Kroppens egen smertelindring - lær metoden

Kategorier: Spiritualitet  -  Sundhed

Kroppens egen smertelindring - lær metoden  

Man kan have held til selv at lindre en let hovedpine, ved at aktivere kroppens egen smertelindring, endorfiner. Endorfiner udløses normalt i forbindelse med hård træning, løb, latter og sex, men også akupunktur og zoneterapi kan aktivere stoffet.

Du kan selv, med en simpel zoneterapiøvelse, aktivere endorfinerne i kroppen:

  • Find punktet mellem tommelfingeren og pegefingeren.
  • Klem med din anden hånd punktet, så det kan mærkes.
  • Klem 30 sekunder, og gentag øvelsen nogle gange.
  • Luk øjnene under øvelsen og koncentrér dig om din vejrtrækning.
  • Mærk hvordan du slapper af, får en følelse af behag i kroppen, og oplev hvordan hovedpinen letter.
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
^