Loungesofa nordisk stil
Love & Divine kjole
Stig P hvid skjorte
FreeQuent imiteret læderbuks
Indret din zen zone
Redaktionen

At udføre kropsøvelser, yoga, pilates og meditation kræver koncentration og ro, og derfor kan det være hensigtsmæssigt og rart at skabe sig et særligt rum til formålet. Rummet - som for den sags skyld kan være et hjørne i soveværelset - skal indrettes, så du forstyrres mindst muligt i dine øvelser. Her gælder det især om at minimere elementer som fx støj, rod, lys og andet, der gør det svært at samle sig om øvelserne.

Her et par gode tips til, hvordan du skaber din egen zen zone.

  • Find det bedst egnede sted til din zen zone
    Vælg et sted i hjemmet, hvor du er sikker på at kunne sidde uforstyrret. Selvom stuen levner plads til en yogamåtte, så er den med trafik fra husets andre beboere, smækkende døre og elektroniske lyde fra tv og telefoner, sjældent det optimale sted, at finde ro omkring øvelserne.
  • Teknologifri zone
    Lyde kan være svære at abstrahere fra. Selvom der er skruet ned for tv og telefon, så kan det være svært at gennemføre en øvelse, hvis en mobiltelefon ligger og summer i nærheden. Minimer støjgenerne og husk at slukke for mobiltelefonen og andre støjkilder inden du går i gang med dine øvelser. 
  • Farver og nuancer
    Hvis du ved, at farver påvirker dit humør og din sindstilstand, så er det vigtigt at overveje om brugen af udvalgte farver i din zen zone kan bidrage til, at du føler dig mere rolig og koncentreret omkring dine øvelser.  Nogle af os oplever fx forårets lyse grønne nuancer, som positive og energivende, mens solens gule nuancer, føles varme og beroligende. Brug evt. et moodboard til at udforske, hvordan du har det med forskellige farvenuancer.
  • Hold din zen zone ryddet 
    Rod kan virke forstyrrende, og det kan være svært at koncentrere sig om vejrtrækning og øvelser, hvis man samtidig har udsigt til potentielle oprydningsopgaver, vasketøj og ting, der burde opmagasineres på loftet eller være afleveret på lossepladsen. Fjern alt overflødigt og skab et så ryddet rum som muligt.
  • Få møbler og enkel indretning 
    Indret rummet enkelt med så få møbler som muligt. Sørg for god gulvplads, hvor der er plads til måtte, tæppe og et par puder. Dekorer rummet med enkelte udvalgte ting, som kan bidrage til koncentrationen og en rar og afslappet stemning: En buste af en fredelig smilende Buddha, en smuk plakat og friske blomster, kan være rart at kigge på og bidrage til koncentrationen og fred og ro i sjælen.
  • Vælg et værelse med udsigt
    Hvis det overhoved er muligt, så vælg et rum med udsigt. Det kan være berigende og beroligende, at have udsigt til et lille stykke natur, en krukkehave eller måske et lille havestykke indrettet med blomster, et fuglebad eller en fontæne.
  • Stress ned med aromaterapi 
    Nogle føler sig særligt stimuleret af dufte. Aromaterapiolier, parfumeolier eller æteriske olier som citronmelisse, kamille, lavendel, cedertræ, ylang ylang og rose anvendes ofte i forbindelse med meditation, fordi mange mennesker finder duftene dulmende og beroligende. Ved hjælp af en aromalampe med fyrfadslys og nogle få dråber essentielle olie, kan du fylde rummet med din yndlingsduft. Alternativt kan du anvende duftlys eller duftpinde.
  • Musik får pulsen ned
    Har du svært ved at koble af og slippe hverdagens stresstanker, så kan musik måske hjælpe dig med at få pulsen ned. Stille, ukomplicerede, instrumentale musikstykker kan få dig til at abstrahere fra verden omkring dig og hjælpe dig til at samle tankerne om øvelserne. 

Shopping: Inspiration fra annoncørerne

Bolig & Design
Stilfuld opbevaring - box up your home

Selv de allerbedste oprydningsråd er nytteløse, hvis man ikke har nogle steder at opbevare tingene. Gode opbevaringsløsninger er et 'must' i et velindrettet hjem. Med dem kan alle ting have deres faste pladser, så de er nemme at finde, og hjemmet til enhver tid opleves rart og ryddet.

Læs mere
Bolig & Design
Boligstil: smukt, illustrativt og lærerigt

Blandt natur-, have- og gastronomiinteresserede er Koustrup & Co. kendt for deres praktiske håndbøger om blandt andet svampe, krydderurter, bær og frugter, deres store fagbøger om spiselige blomster, syltning og mjødbrygning og opslagsværker om den økologiske have og den selvforsynende familie. Det...

