest
● Vælg hellere for høj faktor end for lav
● Brug nok solcreme – anbefalet dosis for en voksen krop er 30-40g (en stor håndfuld)
● Det er vigtigt, at solcremen påsmøres mindst ½ time før ophold i solen.
● Hvis du i forvejen dagligt anvender en hudcreme, er det vigtigt, at solcremen først påsmøres og derefter hudcremen.
Særlig omkring børn i solen:
Det er vigtigt, at du beskytter dit barn mod solen, fordi børn, der bliver forbrændt, mens de er små, har større risiko for at udvikle hudkræft som voksne.
● Børn under 1 år bør aldrig opholde sig i direkte sol. De skal anbringes i skyggen eller under en parasol med solhat og kroppen dækket med en let påklædning f.eks. en let, hvid t-shirt. De hudområder, der ikke er dækket med tøj, bør smøres med et solbeskyttelsesmiddel.
● Sørg for at barnet opholder sig i skyggen mellem kl. 12 og 15, hvor solen er skarpest
● Du bør hver morgen i sommertiden smøre dit barn ind i solcreme – også inden barnet møder i institutionen.
● Børns hud er tyndere og sartere end en voksens hud. Brug derfor rigeligt med solcreme samt hovedbeklædning og let tøj.
● Vær opmærksom på udsatte steder som næse, ører, skuldre og nakke
Find din faktor
Alle, såvel børn som voksne, der opholder sig udenfor i længere tid i sommersæsonen, bør anvende solbeskyttelse hver dag.
De danske apoteker har et veluddannet personale, der kan give dig råd og vejledning til at vælge netop den solcreme, der passer til hudtypen.
● Hvis hudtypen er meget lys som let bliver rød, bør du bruge solfaktor 15-25
● Ved lys hud der sjældent bliver brun, bruges faktor 10-16.
● Ved lys til svag gylden hudfarve der sjældent bliver rød, altid brun, brug faktor 8-10
● Ved gylden hudfarve der aldrig bliver rød, men kun dyb brun, kan man nøjes med faktor 5-8
Ved rejser sydpå
Når der er tale om solbeskyttelse, er det ikke ligegyldigt, hvor i verden man opholder sig. Solen er stærkere på ferieophold ved f. eks. Middelhavet end i Danmark.
Valg af solcreme
Der findes mange typer solcremer, og derfor kan man godt føle, at det er lidt af en jungle at købe solbeskyttelse. En god ide er at vælge et af de mange
Kategori: Sommer
Solfaktorguiden
Side 1 af 15
Side 1 af 15
