Fiberrig kost forsinker menstruation

Fiberrig kost forsinker menstruation

Fiberrig kost forsinker menstruation 

Teenagepiger, der spiser fiberrig kost, kan nedsætte risikoen for at deres menstruation starter for tidligt.

Teenagepiger, der spiser fiberrig kost, kan nedsætte risikoen for at deres menstruation starter for tidligt.

Det er canadiske forskere der har undersøgt hvilken effekt fiberrig kost har på piger i puberteten. "Risikoen for alt for tidlig menstruation hos piger der spiser mere end 25 g. fibre om dagen, var halvt så stor som hos de piger der spiser 18 g. fibre eller mindre om dagen," fortæller Malcolm Koo, professor ved Universitetet i Toronto.

Undersøgelsen der danner grunden for konklusionen er foretaget fra 1992 til 1996, hvor man fulgte 637 piger i alderen seks til fjorten. Pigerne startede deres menstruation et sted mellem 8,5 og 15,6 år. I gennemsnittet oplevede de første menstruation ved 13,6 års alderen.

Det kvindelige hormon østrogen bindes til de fibre vi spiser. Piger der spiser kost med højt koncentrat af fibre kan derfor uddrive mere østrogen fra kroppen og dermed indtræder den første menstruation senere.

For tidlig start af menstruation er forbundet med 10-15% højere risiko for brystkræft senere i livet.

Kilde: drkoop.com

Kost & Ernæring
Døjer du med oppustethed og mavebesvær? 

Ny bog præsentere 'Low FODMAP diet', som går ud på at begrænse eller helt undgå en gruppe af kulhydrater, der ifølge diætister er årsag til de gener man oplever, når man har irritabel tarm.

Læs mere
Kost & Ernæring
LCHF - spis dig mæt og glad 

Kosttrenden LCHF - Low Carb High Fat, vinder frem. Her handler det om at skære ned på kulhydraterne og i stedet øge indtaget af fedt. Ny bog introducerer principperne sammen med 70 lækre opskrifter

Læs mere
Kost & Ernæring
Varme supper - Quick fix 

Dage med regn og rusk indbyder til hygge i sofahjørnet, levende lys, gode bøger og en god varm suppe. Det behøver ikke være tidskrævende at lave sunde og velsmagende supper.

Læs mere
Kost & Ernæring
Syv sunde skridt  

Lad Anette Harbech Olesen inspirere og motivere dig til at få gjort noget ved dine dårlige vaner. Lær, hvad der er godt for din sundhed og hvorfor, og mærk, hvordan du med små daglige, sunde tiltag, kan få større livsglæde og balance ...

Læs mere
Kost & Ernæring
Stevia - sødt uden sukker 

Udtræk fra planten Stevia er en populær erstatning for sukker og sødemidler. Her er bogen om Stevia med opskrifter og tips til, hvordan du anvender det populære alternativ til sukker...

Læs mere
Kost & Ernæring
Mindful spisning 

Mindful spisning er en helt ny måde at tænke spisning og mad på. Det handler ikke om hvad du spiser, men hvordan du spiser, siger Per Brændgaard i interview omkring den nye bog. Se det her ...

Læs mere
Kost & Ernæring
Havregryn beskytter mod tarmkræft 

Kostfibre har en beskyttende effekt mod tyktarmskræft. Det bekræfter et nyt studie – og det er især kostfibre fra helt almindelige kornprodukter, som rugbrød og havregryn, der viser sig at være særligt gavnlige mod sygdommen.

Læs mere
Kost & Ernæring
Maven i balance 

Oppustethed, udspilet mave, smerter og ubehag. Trænger du til at få maven i balance?

Læs mere
Kost & Ernæring
Yoghurt to go, tak 

Det er særligt singler og par uden børn, som har en forkærlighed for drikkeyoghurter ...

Læs mere
Kost & Ernæring
Spis fibre 

En kost rig på fibre, er ikke kun godt for fordøjelsen. Fiberrig kost kan også være slankende, fordi den giver en god mæthedsfornemmelse – og så kan den også være særdeles velsmagende ...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^