Hvid Parasol
Rattan sofa
Hængekøje VENTURE DESIGN
Maling til træværk - Økologisk
Kategori: Sundhed

Du er et opmærksomt, imødekommende og omsorgsfuldt menneske, der lytter, roser og opmuntre mennesker omkring dig. Men husker du også at give dig selv den opmærksomhed? Husker du, at rose dig selv for dine egne succeser?

Sådan bliver du bedre til at huske dine succeser
Redaktionen

Har du nemmere ved at rose andre end dig selv?

Du er et opmærksomt, imødekommende og omsorgsfuldt menneske, der lytter, roser og opmuntre mennesker omkring dig. De nyder din opmærksomhed, og det er ofte med din hjælp, at de kommer i tanke om, at de faktisk har rigtig meget at være stolte af.

Men det er vigtigt, at du indimellem vender blikket indad: Føler du dig selv stærk og selvsikker? Føler du, at du hviler i dig selv?  Kan du hurtigt nævne 10 ting, du er god til - eller er det nemmere for dig at få øje på andres styrker end dine egne? Måske trænger du til at tage en lille stund og reflektere lidt over dine egne succeser. Med al den fokus på andre, kan man jo nemt komme til at glemme sig selv.

Succeslisten

Du har jo mange gange set, hvor meget din opmærksomhed betyder for andres følelse af selvværd og glæde, så måske skulle du overveje, at lave en egen succesliste?

I begyndelsen vil det nok kræve lidt hjernegranskning, men når du først kommer i gang, så vil du snart kunne se, at du har langt flere styrker, langt mere mod, og mange flere succeser, end du var klar over.

En succesliste er sund at arbejde videre med; nye succeser kan tilføjes, og du vil efterhånden stå med en alenlang liste som, sort på hvidt, bekræfter dine succeser. Og lur mig om det ikke vil bidrage til, at du føler dig opmuntret og stolt. Er det svært, at komme i tanke om de succeser, du tidligere har haft, så kan familie og venner med sikkerhed hjælpe dig på vej.

Husk, at ingen succes er for lille til at komme på listen

Mange af os har en super irriterende vane med at bagatellisere og glemme vores succeser. Så når du fremover har klaret en opgave, stor som lille, hvor din umiddelbare reaktion har været; ”Yes, jeg klarede det!”, så er det lige netop den, der skal med på listen.

Sundhed
Sådan bliver du fri af din sukkerafhængighed

Sukkersøde sager kan være dejlig forkælelse i ny og næ, problemet er at trangen til sukker, og den tilfredsstillelse som sukker giver, kan blive en afhængighed.

Læs mere
Sundhed
Lær at løbe på 28 dage

Med en nænsom opstart kan du, i løbet af bare 28 dage, nyde at en løbetur, og tilbagelægge 4 kilometer uden at have brug for pauser.

Læs mere
Sundhed
Træt og uoplagt? 12 effektive råd til mere energi og overskud

Går du og er småirriteret, glemsom og mangler lysten og energien til at få tingene gjort? Her får du 12 tips til, hvordan du kan gå hverdagen i møde med fornyet energi og overskud.

Læs mere
Sundhed
Sådan får du en god søvn

Søvn optager en tredjedel af vores liv og er vital for vores velbefindende. Mens vi sover bearbejdes tanker og indtryk, og efter en en god nats søvn føler vi os oplagte og udhvilede, og klar til en ny dag. Men op mod hver femte voksne dansker lider af søvnproblemer og de følgerne af søvnløshed som...

Læs mere
Sundhed
Bønner mætter lige så godt som kød

At et måltid giver god mæthedsfølelse, er ikke nødvendigvis ensbetydende med at det indeholder kød. Et studie fra Institut for Idræt og Ernæring ved Købehavns Universitet viser, at bælgfrugter mætter lige så godt som kød.

Læs mere
Sundhed
Forskning: Nyt om senfølger efter COVID-19

Et nyt videnskabeligt studie af senfølgerne af COVID-19 sygdom, vækker bekymring. Tidligere undersøgelser bekræfter, at man i mange måneder efter sygdom som følge af COVID-19, fortsat kan være plaget af symptomer. Nu viser en ny undersøgelse, at der blandt COVID-19-smittede, der har haft alvorlige...

Læs mere
Sundhed
Lugtesansen er kroppens hurtigste advarselssystem

Har du svært ved at skjule dit ubehag, når din næse opfanger en dårlig lugt, så findes der en god forklaring.

Læs mere
Sundhed
Test dig selv: Præges dit liv af usunde tankemønstre?

Det er svært ikke indimellem at måle sit eget liv og ens egen succes med andres. Men stræber man kun efter at præstere dét, der i andres øjne er perfekt, så kan det blive en endeløs kamp.

Når man, i sin konstante higen efter andres anerkendelse, ikke får den opmærksomhed, man har brug for, så...

Læs mere
Sundhed
Konspirationsteorier: 30 påstande om COVID-19, vacciner, forebyggelse og helbredelse

Gennem historien har der ofte opstået mistanke om, at der er grupper af mennesker i samfundet, som, på andres bekostning, udfører kriminelle eller umoralske handlinger, for at opnå magt og økonomisk vinding.

Mange gange har konspirationsteorierne vist sig at have hold i virkeligheden, og derfor ser...

Læs mere
Efterår
Kan vinterbadning forebygge demens?

Sæsonen for vinterbadning er godt i gang. Fra badebroerne springer de danske vinterbadere i bølgen og nyder det kolde gys. Det sætter gang i blodomløbet og vækker alle sanser, siger de, ligesom de er enige om, at vinterbadning er en yderst effektiv kur mod både træthed, dårligt humør og smerter.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Planteskjulere i barokstil

Planteskjulere i barokstil

Den bedste gave til din mor

Den bedste gave til din mor

4 gode grunde til at være<BR> medlem af en a-kasse

4 gode grunde til at være
medlem af en a-kasse

Gaveidéer til manden, der har alt

Gaveidéer til manden, der har alt

Nye Bøger
^