Kategori: Sundhed

Ved at stabilisere dit blodsukker allerede fra morgenstunden, vil du have mindre trang til søde sager i løbet af dagen.

Mindsk trangen til sødt

Redaktionen

At begynde dagen med et måltid, kan være en god idé, hvis du har hang til søde sager. Energien fra måltidet giver brændstof til krop og hjerne, og stabiliserer dit blodsukker så du føler mindre trang til søde sager i løbet af formiddagen.

Formiddagsmadpakke

Det er ikke alle, der føler sult om morgenen. Hører du til dem, der ikke rigtig har nogen appetit om morgenen, så vent lidt med at spise. Lad være med at tvinge maden ned, men find et tidspunkt på formiddagen, hvor du har tiden og appetitten. Nyd en lille formiddagsmadpakke med f.eks. en grovbolle og lidt frugt.

Opskrifter til en god start

En god morgenmad kan f.eks. bestå af groft brød, mager ost, müsli eller gryn med magre mælkeprodukter samt frisk frugt, eller evt. rå grøntsager eller et glas juice.
En lækker variant er at blande sin yndlingsfrugt, bær eller grøntsag med det syrnede mælkeproduker.