af Louise Pagsberg, redaktionen
Mere end halvdelen af Danmarks befolkning lider af ondt i ryggen - hyppigst i form af smerter i skulder og nakke. Det viser resultaterne af en stor sundheds- og sygelighedsundersøgelse, der omfatter interview med knap 15.000 personer. Undersøgelsen viser også at forekomsten af ondt i ryggen er steget markant de sidste 20 år og at smerter i ryg, skuldre og nakke er en af de mest almindelige årsager til at danskerne tager kontakt til deres læge, samt en af de væsentlige årsager til sygefravær og førtidspension.
Fysisk belastende jobs er en af årsagerne til ondt i ryggen, men også individuelle faktorer som dårlig fysisk form, overvægt og rygning er med til at forværre rygproblemer.
Forebyg rygsmerter
Der er god grund til at passe godt på sin ryg – også selvom man ikke umiddelbart oplever smerter eller ubehag. For mange rygproblemer kan forebygges hvis man er opmærksom på sine arbejdsstillinger – ikke kun på arbejdet, men også hjemme. Det gælder om at røre sig, bruge ryggen og styrke muskulaturen.
Fleksion og rotations øvelser, samt udspændingsøvelser styrker ryggens muskulatur. Pilates øvelser er super effektive og yderst skånsomme, og har man først lært dem, har man et træningsredskab for livet. Husk også at rygøvelser er med til at give en flot og rank holdning ...
Tag dine rygproblemer alvorligt
Er uheldet ude, og oplever du vedvarende rygsmerter – eller akutte smerter – skal du gå til din læge. Lad være med at gå med ubehandlede rygproblemer og smerter, for det kan udvikle sig til f.eks. slidgigt, diskusprolaps og i sidste ende med en operation.
Kategori: Sundhed
Ondt i ryggen
Side 1 af 45
10.09.2024
Skønhed & Pleje Hårtab hos kvinder efter de 30: Årsager, forebyggelse og effektive behandlinger
Side 1 af 45
