Mindfulness 

Titel: Find hjem til dig selv - 108 lektioner i mindfulness
Forfatter: Jon Kabat-Zinn
Sideantal: 150
Forlag: Dansk psykologisk Forlag


<link https: clk.tradedoubler.com _blank>Bogen kan bestilles her ... >>


Opmærksomt nærvær
Mindfulness er en opdagelsesrejse mod heling og forvandling. Det drejer sig om at udvikle sin opmærksomhed ved omsorgsfuldt at lægge mærke til, hvad der sker, og leve livet, som om det virkelig betyder noget. Du kan øve dig i det ved simpelthen at være åben over for nuet, sådan som det er, og ikke sådan, som du gerne vil have, det skal være. Det er ikke nemt, men det kan være en åbenbaring, når det lykkes blot et kort øjeblik, og en endnu større åbenbaring, når du efterhånden kan fastholde denne tilstand.

Bogen indeholder 108 korte tekster til refleksion. Teksterne kan hjælpe med at skabe fokus for din opmærksomhed og bane vejen for at kunne være til stede i nuet. Herved udvikles større selverkendelse, nærvær, ro og glæde både, når du er alene, og i relationen til andre - også når livet er vanskeligt og smertefuldt

Jon Kabat-Zinn er en internationalt anerkendt forfatter inden for selvudvikling og har skrevet flere bestsellere. Han er en af de mest centrale personer, hvad angår udbredelsen af mindfulness.