Hübsch smykkeskrin
Lædernøglering med kvast
Lysfad Living By Heart
Riviera Maison stol
Kategori: Sundhed
Slip af med ondt i nakken
Redaktionen

Stillesiddende arbejde foran en skærm kan resultere i smerter i nakke og skuldre. Men sådan behøver det ikke at være. Nyt studie viser, at man med få ændringer kan mindske eller helt undgå smerterne. Center for Interventionsforskning ved Statens Institut for Folkesundhed, har netop offentliggjort et studie, som undersøger, hvordan mennesker med meget skærmarbejde bedst mindsker risikoen for smerter i nakke og skuldre.

Færre smerter efter tre måneder 
I studiet var der to grupper af kontoransatte. Den ene gruppe fik blandt andet at vide, at de skulle stå mere op i løbet af arbejdsdagen og bruge deres hæve-sænkebord, sådan at de fik flere skift mellem at sidde og stå. Den anden gruppe var kontrolgruppen, der ikke fik nogen instrukser, og som skulle gøre det, de plejede at gøre.
I begge grupper havde godt halvdelen ondt i nakke og skuldre ved studiets start, men tre måneder senere var der sket en forandring blandt de kontorfolk, der skulle variere arbejdsdagen. Her var nu langt færre, der klagede over nakke- og skuldersmerter. Faktisk var det næsten 30 procent færre, der havde smerter, i forhold til de kontorfolk, der ikke havde ændret siddetiden.
"Studiet viser, at man ved en simpel indsats kan undgå nakke- og skuldersmerter. Det handler om at afbryde sin siddetid og bruge sit hæve-sænkebord aktivt, sådan at man skiftevis sidder og står foran computeren. Det gjorde deltagerne i studiet, og det betød, at de sad cirka en time mindre om dagen i gennemsnit. De begyndte også at gå flere skridt, blandt andet fordi de flyttede papirkurven væk fra skrivebordet eller gik efter en printer længere væk. Så faktisk skal der ikke ret meget til," siger Ida Høgstedt Danquah, forsker ved Statens Institut for Folkesundhed.

Inspiration til en varieret arbejdsdag
Studiet er netop publiceret i Scandinavian Journal of Work, Environment and Health. Deltagerne var 317 kontoransatte fra fire arbejdspladser i Danmark og Grønland. Indsatsen blev kaldt "Take a Stand!" og er nærmere beskrevet i minirapporten "En indsat til at reducere siddetiden for kontoransatte", som kan downloades her. I rapporten kan kontorfolk få konkrete råd og inspiration til, hvordan man nemt kan få en mere varieret arbejdsdag.

Sundhed
Forsker: Skær ned på sukker, hvis du har problemer med hjerterytmen

Hvis du har problemer med hjerterytmen, bør du ikke indtage store mængder sukker på én gang. Meget sukker på én gang kan give farligt lavt blodsukker og påvirke hjerterytmen. Sådan lyder rådet fra forskere fra Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet på Københavns Universitet, efter resultaterne af et...

Læs mere
Forår
Tips mod pollenallergi gener

Pollen generer ikke lige meget hele dagen, og det er vigtig viden for de mange danskere, der har pollenallergi.

Læs mere
Sundhed
Mænd overvurderer helbredet sammenlignet med kvinder

Danske mænd synes selv, de er ved godt helbred, viser ny undersøgelse. Men der er stor forskel på mandens egen sundhedsopfattelse, og hvordan det i virkeligheden forholder sig – en forskel som kan få alvorlige konsekvenser og spænde ben for et bedre helbred, siger ekspert i mænds sundhed. Han...

Læs mere
Sundhed
Sådan bliver du fri af din sukkerafhængighed

Har du taget dig selv i ofte at have trang til sødt midt på dagen - eller er det hen på aftenen, du falder i? Sukkersøde sager kan være dejlig forkælelse i ny og næ, problemet er at trangen til sukker, og den tilfredsstillelse som sukker giver, så nemt kan udvikle sig til en afhængighed....

Læs mere
Sundhed
Sommertid 2017

Natten mellem lørdag 25. marts og søndag 26. marts 2017 går vi over til sommertid. Det betyder, at uret skal stilles en time frem. Formålet med sommertid er at spare energi ved at udnytte dagslyset bedre, men for mange mennesker kan det, selvom det kun drejer sig om en enkelt times forskydning,...

Læs mere
Sundhed
Demensugen sætter rekord

Aldrig er der blevet sat et så massivt fokus på demens i danske medier, som ved dette års Demensuge, skriver Alzheimerforeningen. 554 minutters TV, 50 webartikler og tusindvis af kommentarer og ’likes’ på de sociale medier. Det er hvad der i løbet af Demensugen er blevet bragt om demens på TV2s...

Læs mere
Sundhed
Venligt personale høster roser fra patienter

Patienter og pårørende på Region Hovedstadens hospitaler bliver mødt af et venligt og informativt personale. Det viser den store årlige undersøgelse af patienttilfredshed , hvor personalets imødekommenhed igen i år scorer højt. Dog oplever Herlev og Gentofte Hospitaler oplever et generelt dyk i...

