New arrival: Sengetæppe fra Algan
Rivièra Maison sofa
Håndklædestativ
The English Soap Company
Kategori: Sundhed
Forkølelse. Hvad kan du selv gøre?
Redaktionen

Forkølelser er generende, men der er flere ting, du kan gøre for at lindre generne og slippe for at forkølelsen trækker ud.

Træthed og manglende appetit er som regel en del af en forkølelse, men forudsætningen for at komme hurtigt på benene igen, er at sørge for at kroppen får hvile og tilført energi. Derfor er det vigtigt, at sørge for at spise godt og varieret, få drukket rigelig væske, få bevæget sig, når kræfterne er til det og sørge for søvn og masser af hvile. Derudover kan nogle enkle tips lindre gener som tilstoppet næse og halsonde: 

Varm damp

Varm damp kan have en rar og lindrende effekt på en forkølelse. Varmen løsner op, fugter slimhinderne og giver passage i næsen.
Hæld meget varmt vand i en skål og tilsæt evt. kamille. Tag et håndklæde over hovedet, bøj dig ind over skålen og indånd dampen gennem næsen.

Puds næse

Når du er forkølet, er det en god ide at pudse næse ofte. Men undgå at blæse så kraftigt, at det forårsager tryk og smerter i mellemøret. Brug evt. næsespray, den løsner sekret i næsen og får slimhinderne i næsen til at trække sig sammen, så du igen kan trække vejret gennem næsen.
Næsespray kan også medvirke til at lindre den hovedpine, der ofte følger med en forkølelse samt lindre symptomer på bihulebetændelse. Men husk, at længere tids brug af næsespray kan irritere slimhinderne i næsen.
Har forkølelsen ført til rød og irriteret hud omkring næsen, kan mentol-, eucalyptus- eller kamfersalve ofte virke lindrende.

Kroppen restituerer under søvn og hvile

Med søvn og masser af hvile giver du kroppen de bedste muligheder for at restituere. Det kan være svært at finde ro, hvis man har tilstoppet næse. Brug næsespray inden du går i seng og sov med hovedet højt, så sekret løber ned og ud, i stedet for at sætte sig i pande- og bihule. Læg fx et par bøger under dit sengegærde.

Varme og kolde omslag

Varme eller kolde omslag kan have en lindrende effekt på smerter i pande og bihule. Prøv med en klud varmet i mikrobølgeovn eller en lille pose frosne ærter på de ømme områder i panden og under øjnene.

Lindring til halsen

Blandt gamle husråd findes mange forslag til, hvordan man lindrer ondt i halsen. Nogle foretrækker at drikke varm kamillete eller varm mælk med honning, mens andre oplever at havregrød, lakrids eller at gurgle hals med lunken saltvand, virker lindrende.

Minimer risikoen for smitte

Det er svært at helt at undgå at blive forkølet, for forkølelse er en smitsom virus. I gennemsnit er danskerne forkølet to til tre gange om året. Smitten sker fra en forkølet person til en anden via luftbårne dråber (nys og hoste) og ved berøring, samtidig smitter en forkølet person allerede fra dagen før sygdommen bryder ud og til forkølelsen er helt overstået. 

  • Vask hænder hyppigt. Virus spredes især via vores hænder. Spredningen sker fx via dørhåndtag, håndtryk eller pudsning af næse på børn. Når man derefter klør sig ved øjet eller næsen, har virus direkte adgang til slimhinderne.
  • Undgå at røre ved næse og øjne efter berøring med forkølede.
  • Undgå ophold i rum med mange mennesker, da der her er større smitterisiko.
  • Hold afstand til den forkølede, hvis det er muligt.
  • Bliv hjemme, når du er syg – du er mere modtagelig for forkølelsesvira, når dit immunforsvar har det dårligt.
  • Der hersker stadig en del uenighed om hvorvidt kulde direkte kan udløse forkølelse eller ej, men et gammelt husråd er, at man bør holde sine fødder varme.
  • Luft ud. Røg og tør luft irriterer slimhinderne, og det gør os mere modtagelige for virus.
Sundhed
Mindsk risikoen for ’turistmave’

Går sommerens rejse til eksotiske rejsemål, er det klogt at indstille sig på at man måske skal tilbringe et par feriedage med maveonde og diarré. En mave-tarm-infektion er nemlig den sygdom, rejsende oftest rammes af på ferie i udlandet i sommermånederne. SOS International, der administrerer den...

Læs mere
Sundhed
Luftforurening skyld i over 2.000 danske hjertedødsfald hvert år

Ny rapport understreger, at der er en klar sammenhæng mellem luftforurening og forekomsten af hjerte-kar-sygdomme. Hjerteforeningen rejser kritik af, at der i Danmark dør cirka 2.140 mennesker hvert år af iskæmisk hjertesygdom og slagtilfælde forårsaget af luftforurening. Handling er påkrævet, lyder...

Læs mere
Sundhed
Ny viden: Sund og slank efter de 55

Ny analyse fra DTU Fødevareinstituttet viser, at hele 46% af danske kvinder i alderen 55 - 75 år nu er overvægtige i en sådan grad, at det er forbundet med en høj risiko for udvikling af type 2-diabetes og hjerte-karsygdomme. Ifølge undersøgelsen har 3 ud af 4 et udtrykt ønske om at spise sundere,...

