Forskning: En avokado om dagen kan reducere mavefedt hos kvinder

Kategori: Sundhed

Efter 12 uger, hvor kvinderne i den forsøgsgruppe, der havde fået en avokado dagligt, havde de forbedret deres glukosetolerance og reduceret fedt omkring maven.

Forskning: En avokado om dagen kan reducere mavefedt hos kvinder 

Fedt omkring maveregionen øger risikoen for at udvikle mave-tarmkræft og lungekræft, og øger risikoen for livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme, diabetes og nogle typer af demens.

Nu peger en ny undersøgelse fra University of Illinois, University of Roehampton og Eastern Illinois University, på, at en avocado om dagen kan reducere mavefedt hos kvinder og forbedre deres glukosetolerance*.

I undersøgelsen deltog hundrede voksne, der alle var konstateret overvægtige, i et 12 ugers langt forløb. Deltagerne blev delt i to grupper. Den ene gruppe modtog måltider, der indeholdt en sk avocado dagligt, mens den anden gruppe fik et måltid, der havde identiske ingredienser og kalorieindhold, men ikke indeholdte avocado.

Efter 12 uger kunne forskerne konstatere, at kvinderne i den forsøgsgruppe, der havde fået en avokado dagligt, havde forbedret deres glukosetolerance og reduceret fedt omkring maven, mens tilsvarende ikke var gældende for gruppen, der ikke havde spist avokado.

Mens indtaget af den daglige avokado ikke havde påvirket deres vægt, så var der sket en omfordeling af fedtet, så det i mindre grad sad omkring organerne.

Blandt de mandlige deltagere i forsøget, kunne der imidlertid ikke konstateres nogen ændring af glukosetolerancen eller ophobningen af fedt omkring maven.

På baggrund af studiet, finansieret af avokadoproducenten Hass Avocado Board, og publiceret i The Journal of Nutrition/Oxford Acedemic, vurderer forskerne, at resultatet af deres undersøgelser bør være anledning til, at der forskes mere i avokadoens sundhedsmæssige egenskaber.

Kilde:
Avocado Consumption, Abdominal Adiposity, and Oral Glucose Tolerance Among Persons with Overweight and Obesity The Journal of Nutrition/Oxford Acedemic

*  Ved nedsat glukosetolerance har kroppen problemer med at omsætte tilført sukker (glukose). Nedsat glukosetolerance regnes ikke i sig selv som en sygdom, men øger risikoen for senere at udvikle blandt andet diabetes og hjerte -og karsygdom.
 

Sundhed
Champignon: En lille beskeden svamp med ekstraordinære egenskaber 

Den ser måske ikke ud af så meget, men den lille, hvide champignon er lidt af et vidunder. Med sin nøddeagtige smag tilføjer champignonen den fineste umami til alt fra gryde- og pastaretter til tærter og salater, og så er den samtidig en vitaminrig superfood, som med et lavt kalorieindhold og højt…

Læs mere
Sundhed
Forskning: Reducér risikoen for demens med 10 livsstilsvalg 

Demenssygdomme er nogle af de mest udbredte handicap og dødsårsager blandt ældre. På verdensplan lever mere end 55 millioner mennesker på nuværende tidspunkt med demens, og man vurderer, at antallet vil være tredoblet i 2050.

Der findes på nuværende tidspunkt ingen medicinsk behandling af demens,…

Læs mere
Sundhed
Forskning viser honnings skjulte egenskaber 

Gennem historien har honning været hyldet som vidundermiddel mod alverdens lidelser. Den gule nektar har blandt andet haft ry for at være et effektivt elskovsmiddel, ligesom den har været brugt til behandling af sår og betændelsestilstande i huden, til lindring af astma-, gigt-, hjerte- og…

Læs mere
Sundhed
Kostfibre mod forstoppelse: De bedste kilder til kostfibre 

Mangel på kostfiber er et udbredt problem i den vestlige verden, hvor mange mennesker døjer med forstoppelse og relaterede problemer, som fx hæmorider eller irritabel tyktarm. Der findes et righoldigt batteri af håndkøbsmedicin, som ikke just er skadelige, men der findes, som bekendt, også den…

Læs mere
Sundhed
Kostfibre skal have væske i rigelige mængder 

Oplever man problemer med fordøjelsen som fx forstoppelse kan det skyldes, at der er for lidt fibre i kosten, men det kan også skyldes, at man ikke indtager tilstrækkelig væske i forhold til mængden af kostfibre.

Læs mere
Sommer
Undgå legionella-smitte: Forholdsregler for rejsende til Sydeuropa 

Udlandsrejser til destinationer med ekstrem varme, kan betyde, at flere danskere er udsættes for legionella-bakterier, skriver Statens Serum Institut. Bakterien er svær at få bugt med, men nogle få enkle råd kan mindske risikoen for at blive ramt af den potentielt livstruende sygdom.

Læs mere
Sundhed
Danske børn er de mest slikspisende i verden 

Danske børn får op til fire gange flere søde sager end Fødevarestyrelsen anbefaler, og Danmark er det land i verden, hvor vi køber mest slik. Det viser tal fra DTU Fødevareinstituttet, som sammen med Fødevarestyrelsen har gennemført et 3-årigt projekt, hvor man har udviklet metoder, der kan hjælpe…

Læs mere
Sundhed
Mindsk risikoen for ’turistmave’ 

Går sommerens rejse til eksotiske rejsemål, er det klogt at indstille sig på at man måske skal tilbringe et par feriedage med maveonde og diarré. En mave-tarm-infektion er nemlig den sygdom, rejsende oftest rammes af på ferie i udlandet i sommermånederne. SOS International vurderer, at hver anden…

Læs mere
Sundhed
Sådan bliver du bedre til at huske dine succeser 

Har du nemmere ved at rose andre end dig selv?

Du er et opmærksomt, imødekommende og omsorgsfuldt menneske, der lytter, roser og opmuntre mennesker omkring dig. De nyder din opmærksomhed, og det er ofte med din hjælp, at de kommer i tanke om, at de faktisk har rigtig meget at være stolte af.

Læs mere
Sundhed
KETO-diæt: Derfor kaldes KETO en mirakelkur  

Har man ønske om at tabe sig, så har man nok overvejet en kostomlægning jf. KETO-diætens principper. En diæt fattig på kulhydrater og rig på fedt og protein, har nemlig vist sig at være en særdeles effektiv slankekur. Det er samtidig en diæt-form, der synes at appellere til de mange. Det bekræftes…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^