Sofapude i okkergul uld
Berber gulvtæppe
Fototapeter
Toilettaske fra Derrière la Porte
Kategori: Sundhed
Snup en pauseboogie - se øvelserne her!

Sidder du for længe på din flade? Eller kender du fornemmelsen af at være stiv i nakken efter en lang dag foran computeren? Så er Pauseboogie noget for dig !

Pauseboogie er en helt ny måde at forkæle sin krop på. En ny bevægelse, der handler om at bruge nogle af dagens små pauser på enkle og gode øvelser. Det fortæller Lene Witte, direktør i Gigtforeningen, der nu præsenterer Pauseboogie.
”Alt for mange bevæger sig alt for lidt. Men man skal være god ved sig selv og bruge sine pauser aktivt. Her kan Pauseboogie være sparket, der får dig i gang,” siger Lene Witte.

Se her, hvordan du kommer i gang med Pauseboogie:



Lidt er også godt
Ny forskning viser, at det er de små forskelle, der tæller. At man ikke behøver sætte det helt store træningsprogram igang for at komme inaktiviteten til livs. At man kan forebygge smerter i led og muskler med enkle øvelser i løbet af dagen. Og at to minutter her og der gør en forskel.

Boogi til bedre sundhed
Pauseboogie er udviklet af fysioterapeuter i Gigtforeningen og to erfarne instruktører: Pilates-instruktør Hanna Dalsgard og koreograf Toniah Pedersen. Pauseboogie består af en række nyskabende øvelsesserier. Der er serier til alle dele af kroppen, og man kan sammensætte dem, som man vil, alt efter hvilke dele af kroppen, man vil træne. Øvelserne er anatomisk korrekte, og de belaster ikke med vrid og hop.
”Man kan pauseboogi’e sig til bedre sundhed. Det er en let måde at forebygge småskavanker på. Selv små tiltag og en Pauseboogie med udvalgte øvelser i pauserne gør en forskel. Og så det er gratis,” siger Lene Witte og tilføjer: ”Snup en Pauseboogie – din krop vil elske dig for det!”

Sundhed
Kostfibre skal have væske i rigelige mængder

Oplever man problemer med fordøjelsen som fx forstoppelse kan det skyldes, at der er for lidt fibre i kosten, men det kan også skyldes, at man ikke indtager tilstrækkelig væske i forhold til mængden af kostfibre.

Læs mere
Sundhed
Kostfibre mod forstoppelse: De bedste kilder til kostfibre

Mangel på kostfiber er et udbredt problem i den vestlige verden, hvor mange mennesker døjer med forstoppelse og relaterede problemer, som fx hæmorider eller irritabel tyktarm. Der findes et righoldigt batteri af håndkøbsmedicin, som ikke just er skadelige. Men der findes, som bekendt, også den...

Læs mere
Skønhed & Pleje
15 føde- og drikkevarer der misfarver tænderne

Et smukt tandsæt har altid været efterstræbt og til alle tider været et tegn på sundhed, vitalitet og styrke. I den moderne verden signalerer sunde, hvide tænder ligeledes både den sunde livsstil, selvtillid og overskud, og det er derfor ikke så underligt, at der hvert år er tusindvis af danskere,...

Læs mere
Sundhed
Uro i benene ødelægger nattesøvnen

Uro i benene - eller som det hedder på engelsk: Restless legs syndrome (RLS), kan være så generende, at det forstyrrer nattesøvnen og går ud over livskvaliteten. Symptomerne kan bedst beskrives som en sitrende, generende fornemmelse, der medfører en akut trang til at bevæge benene, der som regel ind...

Læs mere
Sundhed
Hæmorider: Sådan lindres og fjernes hæmorider

Selvom Sundsstyrelsen vurderer, at op mod hver tredje dansker oplever at få hæmorider, så er problemet ikke noget der er nemt at taler om. Symptomerne på hæmorider kan imidlertid være voldsomt generende, og da der findes effektiv behandling, så er der al mulig grund til at lægge genertheden til side...

Læs mere
Forår
Sommertid 2022 - Skal uret stilles frem eller tilbage?

Natten mellem lørdag 26. marts og søndag 27. marts 2022 går vi over til sommertid. Her skal uret stilles en time frem, hvilket betyder at dagen begynder en time tidligere, og man 'snydes' for en times søvn.

Formålet med sommertid er at spare energi ved at udnytte dagslyset bedre, men for mange...

Læs mere
Sundhed
Hævede ben og ankler?

Mere end hver anden voksne kvinde oplever at være besværet af tunge, ømme og hævede ben. Her får du et par effektive øvelser, som sætter gang i kredsløbet og lindrer generne.

Læs mere
Sundhed
Seniortilværelse med tid til egenomsorg, oplevelser og berigende samvær med livskloge mennesker

4850. Så mange aktiviteter arrangerer Ældre Sagen hvert år for deres 920.000 medlemmer.

Over hele landet sørger Ældre Sagens lokalafdelinger for at stille alverdens spændende oplevelser på benene. Fra foredrag, sprogkurser, sang- og musikundervisning - til rejseeventyr, samvær omkring kreative...

Læs mere
Sundhed
Bliv klogere på årsagen til smerter i underliv og bækken

Det er ikke ualmindeligt at kvinder er i tvivl om hvad en generende fornemmelse, en diffus og måske forbigående smerte i underlivet, skyldes. Af samme grund handler mange af de henvendelser læger får fra deres kvindelige patienter netop om denne type symptomer.

Læs mere
Forår
15 råd mod pollenallergi

Foråret er en dejlig tid, men også en udfordring for de mange pollenallergikere. Allerede i marts blomstrer el og hassel, og varsler begyndelsen på pollensæsonen med løbende næser, irriterede øjne og nys.

Vi har samlet 15 gode tips til, hvad man som pollenallergiker selv kan gøre for at forebygge...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Hvordan finder man<BR> de bedste bøger til kvinder?

Hvordan finder man
de bedste bøger til kvinder?

Derfor skal du ikke tøve med<BR> at investere i en seng

Derfor skal du ikke tøve med
at investere i en seng

Gulvløber og kludetæppe fra Bongusta

Gulvløber og kludetæppe fra Bongusta

Hold din hud ung – 3 gode råd

Hold din hud ung – 3 gode råd

Nye Bøger
ANNONCER
^