Med Ida Kraks bog Superfit - smid kiloene på 20 minutter, træn effektivt får du grundig instruktion og trin for trin-fotos, der guider dig let igennem styrketrænings- og konditionsøvelser, som sikrer en effektiv træning.
Sammensæt program der passer dig
Øvelserne bygger på Ida Kraks mange års erfaring, som personlig træner og kostvejleder, og gør det muligt, at sammensætte nøjagtig dét træningsprogram, der passer dig bedst. Hvert program kan varieres med hensyn til tid og intensitet og har mellem 8 og 12 øvelser. Hver øvelse er opbygget i tidsintervaller af 45-90 sekunder, hvor du enten konditions- eller styrketræner.
Kom i form uden udgifter
Med Idas øvelser har du mulighed for at træne til enhver tid. Der er ingen remedier, store udstyrspakker eller dyre medlemskaber tilknyttet. Alt, hvad du behøver til hovedparten af øvelserne, er et par kvadratmeter og din krop. Derfor er bogen også ideel for nybegyndere. Og er du mere erfaren kan bogen også gøre en forskel, da du nemt kan håndplukke og bruge bogens styrketrænings- og konditionsøvelser til variation i dit eksisterende træningsprogram. Bogen indeholder endvidere et godt opvarmningsprogram, strækprogram og kostvejledning.
Titel: Superfit
Forlag: Politikens Forlag
Forfatter: Ida Krak
Redaktør: Gudrun Kragelund
Bestilling: <link https: clk.tradedoubler.com _blank>Bogen kan bestilles her >>
Kategori: Sundhed
