Sengetæppe fra Ferm Living
Skrivebord i nordisk design
Danske designklassikere
Plakat PH Poul Henningsen
Kategori: Sundhed
Snup en pauseboogie - se øvelserne her!

Sidder du for længe på din flade? Eller kender du fornemmelsen af at være stiv i nakken efter en lang dag foran computeren? Så er Pauseboogie noget for dig !

Pauseboogie er en helt ny måde at forkæle sin krop på. En ny bevægelse, der handler om at bruge nogle af dagens små pauser på enkle og gode øvelser. Det fortæller Lene Witte, direktør i Gigtforeningen, der nu præsenterer Pauseboogie.
”Alt for mange bevæger sig alt for lidt. Men man skal være god ved sig selv og bruge sine pauser aktivt. Her kan Pauseboogie være sparket, der får dig i gang,” siger Lene Witte.

Se her, hvordan du kommer i gang med Pauseboogie:



Lidt er også godt
Ny forskning viser, at det er de små forskelle, der tæller. At man ikke behøver sætte det helt store træningsprogram igang for at komme inaktiviteten til livs. At man kan forebygge smerter i led og muskler med enkle øvelser i løbet af dagen. Og at to minutter her og der gør en forskel.

Boogi til bedre sundhed
Pauseboogie er udviklet af fysioterapeuter i Gigtforeningen og to erfarne instruktører: Pilates-instruktør Hanna Dalsgard og koreograf Toniah Pedersen. Pauseboogie består af en række nyskabende øvelsesserier. Der er serier til alle dele af kroppen, og man kan sammensætte dem, som man vil, alt efter hvilke dele af kroppen, man vil træne. Øvelserne er anatomisk korrekte, og de belaster ikke med vrid og hop.
”Man kan pauseboogi’e sig til bedre sundhed. Det er en let måde at forebygge småskavanker på. Selv små tiltag og en Pauseboogie med udvalgte øvelser i pauserne gør en forskel. Og så det er gratis,” siger Lene Witte og tilføjer: ”Snup en Pauseboogie – din krop vil elske dig for det!”

Sundhed
Hævede ben og ankler?

Mere end hver anden voksne kvinde oplever at være besværet af tunge, ømme og hævede ben. Her får du et par effektive øvelser, som sætter gang i kredsløbet og lindrer generne.

Læs mere
Sundhed
Seniortilværelse med tid til egenomsorg, oplevelser og berigende samvær med livskloge mennesker

4850. Så mange aktiviteter arrangerer Ældre Sagen hvert år for deres 920.000 medlemmer.

Over hele landet sørger Ældre Sagens lokalafdelinger for at stille alverdens spændende oplevelser på benene. Fra foredrag, sprogkurser, sang- og musikundervisning - til rejseeventyr, samvær omkring kreative...

Læs mere
Sundhed
Bliv klogere på årsagen til smerter i underliv og bækken

Det er ikke ualmindeligt at kvinder er i tvivl om hvad en generende fornemmelse, en diffus og måske forbigående smerte i underlivet, skyldes. Af samme grund handler mange af de henvendelser læger får fra deres kvindelige patienter netop om denne type symptomer.

Læs mere
Forår
15 råd mod pollenallergi

Foråret er en dejlig tid, men også en udfordring for de mange pollenallergikere. Allerede i marts blomstrer el og hassel, og varsler begyndelsen på pollensæsonen med løbende næser, irriterede øjne og nys.

Vi har samlet 15 gode tips til, hvad man som pollenallergiker selv kan gøre for at forebygge...

Læs mere
Sundhed
Fordele og ulemper ved fuldkorn og gluten

Omfattende forskning giver ny viden om de sundhedsmæssige fordele der er ved at øge indtaget af korn og kerner, og undersøger samtidig fordele og ulemper ved at vælge en glutenfattig kost.

Læs mere
Sundhed
Forskere: Så meget forlænger Omega 3 fedtsyrer livet

Niveauet af omega-3 fedtsyrer i blodet kan forudsige, hvor længe vi lever. Det skriver forskere fra Hospital del Mar Medical Research Institute, som, i samarbejde med institutter og universiteter i USA og Canada, gennem 11 år, har fulgt og observeret en forsøgsgruppe på 2.240 mennesker.

Læs mere
Sundhed
Forskning: En avokado om dagen kan reducere mavefedt hos kvinder

Fedt omkring maveregionen øger risikoen for at udvikle mave-tarmkræft og lungekræft, og øger risikoen for livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme, diabetes og nogle typer af demens.

Nu peger en ny undersøgelse fra University of Illinois, University of Roehampton og Eastern Illinois University, på,...

Læs mere
Sundhed
Sådan bliver du bedre til at huske dine succeser

Har du nemmere ved at rose andre end dig selv?

Du er et opmærksomt, imødekommende og omsorgsfuldt menneske, der lytter, roser og opmuntre mennesker omkring dig. De nyder din opmærksomhed, og det er ofte med din hjælp, at de kommer i tanke om, at de faktisk har rigtig meget at være stolte af.

Læs mere
Sundhed
Rosacea: Årsag og behandling

Rødme på næse, hage, pande og kinder, små bumselignende knopper, sviende øjne og tydelige blodkar er alle symptomer på den kroniske hudsygdom, rosacea. Hudlidelsen forekommer oftest i ansigtet, men kan også vise sig ved rødme på halsen og øvre del af brystet.

Rosacea rammer 5-10% af den voksne...

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Derfor er bælgfrugter helt geniale

Hvis bælgfrugter ikke indgår som en væsentlig del af din kost, så skyldes det måske at du ikke ved, hvor nemt det er at tilberede skønne retter med bønner, kikærter, linser og ærter.

At vælge bælgfrugter betyder nemlig ikke, at du på nogen måde skal gå på kompromis med smagsoplevelserne. Det...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Trusser<BR>– hvilken type passer bedst til dig?

Trusser
– hvilken type passer bedst til dig?

Inspiration til nyt sommertøj til de små

Inspiration til nyt sommertøj til de små

Plantekurve i rattan

Plantekurve i rattan

Camilla Plums syltebog 'Sylt'

Camilla Plums syltebog 'Sylt'

Nye Bøger
ANNONCER
^