Læs mere
Sundhed
Mange mangler viden om alvorlig hudsygdom

Kan sommersol og saltvand kurere psoriasis? Og kan psoriasis medføre diabetes, depression og hjertekarsygdomme? En ny undersøgelse fra Netdoktor viser, at nogle myter er aflivet, men at mange danskere stadig mangler vigtig viden om den udbredte hudsygdom.

Læs mere
Sundhed
Nyt om kolesterolniveauets rolle i immunforsvaret

Mens man normalt taler om sammenhængen mellem kolesterol og risikoen for hjertesygdomme, så viser ny forskning, at én bestemt type kolesterol muligvis påvirker vores helbred i endnu bredere forstand, og kan spille en vigtig rolle i immunforsvaret. Kort forklaret har mængden af HDL-kolesterol – det...

Læs mere
Sundhed
Det store tabu

Fødsel, kærlighed og selv dødsfald bliver diskuteret vidt og bredt, men døden i sig selv blevet et større og større tabu. Vores uvidenheden omkring døden gør os bange for den, skriver Kathryn Mannix, der, som læge og pioner inden for palliativ behandling, mener at det er tid til at tale om, hvordan...

Læs mere
Sundhed
Bruger du lægevagten med omtanke?

En ørevoksprop kan være træls. Den kan give susen for ørene og få alt til at lyde, som om man ligger i et akvarie. Børneorm kan også være en irriterende lidelse. Det klør helt enormt meget. Men fælles for både ørevoksproppen og børneormen er, at de ikke er så akutte, at man bør ringe til lægevagten...

Læs mere
Sundhed
Mange har knogleskørhed uden at vide det

Omkring en halv million danskere lider af knogleskørhed, og flere og flere får brud på knoglerne. Men mange af de ramte ved ikke, de har sygdommen, vurderer Sundhedsstyrelsen. Nu skal en ny oplysningskampagne råbe de mange op, der er i risikogruppen. For heldigvis kan man selv gøre meget for at...

Læs mere
Sundhed
Slap af – ta’ cyklen til arbejde

Cykling er motion, transport og afkobling i ét. Det forebygger stress, giver overskud til dagens opgaver og er, ifølge danske videnskabelige studier, ligeså effektivt træning, som den du får i et træningscenter. Og ved at tilmelde dig kampagnen 'Vi cykler på arbejde 2018', som afvikles i maj, kan du...

Læs mere
Sundhed
Allergi over for husstøvmider

Støv kan være en gene for mennesker med følsomme luftveje, men kløende øjne og løbende næse i vinterhalvåret kan også skyldes allergi over for husstøvmider. Ved at lufte ud og varme op samt sørge for at der er en relativ lav fugtighed i rummet, kan man mindske udbredelsen af husstøvmider og reducere...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Gode råd til lidt mindre stress i julen

Gode råd til lidt mindre stress i julen

Super hot chilisauce fra Camilla Plum

Super hot chilisauce fra Camilla Plum

Tre idéer til at fremhæve din vinsamling

Tre idéer til at fremhæve din vinsamling

Liberté Alma buks

Liberté Alma buks

Nye Bøger
Det Skriver Andre Medier...
23.11.2018

Mælkeprotein kan hjælpe med bedre optag af D-vitamin

DCA - Nationalt Center for Fødevarer og Jordbrug

D-vitaminmangel er et udbredt problem på de nordlige breddegrader, og meget tyder på, at D-vitamin har stor betydning for vores sundhed. En gruppe forskere på Aarhus Universitet i færd med at undersøge hvorvidt mælkeprotein kan hjælpe med bedre optag af D-vitamin. Læs mere


12.11.2018

Smagsstoffer i e-cigaretter er sundhedsskadelige

Astma-Allergi Danmark

E-cigaretter er efterhånden et vanligt syn i gadebilledet, især blandt helt unge. Men ud over at være stærkt afhængighedsskabende indeholder e-cigaretter smagsstoffer, som på sigt kan have store helbredsmæssige konsekvenser Læs mere


22.10.2018

Ærter kan blive det nye protein i vores kost

DCA - Nationalt Center for Fødevarer og Jordbrug

I jagten på en planteerstatning til animalsk protein i vores kost går Aarhus Universitet i gang med at undersøge potentialet i ærter og andre bælgplanter. Læs mere


17.10.2018

Flere børn med funktionelle lidelser

SDU - Syddansk Universitet

Flere børn klager over lidelser som hoved- og mavepine, er trætte eller får krampeanfald, som ikke kan forklares - forsker peger på, at familiebehandling kan hjælpe. Læs mere


11.10.2018

Kan skove redde os fra klimaforandringer?

DCA - Nationalt Center for Fødevarer og Jordbrug

En ny undersøgelse publiceret i det videnskabelige tidsskrift Nature viser, at drift af Europas skove med henblik på at maksimere kulstofoptagelse har en minimal effekt på det globale klima. Læs mere


24.09.2018

Intensiv aktivering af sygemeldte gør mere skade end gavn

Videnskab.dk

Ny dansk forskning viser, at det ikke hjælper kun at skrue op for psykologtimer og genoptræning til sygemeldte - tværtimod. I stedet skal arbejdspladserne inddrages meget mere, for de kan gøre den store forskel. Læs mere


Arkiv

Send en hilsen
^