Pilates - styrker & smidiggør 

Fra at være en træningsform forbeholdt professionelle dansere, sportsfolk og Hollywood-stjerner, har Pilates gennem de seneste 10 år opnået en voldsom popularitet.
Når Pilates-træning er blevet så populært, så skyldes det først og fremmest at træningsformen er så let tilgængelige for alle - uanset alder, baggrund og kondition.
Øvelserne er, trods skånsomme og behagelige, effektive og styrker både muskler, balance, fleksibilitet og åndedræt. Samtidig arbejdes der nænsomt med at styrke de dybereliggende muskelgrupper og rette muskulære ubalancer i kroppen, og derfor er Pilates, ikke mindst, særdeles velegnede til såvel genoptræning, som vedligeholdelse af kroppen.

Effektiv pilates på stuegulvet
Pilates er populær træningsform i træningscentre, aftenskoler og idrætsforeninger, men du kan også sagtens lave øvelserne hjemme i stuen. F.eks. kommer du nemt i gang med fysioterapeut Lotte Paarups Pilates Basic.
”Det handler ikke om hvad du gør, men hvordan du gør det”, siger Lotte Paarup, der har udgivet en lang række Pilates dvd, hvoraf Pilates Basic indeholder alle de grundlæggende basisøvelser, hvorfor Lotte Paarup anser denne for at være den vigtigste blandt de trænings dvd´er hun har udgivet.

Styrk kroppen og få en smuk holdning
Med Pilates Basic får du, ud over basis øvelserne, også et program, hvortil der følger grundig instruktion, som kan slås til og fra, efterhånden, som du lærer øvelserne. Lotte Paarup lægger vægt på at øvelserne udføres korrekt, så du opnår størst mulig effekt, uanset om du træner for at komme i form, for at styrke din ryg, stramme din mave eller få en sundere og smukkere kropsholdning.
”De fleste mennesker er ikke klar over, hvad kvalitet i træning kan betyde for resultatet og effekten af træning. Denne dvd sætter for alvor fokus på kvalitet i dine bevægelser, således du for alvor får noget ud af den tid, du investerer i træningslokalet eller på stuegulvet. Meget træning udføres med en masse kompensationer og populært sagt ”overlevelsesstrategier” i kroppen, hvilket ikke er hensigtsmæssigt, uanset målet med træningen. Mange tror, at en flad mave, stærk ryg og sund krop handler om stærke muskler, men der skal i virkeligheden mere til”, siger Lotte Paarup.

Bestil online: <link https: clk.tradedoubler.com _blank> Bestil Pilates Basic >>