Sofapude i okkergul uld
Berber gulvtæppe
Fototapeter
Toilettaske fra Derrière la Porte
Kategori: Gravid
Ryg og bækken

Du kan gøre meget for at opnå større velvære under din graviditet og forebygge ryg- og bækkenproblemer..

Kroppen bliver unægtelig tungere når man er gravid, hvilket kan belaste både ryg og bækken.

Men du kan gennem fysisk aktivitet styrke musklerne til at kunne klare strabasserne. Øget motionsniveat kan også bidrage til mere energi under og efter graviditeten, at du får en lettere fødsel, mindre tendens til kramper og hævelse i kroppen, mindre overvægt, mindre tendens til forstoppelse og mindre stress.

Tænk over hvordan du kan få rørt dig mere i hverdagen. Det kan være at du skal begynde at gå til arbejde eller på indkøb, i stedet for at tage bilen. Bare en times gang i raskt trav, kan betyde meget for din krop og dit generelle velvære under graviditeten.

Mange gravide finder vægtløsheden i svømmebassinet behagelig, og nogen finder det rart at cykle.

En aktiv graviditet gør både graviditet, fødsel og tiden efter nemmere for dig - og dermed også for dit barn.

Det er vigtigt at du altid lytter til din krop. Hvis de fysiske udfoldelser føles ubehagelige eller besværlige, kan du skifte til mindre belastende motionsformer.

Gode råd til gravide om motion
● Lyt til kroppens signaler. Fortsæt ikke, hvis du mærker ubehag.
● Fortæl din jordemoder, at du træner, så kan de fortælle dig, om du skal tage særlige hensyn.
● Undlad idrætsformer hvor der er risiko for hårde stød, fald eller løft.
● Hvis du har lændesmerter eller andre gener, bør du vælge skånsomme motionsformer som svømning, vandgymnastik, cykling eller særlig gymnastik for gravide.

Gravid
Forstoppelse under graviditeten

Forstoppelse under graviditeten kan forebygges med kost rig på kostfibre*, motion og væske. Når kostfibre er helt nødvendige for fordøjelsen, så skyldes det at kostfibre opsuger væske i mavetarmkanalen, hvilket resulterer i et blødere tarmindhold.

Læs mere
Gravid
Kom i form til fødslen

Det er en fordel at starte på fødselsforberedelseskurser så tidligt i svangerskabet som muligt....

Læs mere
Gravid
Om traumatiske fødsler

For rigtig mange kvinder er børnefødsler ikke den lykkelige begivenhed, som omverdenen helst vil høre om. Ny bog belyser de problemer, som op mod en tredjedel oplever i forbindelse med fødsler.

Læs mere
Gravid
Årsager til infertilitet

Årsager til infertilitet

Læs mere
Gravid
Nybagt mor på 62

En britisk kvinde på 62 år er just blevet mor for fjerde gang. Det kostede fem forsøg i laboratoriet af kr. 120.000 kroner per forsøg at få behandlingen til at bære frugt ...

Læs mere
Gravid
Forskelsløs udvikling

Børn undfanget efter kunstig befrugtning er nøjagtig lige så intelligente og bevægelsesmæssigt udviklede som alle andre børn..

Læs mere
Gravid
En spørgsmål om gener

Endelig kan par - der forgæves prøver at finde ud af, hvorfor de ikke kan få børn - få et svar.

Læs mere
Gravid
Barnløshed og parforhold

– at passe på sig selv og hinandenBogen tager udgangspunkt i den følelsesmæssige og praktiske virkelighed, der møder det barnløse par. En virkelighed hvor sorgen over den udeblevne familieforøgelse for mange hurtigt kommer til at fylde ...

Læs mere
Gravid
Blødgørere påvirker børns kønsudvikling

Ny forskning påviser nedsat kønsudvikling hos drengebørn, hvis mødre havde højere indhold af phthalater i blodet.

Læs mere
Gravid
Overvægtig

Udsigten til graviditet, får overvægtige kvinder til at slanke sig...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Plakat Mark Rothko 'White center'

Plakat Mark Rothko 'White center'

Gulvløber og kludetæppe fra Bongusta

Gulvløber og kludetæppe fra Bongusta

Derfor skal du ikke tøve med<BR> at investere i en seng

Derfor skal du ikke tøve med
at investere i en seng

Hvordan finder man<BR> de bedste bøger til kvinder?

Hvordan finder man
de bedste bøger til kvinder?

Nye Bøger
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Low Carb og KETO opskrifter: 'De Bedste Fra Madbanditten'

Fra Jane Faerber, Danmarks ultimative ekspert i Keto og Low Carb kost og livsstil, kommer endnu en inspirerende bog, der vejleder og guider vej gennem Low Carb-junglen.

Den nye udgivelse 'De Bedste Fra Madbanditten' er til dem, der sigter efter vægttab med KETO, og dem, som bare nyder de mange...

Læs mere
Gaven til maven - Den videnskabelige vej til sund fordøjelse

Gennem 20 år har Anette Harbech Olesen arbejdet med formidling af mad og sundhed. Det er blandt andet blevet til bestsellerbøger som 'Mad, mening & magiske øjeblikke', 'Den glutenfri kogebog' og 'Søvnhormonet melatonin'.

Med sin nye udgivelse 'Gaven til maven', deler hun ud af sin store viden om...

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
ANNONCER
^