Læs mere
Sundhed
Demens rammer hele familien

Demens er en af de hyppigste dødsårsager herhjemme og en sygdom, som allerede i dag berører masser af danskere. 85.000 har sygdommen, og mange flere er derfor pårørende til demensramte. Antallet af demenstilfælde ser ud til at vokse kraftigt i de kommende år, fordi levealderen vokser, og fordi...

Læs mere
Sundhed
Nattetisseri kan skade søvn, helbred og velbefindende

Mere end halvdelen af alle danskere over 50 år er generet af, at de hver nat skal forlade den varme dyne og stå op for at tisse. Mange anser det for at være et aldersfænomen, som man bare må leve med, men sådan behøver det ikke være. Derfor sætter Netdoktor fokus på problemet i en ny...

Læs mere
Sundhed
Autister bliver også pensionister

Der er ikke noget sikkert tal på, præcist hvor mange ældre der har autisme. Men en ting, man ved med sikkerhed er, at autismen ikke forsvinder. Derfor er det også realistisk at tro, at der er et meget stort behov for viden om, hvordan det påvirker mennesker med autisme at blive ældre.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Rå lerpotte

Rå lerpotte

Turban

Turban

Haveværktøjsbælte

Haveværktøjsbælte

Sort Læderjakke - Sofie

Sort Læderjakke - Sofie

Nye Bøger
Rigtig god fordøjelse, af Mette W Ravn og Mette Borre

Når fordøjelsen ikke fungerer, kan det føre til mistrivsel og sygdomme. Mange af os spiser generelt for meget salt, sødt, fedt og blødt, og det kan ind i mellem sætte fordøjelsen, samtidig kan en uhensigtsmæssig kostsammensætning og livsstil betyde, at mængden og arten af de bakterier vi har i...

Læs mere
Mindfulness for alle

Med bog og cd viser psykolog Loney Skaaning vejen til mindfulness, ligevægt og livsstyrke. Gennem et veltilrettelagt og overskueligt 4 ugers træningsprogram i form af cd'ens øvelser og bogens instruktioner, lærer du teknikker til mindfulness. Programmet består blandt andet af 20 minutters daglig...

Læs mere
Alternativ smertebehandling

I nyt ambitiøst værk giver fire eksperter indenfor henholdsvis konventionel vestlig medicin, traditionel kinesisk medicin, homøopati og naturmedicin hver deres bud på behandling af 25 almindelige lidelser. Således får læseren mulighed for at orientere sig om mulighederne inden konsultation hos læge...

Læs mere
Juice for begyndere, af Louisa Lorang

'Juice for begyndere' er Louisa Lorang bog til alle dem, der elsker friskpresset juice baseret på ganske få og helt enkle råvarer. Alle juicer i bogen er uden tilsat sukker, uden mælkeprodukter og opskrifterne er simple, nemme og fulde af smag og sundhed!

Læs mere
Det Skriver Andre Medier...
20.03.2017

Nyt studie: Ældre mødre er bedre mødre

Dr.dk

Ældre mødre er bedre til at håndtere stress og mere tolerante over for deres børn, forklarer professor. Læs mere


20.03.2017

Genbrug: Her ender dit gamle tøj

Politiken.dk

Du tænker måske, at fattige børn i Uganda eller Guatemala snart løber rundt i dine børns aflagte tøj, som du har afleveret til genbrug? Helt så enkelt er det ikke, skriver Politiken.dk. Langt størstedelen af genbrugstøjet ender i en kæmpestor privat og global industri. Læs mere


17.03.2017

Kvinder kender ikke deres rente - men de er bedst til at forhandle den

TV2.dk

Flere kvinder end mænd kender ikke deres rente i banken. Ærgerligt, kvinder er nemlig bedre til at forhandle renten, siger ekspert. Læs mere


11.03.2017

Forsikringsselskaber løber fra ansvar ved kritisk sygdom

Alzheimer.dk

Mere end to ud af tre forsikrings- og pensionsselskaber har ikke den dødelige hjernesygdom Alzheimers på deres liste over kritiske sygdomme, viser en optælling, som Alzheimerforeningen har foretaget. Se om dit selskab dækker. Læs mere


10.03.2017

Mænd over 80 år har den højeste selvmordsrate

Kristeligt-dagblad.dk

Risikoen for selvmord stiger med alderen. Halvdelen af alle selvmord i 2015 blev begået af folk på over 55 år. Læs mere


09.03.2017

Ville du hjælpe et vildfarent menneske med demens?

Alzheimer.dk

I løbet af de seneste tre år, er mindst 29 personer med demens fundet omkomne, efter de er gået hjemmefra. Nogle af dødsfaldene kunne måske være undgået, hvis folk vidste mere om demens og var mere opmærksomme, lyder det fra Alzheimerforeningen. Læs mere


Arkiv

^