Læs mere
Bolig & Design
Nye tendenser: Indret luksuriøst og elegant

Efterårets nye boligkollektioner byder på masser af inspiration til smagfuld indretning i mørke, varme jordfarver. Her bringer vi smukke eksempler på, hvordan tidens dunkle farver og nuancer bliver rammen om en elegant og luksuriøs fornemmelse, når de matches med dekadent plys og velour, gyldent...

Læs mere
Forår
Så skal der shines op!

Når sommersolen skinner ubarmhjertigt ind ad vinduerne, er der ting man pludselig lægger mærke til. For eksempel at de malede vægge, efter en lang, mørk vinter, er blevet matte i farven og mistet deres glans.
Selvom de færreste af os jubler ved tanken om at skulle trække i malertøjet på en...

Læs mere
Bolig & Design
Carol Lew dyreportrætter

Vores kæledyrs unikke karakter, dyrets sind og temperament får os ind imellem til at tillægge dem nogle nærmest menneskelige egenskaber. Ikke mindst hundeejere kan ofte berette om episoder, hvor hunden agerer med noget der tilnærmelsesvist ligner fx empati, kløgt og fornuft.

Læs mere
Bolig & Design
Skab hamam stemning på badeværelset

Når det kommer til indretning af badeværelset, så er tiden løbet fra det hvide, kliniske badeværelse. Nu indrettes badeværelser i stedet som personlige velværerum, moderne hamam, hvor der er lagt vægt på den intime og hyggelige stemning med et strejf af luksus.

Se Rituals stemningsfulde video, som...

Læs mere
Bolig & Design
Annonce: Fransk vintagestil

Skab din egen smukke og stemningsfulde indretningsstil med elementer af fransk vintage, nordisk landstil og charmerende New England stil. Indret med polstrede stole, rustikke træborde, facetslebne franske kaminspejle, glasvitriner og skønne, vintageinspireret nips og brugskunst. Tilføj bløde...

Læs mere
Bolig & Design
Adventsstagen - 9 smukke stager

Romantisk med fine nummererede glasstager, arrangeret på fad sammen med gran og pynt, enkelt og rå i metal - eller minimalistisk i nordisk design? Hvordan vil du helst have din adventsstage?

Læs mere
Bolig & Design
Nordal

Med smukke efterårsmåneder ventende forude, præsenterer Nordal deres kollektion for efteråret og vinteren 2016/2017. En på én gang smuk og rå kollektion: Stilfulde møbler i enkelt og stramt design fremstillet i rustik, vintagebehandlet træ samlet med jernrammer og -beslag. Og det rå og enkle design...

Læs mere
Bolig & Design
Broste Copenhagen AW2016

Bløde tekstiler med smukke, etniske mønstre, og keramik og stentøj i dybe, klassiske farver: Rustrød, sennepsgul, avokadogrøn og petroliumsblå. Efterårets og vinterens kollektion fra Broste Copenhagen byder på nordisk boheme-stemning med lækkert boligtilbehør, der matcher den afslappede og hyggelige...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Bænk Vægter Design

Bænk Vægter Design

Boliginteriør fra Riviera Maison hos Rosen-lund.dk

Boliginteriør fra Riviera Maison hos Rosen-lund.dk

Skandinavisk design

Skandinavisk design

Normann Copenhagen - Shorebird large

Normann Copenhagen - Shorebird large

Nye Bøger
Franske finesser - med et nordisk twist

Vild med fransk/nordisk landstil? Lad dig inspirere af den smukke indretningsbog ’Franske finesser - med et nordisk twist’, som er udgivet af det succesfulde designbrand Jeanne d'Arc Living.

I bogen deler kvinderne bag Jeanne d'Arc Living, Lonnie Würtz Jensen og Vivian Christensen, ud af deres...

Læs mere
Vild med genbrug - Af Maj-Britt Soll og Jens Astrup

Brugt interiør pryder danskernes hjem i højere grad end nogensinde før. I den her bog viser skuespillerne Lars Ranthe og Bodil Jørgensen, smykkedesigner Anders Forup og stylist Mette Helena Rasmussen deres mest skattede genbrugsfund, og fortæller om det særlige ved at bo med ting, som andre har...

Læs mere
Enkelt, ligetil, praktisk

Hvis man bruger Terence Conrans kræsne tilgang til det at indrette sit hjem, får man rum, der er afslappet stilfulde, selvsikre og tidløse, mens de samtidig giver mulighed for, at man kan udtrykke sin personlige smag.

Læs mere
Rigtige sommerhuse

Hvad er det, der får folk til at forlade deres velfungerende bolig fredag aften og sidde i kø på motorvejen for at komme hen til et upraktisk hus?

Læs mere
^