Kategori: Sundhed

Eks-rygere skal hjælpe rygere til at droppe tobakken

Eks-rygere skal hjælpe rygere til at droppe tobakken 

Nu opfordres alle eks-rygere til at dele deres erfaringer med at blive røgfri. Håbet er at de gode erfaringer kan hjælpe flere til at kvitte smøgerne.

Danskerne har rekord i mislykkede rygestopforsøg, og 7 ud af 10 rygere har forgæves forsøgt at stoppe med at ryge. I anledning af World No Tobacco Day’ i dag den 31. maj, iværksætter flere førende eksperter nu en anderledes rygestopkampagne. Her skal eks-rygere hjælpe rygerne med at droppe tobakken én gang for alle ved at videregive deres bedste råd ...

Rekord i mislykkede rygestopforsøg
Hver fjerde dansker over 18 år ryger stadig. Dog ønsker størstedelen af rygerne at droppe tobakken, og 7 ud af 10 rygere har faktisk forsøgt at stoppe med at ryge. Men selvom antallet af rygere er for nedadgående i Danmark, er det stadig svært at stoppe - og for mange rygere ender rygestopforsøg i tilbagefald.
Faktisk har danskerne nordisk rekord i mislykkede rygestop. Mens danske rygere, som har forsøgt at stoppe med at ryge, i gennemsnit har godt fem mislykkede rygestopforsøg bag sig, ligger svenskerne og finnerne på godt 4 forsøg, og de norske rygere er nede på tre mislykkede rygestopforsøg.

Eksrygere skal hjælpe rygerne med rygestop
Der findes mange kombinationer af metoder til at stoppe med at ryge. Rådgivning fra lægen eller rygestopinstruktøren, nikotinplastre, tyggegummi, rygestopmedicin samt motion, ændrede vaner i hverdagen og meget andet. Men hvordan er det reelt lykkedes de 1,5 mio. danske eks-rygere at komme rygningen til livs?
Mere end hver tredje dansker over 18 år er i dag eks-ryger, og en ny kampagne vil tage udgangspunkt i deres succeshistorier for at finde frem til inspiration til de rygere, som ønsker at stoppe. Hermed bliver det tidligere åndsfæller, som skal hjælpe rygerne med at sætte et ’X’ foran deres rygerstatus, ved at dele ud af deres gode råd.
Vibeke Backer, astmaprofessor og overlæge på Lungemedicinsk Forskningsenhed på Bispebjerg Hospital, er en af eksperterne bag den nye kampagne. Hun mener, at eks-rygerne er de oplagte rygestop-ambassadører:
”Afhængighed af nikotin kan sidestilles med enhver anden afhængighed, og det kan være både fysisk og psykisk svært at lægge tobakken fra sig. Men folk, der tidligere har røget, ved hvad det drejer sig om og har prøvet afhængigheden på egen krop. Derfor kan eks-rygerne i virkeligheden være rigtig gode til at vejlede rygerne til et vellykket rygestop. Eks-rygere ved, hvad der hjalp netop dem, og deres råd sammen med en professionel faglig indsats vil øge muligheden for at rygestop kan lykkes.”, siger hun.

Del dine erfaringer på drop-tobakken.dk
Alle eks-rygere opfordres derfor til at dele deres erfaringer med at blive røgfri. Er du eks-ryger, så gå ind på <link https: www.drop-tobakken.dk _self>Drop-tobakken.dk og fortæl, hvordan det lykkedes dig at stoppe med at ryge. Eks-rygernes erfaringer offentliggøres som et led i en rygestopkampagne til efteråret.

Forkølelse: Er der bevis for at C-vitamin, echinacea, hvidløg og zink har en forebyggende effekt?
Spiritualitet
Husråd mod forkølelse. Virker de? 

Når kulden bider, og forkølelsen lurer, har de fleste af os vores favoritter klar til at tage kampen op: ekstra C-vitamin, et par zinktabletter, en kop kamillete eller måske et skud hvidløg og echinacea. Listen af husråd er lang – men hvor meget hjælper de egentlig?

Læs mere
Sundhed
Vaginal tørhed: Årsager og muligheder for behandling 

Vaginal tørhed er en tilstand, som mange kvinder oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv. Symptomer som kløe, svie, irritation og smerter kan opstå i forbindelse med tørheden og kan have betydelig indflydelse på både livskvalitet og sexlyst. Selvom vaginal tørhed er almindeligt, kan det være…

Læs mere
Folkehøjskolernes Forening: De danske højskoler oplever stor vækst i sundhedsrelaterede kurser
Sundhed
Højskolerne: Danskerne jagter et sundere liv på højskole 

Højskolerne i Danmark har i mere end 150 år været kendt for deres unikke kombination af læring og fællesskab. De seneste år har højskolerne oplevet en stigning i interessen for kurser, der kombinerer sundhed, motion og friluftsliv. Men hvordan passer denne udvikling ind i højskolernes historiske…

Læs mere
Sundhed
Brevkassen: Sygdomsangst 

Jeg er en kvinde, der er under uddannelse indenfor sundhedsvæsnet. Jeg er sygemeldt pga. stress- og angstsymptomer.

