Kom i form og oplev hvordan humøret automatisk stiger et par grader. Denne bog er skrevet for helt almindelige kvinder med en travl hverdag. Her er hverken overambitiøse træningsprogrammer eller uoverskuelige kostplaner, men derimod konkrete redskaber til, hvordan man får begyndt rigtigt på træningen.
Med sin kombination af ekspertviden og erfaringer høstet af almindelige kvindelige løbere hjælper forfatteren på vej med et personligt træningsprogram.
Bogen fortæller, hvordan du:
● finder motivationen og bevarer den
● kommer i gang med at løbe på den rigtige måde, blandt andet mht. hvor lang, hvor længe, hvor tit og hvordan - samt i hvilket tøj og i hvilke sko
● undgår skader og forholder dig, hvis uheldet alligevel er ude
● varmer op og strækker ud efter træningen
● får energi med den rigtige mad og drikke
● træner under menstruation, graviditet, overgangsalder m.m.
● bliver ved med at finde løbetræningen udfordrende og frem for alt sjov
Forfatter: Sam Murphy
Forlag: Aschehoug
Pris: kr 229,00
Udgivet 2004
Antal sider: 175
Kategori: Humør, energi, sjæl og psyke
Løb dig glad - en løbebog for kvinder
Side 5 af 6
Side 5 af 6
