Ud af et psykisk voldeligt forhold

Ud af et psykisk voldeligt forhold 

Fra brevkassen: Hun forlod ham for halvandet år siden, men føler stadig en voldsom vrede og frustration - som hun, for deres lille søns skyld, undertrykker ...

Hej brevkasse.

Jeg gik fra min ekskæreste for lidt over 1½ år siden. Han var aggressiv, meget styrende, dominerende og fik på den måde altid sin vilje. Vi fik et barn sammen der nu er 3 år. Jeg har aldrig fået fortalt min ekskæreste hvor forkert jeg synes han behandlede mig og lider stadig under det. Jeg er nervøs for at sige ham imod og føler mig slet ikke fri af ham. Jeg har valgt ikke, at sige noget for vores søns skyld, men jeg må indrømme at det æder mig op inden i - og jeg er dybt ulykkelig. Jeg vil så gerne være lykkelige igen og er også bange for at min søn kan mærke mine vrede og frustration.
Vi har en 7/7 ordning omkring vores søn.

Med venlig hilsen.

_______________________________________________

Kære frustrerede.

Tak for din korte mail hvor du skriver at du stadig her 1½ år efter du forlod din kæreste, stadig føler stor vrede og frustration over hans aggressive og dominerende måde at være overfor dig på. Du skriver at du aldrig har fået fortalt din ekskæreste hvor dårlig du føler dig behandlet, fordi du er bange for at det skal gå udover jeres søn.
Jeg vil bestemt fraråde dig at konfrontere din ekskæreste med hvad du syntes om den måde han har behandlet dig på. For jeg forestiller mig at du ved en konfrontation formodentlig kun vil blive mødt med mere aggression, hvilket også kan give problemer i jeres samarbejde omkring jeres søn. Din ekskæreste vil, netop på grund af hans høje aggressions- og forsvarsniveau sikkert ikke være i stand til at erkende, at han har behandlet dig dårligt.
Så jeg tror du gør det rigtige i ikke at være for konfronterende overfor ham, fordi det kan have uoverskuelige konsekvenser for både din søn og dig selv. Jeg mener helt bestemt ikke, at han er den du kan tale med, for at få forløst din vrede og frustration, så du kan komme videre i dit liv og blive glad igen. Men du skal naturligvis videre i dit liv nu. Her hæfter jeg mig først og fremmest ved, at du havde styrken og modet til at gå fra ekskæresten for 1½ år siden. At forlade ham rent fysisk var det første store skridt. Det næste er at erkende, at så længe jeres fælles søn er lille, må du gøre hvad du kan, for at få samarbejdet omkring sønnen til at fungere så fredeligt som muligt, sådan at jeres søn mindst muligt mærker de frustrationer, du har i forbindelse med hans far. I forbindelse med samarbejdet omkring jeres dreng, kan du ikke blive helt fri af din ekskæreste. Her ligger opgaven i at lære at manøvrere klogt i det farvand din ekskæreste befinder sig i, uden dog at lægge dig for meget under for ham. Denne manøvre bliver der brug for i mange år fremover i mange forskellige sammenhænge. At være forældre til et fællesbarn, er et livslangt samarbejde. Dette gælder også når de bliver voksne. I skal kunne stille op sammen til afslutninger på skole, uddannelse, konfirmation, fødselsdage, bryllup, barnedåb….ja, det holder aldrig op.
På det personlige plan er det vigtigt, at du nu 1½ år efter bruddet gør dig følelsesmæssig fri af ham. Det vil kræve at, du får bearbejdet din følelse af, at være blevet behandlet dårligt og uretfærdigt. Du vil sikkert også
have brug for at blive bevidst om hvorfor du indgik i et forhold, hvor du måtte føje din kæreste i alt for at undgå ballade. For at undgå gentagelser er det vigtigt, at kende dine egne mekanismer, inden du indgår i et nyt forhold.
Når du har fået bearbejdet din vrede og frustration, og kender dig selv og dine mønstre bedre, vil du være i stand til at passe meget bedre på dig selv i fremtiden. Jeg er overbevist om, at når du har fået bearbejdet den
psykiske vold du har været udsat for, at du så vil være i stand til at finde lykken i et meget mere velafbalanceret forhold til en ny partner.
Din ekskæreste kan ikke hjælpe dig med de problemer du står i, du kan kun blive fri af ham ved selv at forstå, hvad der er sket. Jeg ved ikke om du i din omgangskreds har en person, der kan hjælpe dig med at bearbejde, det du har været udsat for, og som kan hjælpe dig til at indse at det er dig, der skal gøre dig fri af ham, og dig der evt. med rådgivning fra en professionel, skal gøre det nødvendige indre oprydningsarbejde for at komme
videre og finde en ny lykke.
Jeg har en meget stor tiltro til, at du kan tage de nødvendige skridt til at gøre dig følelsesmæssig fri af din ekskæreste nu. Du har før vist initiativ ved at tage et stort skridt og gå fra din kæreste. Det er det samme mod og
styrke, du skal bruge til at slippe af med din vrede og frustration over det skete. Du valgte den forkerte mand, næste gang vil du være bedre til at skelne, nu hvor du har opnået nogle nye indsigter, som du kan bruge, når du
møder en ny mand. Du vil i fremtiden være meget bedre sige fra i tide, hvis det viser sig, at en ny mand ikke behandler dig godt.
Jeg ønsker dig al mulig held og lykke på din nye vej fremad, både som en god mor og klog samarbejdspartner med din søns far, og lykke til at finde den mand du kan blive glad og tilfreds sammen med.

Mange kærlige og gode ønsker for dig og din lille søn.

