Protein

Protein 

Alle kroppens celler er opbygget af protein - og proteiner er derfor livsvigtige. Kroppen har brug for protein for at kunne opbygge muskler, celler, væv, hormoner, hud, hår og negle.Protein udgør 15-20% af menneske kroppens vægt.Proteiner består af forskellige aminosyrer. Der findes i alt 20 aminosyrer, hvoraf de 9 er essentielle. Kroppen kan ikke selv danne dem, og da de er nødvendige for dannelsen af flere specifikke og livsnødvendige proteiner, skal de tilføres med maden. Protein findes i:● Kød.● Fisk. ● Fjerkræ. ● Mejeriprodukter. ● Æg. ● Linser. ● Bønner.● Nødder. Hvad er de daglige anbefalinger?Protein bør udgøre ca. 15-20% af det daglige indtag.

Proteiner er kroppens byggestene.

Hvad indeholder mest energi ?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi ?  

100g chips eller skinkeschnitzel med tilbehør.

Læs mere
Hvad indeholder mest energi ?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi ?  

100g peanuts eller en portion flæskesteg med tilbehør.

Læs mere
Hvad indeholder mest energi ?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi ? 

150g Matador Mix eller en portion stegt flæsk med tilbehør.

Læs mere
Hvad indeholder mest energi ?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi ?  

4 øl eller en portion frikadeller med tilbehør.

Læs mere
Hvad indeholder mest energi?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi?  

6 glas rødvin eller en portion wok med grøntsager og ris.

Læs mere
Hvad indeholder mest energi ?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi ?  

En Big Mac menu, eller 2 tallerkener stegt flæsk med persille sovs.

Læs mere
Hvad indeholder mest energi ?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi ?  

En chokolademuffin eller 2 portioner frokostsalat med bacon og brød.

Læs mere
Hvad indeholder mest energi ?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi ?  

En halv liter Cola eller en kotelet med pastasalat.

Læs mere
Hvad indeholder mest energi ?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi ?  

En Lion bar eller 3 tomatmadder med bacon.

Læs mere
Hvad indeholder mest energi ?
Fedt & kulhydrater
Hvad indeholder mest energi ?  

Otte kiks eller en portion frikadeller med tilbehør.

Læs mere
PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Den dovne vegetar, Camilla Skov

Camilla Skovs kogebog 'Den dovne vegetar' bringer et frisk pust til vegetarkogebogslitteraturen. Med en halvtravl hverdag har jeg fundet stor glæde i de enkle og hurtige opskrifter, der ikke kræver et væld af ingredienser. 

Læs mere
Bælgfrugt - Louisa Lorang

Vi ved, at det både er sundt for os og godt for planeten at spise flere plantebaserede proteiner og mindre kød. Den populære kogebogsforfatter, Louisa Lorang, gør det sjovt og spændende at inkorporere bælgfrugter i kosten med sin bog 'Bælgfrugt'. Hun viser, at det ikke behøver at være kedeligt at…

Læs mere
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Keto på 4 uger - Jane Faerber

Med Keto diæt oplever mange et mere stabilt blodsukker og varigt vægttab. Jane Faeber er kostrådgiver og blogger om sundkost, LCHF og Keto på den populære blog Madbanditten. Med hendes nye bog 'KETO på 4 uger' præsenterer hun stribevis af lækre opskrifter til Keto samt en overskuelig 4-ugers plan…

Læs mere
Shopping
^