Måske har det noget at gøre med, at jeg er ret perfektionistisk. Til sidst kunne jeg ikke overskue nogen ting på jobbet.

Jeg har siden gået til psykolog, og det har hjulpet så…

Læs mere
Sundhed
Påvirker mørket dit humør? 

For de fleste mennesker, har de færre timer med dagslys ingen indflydelse på hverken energiniveauet eller humøret. Andre finder de lange aftener hyggelige og nyder tiden med god mad og indendørs sysler. Men der er også rigtig mange mennesker, der påvirkes så meget af vinterens mørke og kulde, at det…

Læs mere
Opdateret dansk forskning viser risici ved p-piller og hormonspiraler
Sundhed
Hormonprævention og kræftsygdomme: Forskning kaster lys over risici 

Danske forskere har opdateret deres omfattende studie om sammenhængen mellem hormoner og risikoen for kræft og hjertekarsygdomme med de nyeste forskningsresultater frem til januar 2025. Med over 1,7 millioner danske kvinder deltagelse, er der tale om verdens største undersøgelse af sin art, som nu…

Læs mere
Sundere vaner starter med mindre tid foran skærmen.
Sundhed
Nytårsforsæt: Tid til at skære ned på skærmtiden i det nye år? 

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget tid du bruger foran en skærm hver dag – mobilen, computeren eller tv’et? Det kan føles afslappende, men det har også sine konsekvenser. Ifølge Sundhedsstyrelsen viser forskning, at reduceret skærmtid kan frigøre tid, øge nærværet og give plads til fordybelse.…

Læs mere
Rosacea: Kend dine triggere og find den rette behandling
Sundhed
Hudproblemer: Er det akne, eksem – eller rosacea? 

Rosacea er en hudtilstand, der ofte viser sig som vedvarende rødme i ansigtet. Den rammer typisk næse, kinder, hage og pande og kan i nogle tilfælde føre til små knopper, synlige blodårer eller irriterede øjne. Selvom rosacea ikke kan helbredes, er der mange måder at lindre symptomerne på og mindske…

Læs mere
Vintertræthed: Find energi og glæde i vintermørket med 20 inspirerende tips.
Sundhed
20 inspirerende tips til at øge energi og overskud i vintermørket 

Når dagene bliver kortere, råkolde og regnfulde, kan vinteren føles som en udfordring for de fleste. Selvom det, du oplever, ikke er en decideret vinterdepression, kan de mørke måneder stadig gøre det sværere at finde overskud i hverdagen. Men måske skal der slet ikke så meget til for at finde det…

Læs mere
Vejen til mindre stress og større fokus med mindfulness
Livsstil
Mindfulness: Kunsten at være til stede i nuet 

I en verden præget af krav og præstationspres søger mange mennesker efter en måde at finde deres bedste og mest autentiske jeg. Mindfulness kan være en vej til at opnå balance. Ved at fokusere på nuet og give slip på unødvendige bekymringer kan man skabe ro og mening i livet - selv når omgivelserne…

Læs mere
PinterestFacebookTwitterRSSInstagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Spis dig stærk, let og mæt - Anne Hjernøe

Fra den inspirerende kost- og livsstils ekspert, journalist Anne Hjernøe, kommer bogen 'Spis dig stærk, let og mæt' om forfatteres succes-koncept 'Stærk, let og mæt'.

Læs mere
Low Carb og KETO opskrifter: 'De Bedste Fra Madbanditten'

Fra Jane Faerber, Danmarks ultimative ekspert i Keto og Low Carb kost og livsstil, kommer endnu en inspirerende bog, der vejleder og guider vej gennem Low Carb-junglen.

Den nye udgivelse 'De Bedste Fra Madbanditten' er til dem, der sigter efter vægttab med KETO, og dem, som bare nyder de mange…

Læs mere
Gaven til maven - Den videnskabelige vej til sund fordøjelse

Gennem 20 år har Anette Harbech Olesen arbejdet med formidling af mad og sundhed. Det er blandt andet blevet til bestsellerbøger som 'Mad, mening & magiske øjeblikke', 'Den glutenfri kogebog' og 'Søvnhormonet melatonin'.

Med sin nye udgivelse 'Gaven til maven', deler hun ud af sin store viden om…

Læs mere
Vaginisme - Når kroppen siger nej

Sex er dejligt, og sex gør godt. Men hvad gør man, når sex gør ondt?

Læs mere
Shopping
^