Hjerte-karsygdomme

Hjerte-karsygdomme

Hjerte-karsygdomme 

Endnu en undersøgelse giver en anledning til at spise mere af de sunde grønne afgrøder, nu for hjertets skyld.

International Medicin bringer endnu et bevis på at regelmæssig spisning af frugt og grønt, især bladgrønt, kan nedsætte risikoen for hjerte-karsygdomme.

Et hold forskere fra Harvard School of Public Health har registreret at mennesker der tilføjer deres daglige kost, bare et enkelt stykke frugt eller grønt, nedsætter risikoen for hjerte-karsygdomme med 4%.

Hver enkelt ekstra tilføjelse af C-vitamin-rig frugt eller grønt kunne sammenkædes med 6% nedsættelse i risikoen for hjerte-karsygdomme, mens en ekstra portion bladgrønt blev sammenkædet med 23% nedsættelse i risikoen for et sygt hjerte.

Mennesker der spiste otte eller flere poritioner frugt og grønt om dagen fik nedsat risikoen for hjerte-karsygdomme hele 20% i forhold til de mennesker der kun spiser 3 portioner om dagen.

Den nye information bygger på et forskningsarbejde der omfatter oplysninger fra 42.000 mænd, 40-75 år, der er blevet fulgt i løbet af de sidste otte år. Udover det blev mere end 84.000 kvinder mellem 34 og 59 år undersøgt i 14 år. Deltagere i undersøgelsen var fra starten fri for sygdomme som hjerte-karsygdomme, diabetes og kræft.

"Det er lige så nemt at undgå hjerte-karsygdomme, som at gå ind i grøntafdelingen i supermarkedet," lyder det fra forskergruppen.



Kost & Ernæring
Avocado - naturens egen vitaminpille 

Hvorfor tage kosttilskud, når naturen tilbyder dig det, du har brug for?

Læs mere
Kost & Ernæring
Ti gode tips til morgenmad 

Det er ikke så svært at få en god og sund start på dagen …

Læs mere
Kost & Ernæring
Morgenmad er slankende 

Spiser du morgenmad, hører du til den gruppe af personer, som generelt spiser mindre fedt og får flere næringsstoffer, end personer som ikke starter dagen med morgenmad....

Læs mere
Kost & Ernæring
Udkørt? 

Er du træt hele dagen?

Læs mere
Kost & Ernæring
Tips til mere frugt og grønt 

Vi ved godt at kroppen har brug for frugt og grønt - og vi ved godt at vi skal have "6 om dagen" svarende til 600 gram pr. dag. Alligevel kan det knibe med at få tilstrækkeligt frugt og grønt i hverdagen ...

Læs mere
Kost & Ernæring
Er mælk sundt? 

Der har i flere år været diskussioner om, hvorvidt mælk er sundt. Fødevarer er imidlertid sjældent enten sunde eller usunde/sundhedsmæssigt farlige, forklarer forskerne bag en ny undersøgelse …

Læs mere
Kost & Ernæring
Fuldkorn så det batter! 

Jagt fuldkornsprodukter i den gode sags tjeneste ...

Læs mere
Kost & Ernæring
Energi til hele dagen 

En af de vigtigste grunde til at spise sunde, mindre måltider i løbet af dagen er, at de stabiliserer blodsukkeret og sikrer en jævn forsyning af energi. Her får du 3 mellemmåltider, du kan ordne i en fart og, som hjælper dig til at yde maksimalt ...

Læs mere
Kost & Ernæring
10 myter om fedt 

Myterne og historierne om mad og slankekure er mange, men hvad er opspind og hvad er fakta?

Læs mere
Kost & Ernæring
Nyt om vitaminer 

Nyt syn på vitaminers betydning ...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^