ADHD-medicin som Ritalin kan reducere impulsiv adfærd og forbedre trivsel
Sjæl & psyke
ADHD og kortere levetid? Hvad siger forskningen 

Forskning har gentagne gange vist, at personer med ubehandlet ADHD har en reduceret forventet levetid sammenlignet med den generelle befolkning. Ifølge studier kan mennesker med ADHD have en levetid, der er op til 12,7 år kortere. Men hvad er grunden, og hvad kan gøres for at ændre det?

Læs mere
ADHD: Kvinder med ADHD overses ofte
Sjæl & psyke
Når ADHD flytter med ind i voksenlivet 

At blive diagnosticeret med ADHD som voksen kan være en stor lettelse, men det kan også være anledning til spørgsmål: Hvordan har jeg levet så længe uden at vide det? Kunne jeg have undgået nogle af de udfordringer, jeg har stået overfor?

Mange voksne, især kvinder, har levet uden diagnose og…

Læs mere
ADHD hos kvinder: Genetik og miljø, symptomer, årsager og behandling
Sjæl & psyke
Hvad er ADHD? En videnskabelig gennemgang 

I takt med at vi er blevet klogere på ADHD og i dag ved, at det ikke drejer sig om en adfærdsforstyrrelse, som man vokser fra, har mange voksne fundet en forklaring på, hvorfor de gennem livet har kæmpet med fokus, struktur og hverdagens krav.

Men selvom vi ved meget mere om ADHD end tidligere, er…

Læs mere
Dårlige vaner: Tre trin til at skabe sunde vaner og ændre din hverdag
Sjæl & psyke
Hvordan bryder jeg mine dårlige vaner? Tre strategier baseret på forskning 

Dårlige vaner kan føles som en uundgåelig del af hverdagen. Måske handler det om, at man alt for ofte tjekker sociale medier, at man snupper en hurtig snack i stedet for et sundt måltid, eller at man igen ’glemmer’ at få frisk luft og motion. Ifølge adfærdspsykolog Wendy Wood fra University of…

Læs mere
Sjæl & psyke
Brevkassen: Hun er fuld af foragt over hans forhold til en ung kvinde 

Hej brevkasse,

Jeg håber, at I kan hjælpe mig til at acceptere min mands bedste ven, som er blevet kærester med en pige, som han aldersmæssigt kunne være far til.

Min mand har tre barndomsvenner, som han ofte ses med. Vi har som par også ofte set dem og deres koner. Selvom ingen af konerne er min…

Læs mere
Generøsitet handler om at give uden at forvente noget tilbage.
Sjæl & psyke
Venlighed og generøsitet: Små handlinger, stor effekt 

En venlig gestus kan gøre en stor forskel, både for dig selv og for dem, du møder. Et smil, en hjælpende hånd eller en lille venlig bemærkning kan have en positiv og smittende effekt på omgivelserne. Når vi vælger at møde verden med venlighed, skaber det ikke kun glæde for andre – det forbedrer også…

Læs mere
Sjæl & psyke
Familien vil ikke tilgive min søn 

Kære brevkasse,

Min familie bliver ved med at afvise min søn. Årsagen er, at han engang var ude i noget kriminalitet og stjal fra en i familien. Men det er efterhånden 12-13 år siden, og jeg synes det er træls at de bliver ved med at straffe ham.

Af samme grund valgte jeg i mange år, at bo langt…

Læs mere
Angst: Teknikker til at aflede opmærksomheden og forbedre din mentale sundhed.
Sjæl & psyke
Angst: 10 effektive selvhjælpsstrategier til dig der oplever angst 

Angst kan føles overvældende, udmattende og ofte medvirke til, at man isolerer sig fra andre mennesker. Det kræver ganske vist tålmodighed og træning, men der findes en stribe effektive selvhjælps metoder, der kan lindre angstfølelsen når panikken sætter ind, og på sigt blive en indarbejdet…

Læs mere
Forstå angstlidelser: Symptomer, årsager og behandling af de mest almindelige former for angst.
Sjæl & psyke
Angst: Kend symptomerne på angstlidelser 

Vidste du, at angstlidelser er blandt de mest almindelige psykiske lidelser i Danmark? Næsten hver femte kvinde vil på et tidspunkt i livet blive ramt af en angstlidelse. Med så mange, der kæmper med angst, er det vigtigt at forstå, hvad angst egentlig er, og hvordan den kan påvirke livet. Ved at…

Læs mere
Hvis du drikker alkohol for at håndtere stress eller angst, kan det være et tegn på alkoholmisbrug.
Sundhed
Alkoholmisbrug: Er dit forhold til alkohol ved at blive problematisk? 

Alkoholmisbrug er et alvorligt mønster, der ofte sniger sig ind i hverdagen uden at man opdager det. Over tid kan det påvirke både din fysiske og mentale sundhed på måder, du måske ikke har tænkt over.

Der er flere klare tegn, både fysiske og psykiske, der kan indikere, at dit forhold til alkohol…

Læs mere
PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Low Carb og KETO opskrifter: 'De Bedste Fra Madbanditten'

Fra Jane Faerber, Danmarks ultimative ekspert i Keto og Low Carb kost og livsstil, kommer endnu en inspirerende bog, der vejleder og guider vej gennem Low Carb-junglen.

Den nye udgivelse 'De Bedste Fra Madbanditten' er til dem, der sigter efter vægttab med KETO, og dem, som bare nyder de mange…

Læs mere
Gaven til maven - Den videnskabelige vej til sund fordøjelse

Gennem 20 år har Anette Harbech Olesen arbejdet med formidling af mad og sundhed. Det er blandt andet blevet til bestsellerbøger som 'Mad, mening & magiske øjeblikke', 'Den glutenfri kogebog' og 'Søvnhormonet melatonin'.

Med sin nye udgivelse 'Gaven til maven', deler hun ud af sin store viden om…

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
Shopping
^